Siema chcialem was zapytac o cos takiego! Kto z was brał starego Xpanda i tego najnowszego Xp 925 gram i czy oba na was działaly? Pytam dlatego ze nowy xp 925gr wogle nie działa na mnie i stad moje pytanie moze bedzie na mnie ten stary działał! Wiec pytam was moze ktos z was brał 2 xpandy i jeden na niego dzialał a drugi juz nie! DZIEKI ZA [...]
witam mam pytanie czy w diecie na mase liczba kalorii ogranicza sie do liczby zapotrzebowania czy nalezy jeszcze dodac np moje zapotrzebowanie to 4000 to przy diecie na mase ma byc 4500 przykladowo ?? z gory dzieki za odpowiedzi
Witam,trenowalem ponad 2 lata z przewam.Planuje zaczac za miesiac znowu .POtrzebuje zestaw suplementow na mase.Jezeli bedzie potrzebna dieta czy trening wkleje.Pozdrawiam i czekam na propozycje. Mam 21 lat klatka 115 biceps 40 Czekam na odpowiedzi .Sogi poleca;d
Witam, czy ktoś słyszał o labie Oxygen Pharma i oxie od nich? Nigdzie nie mogę znaleźć informacji na temat tego produktu, widziałem, że ktoś pytał na forum o inne ich produkty Ale również bez odpowiedzi. Podrzucam zdjęcia. Pozdrawiam
[...] cykl kreatynowy.ostatni raz kreatynę brałem 4 lata temu i trochę od tego czasu wyszło produktów dlatego mam problem.przeczytałem sporo na temat odżywek i mam pytanie.co wybrać na początek :Ultimate Nutrition Horse Power czy Storm + Shock a może na początek polecacie coś innego?.dodam że ćwiczę regularnie od 6 miesięcy.dziękuje za odpowiedzi
[...] chodzi mi o : Mam 16 lat ćwiczę na siłowni juz od 5 miechów jestem po jednym cyklu kreatynowym i teraz zastanawiam sie nad Nitrobolon II Mass XXL i teraz powiedzcie mi czy to jakoś szkodzi zdrowiu czy mogę to brać jeżeli ćwiczę 3 razy w tygodniu. Bo z tego co pisze na allegro ze to jest silna odżywka. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
witam wszystkich mam na imie MArcin Ostatnimi czasy zastanawialem sie dlaczego bardzo duzo osob np wyciskajac sztange nie robi tzw małpiego chwytu tylko przeklada kciuk na druga strone sztangi, chcialbym sie dowiedziec co daje taki uklad kciuka. z gory dzieki za odpowiedzi.
Mam pytanko ! Jakie cwiczenie jest lepsze na srodek klaty ? Wyciskanie sztangielek z supinacja czy wyciskanie sztangi wąsko ?? Wiem oczywiscie ze na kazdego inaczej dzialaja cwiczenia ale chcialbym wiedziec jakie sa wasze spostrzezenia ! Z gory dzieki za odpowiedzi :)
[...] poprawić mój plan na triceps? Bo w ogóle po treningu nie czuje pompy na nim oto plan 1-wyprosty na wyciągu-3s- 2- j.w jedną ręką podchwytem-2s- 3-pompki w podporze tyłem-2s- 4-wyciskanie wąskim chwytem-2s- i tak sobie myślę czy 4 ćw nie zamienić na PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi:)
mam pytanie i zalezy mi na odpowiedzi szybkiej i na temat czy Fenylopropionian nandrolonu to to samo co Nandrolone PhenylPropionate mi sie wydaje ze tak ale chce sie upewnic
[...] utraty zdrowia. Czy ktoś jest w stanie wypowiedzieć się czy branie sterydów wpłynie jakoś bardzo negatywnie na mój stan zdrowia ? Jeśli byście polecili coś to co ?? Do lekarza nie pójde z tym pytaniem z wiadomych przyczyn ... Z Góry Dziękuje Wszystkim Którzy się Znają w Tym Temacie i udzielą jakiś sensownych i konkretnych odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] a w niedziele mam chrzciny czyli znow 0 diety jutro ide na silownie a w niedziele impreza ogolnie bylem gruby i teraz bardzo dbam co jem i o sylwetke a powiedzialbym ze mam na tym punkcie obsesje chcialbym sie spytac czy mam sie przejmowac dniami swiat i chrzcin czy poprostu traktowac to jako odpoczynek dla psychiki ?? Dziekuje za odpowiedzi
[...] na wakacje zrzucilem do 78. Do tego PH oczywiscie osłonki na wątrobe, witaminy i elektrolity, a do tego sztywna dieta. Po cyklu clomed(kilosport), kreatyna(olimp), białko i BCAA. Co o tym sadzicie? Nie prosze o odpowiedzi że za młody jestem. Wiek:16lat Wzrost:180cm Waga:78kg Obwod klatki:103 Obwod ramienia:35 Staż:nie cały rok Płaska(max):85kg
Mam zamiar przeprowadzić drugi cykl na poczatku marca, pierwszy robiłem na mono. A teraz chce wziąć CP, i czy to dobry wybór moze wziąć co innego? i co poleciacie do tego dodać? Omega3 to na pewno będe łykał i do tego jakies witaminy tylko nie wiem jakie. dam Sogi za dobre odpowiedzi:)
[...] pory udało mi się zejść z wagi 5kg przy ok. 2700kcal dziennie. Do tej pory robiłem trening FBW 3 dni w tygodniu i 2 dni dluższe cardio rożciaganie i lekki trening. i tutaj mam pytanie chciałbym coś zmienić w swoim planie tylko nie wiem co. Czekam na Wasze propozycje. Jestem otwarty na wszystko. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam
Witam.Jutro i pojutrze mam pracowac na polu .Na podkarpaciu pada snieg i jest dokladnie minus jeden stopien .Nie chcialbym dorobic sie jakichs przebarwien zwiazanych z praca na zimnie.Jak moge sie zabezpieczyc przed ewentualnymi zminami??Czy cieple ubranie i krem nawilzajacy (uzywam Oilatum Soft)wystarcza??Z gory thnx za odpowiedzi
[...] tygodnia biorę Argininę, a teraz kupiłem sobie kreatynę no i nasuwa się moje pytanie czy biorąc argininę mogę zacząć brać teraz kreatyne? Chodzi mi o to czy można brać jednocześnie argininę z kreatyną czy np. gdy bierze się jedno nie powinno siębrać drugiego? Zależy mi na odpowiedzi, proszę o wypowiedzenie się osób które sie na tym znają Dzięki
[...] mnie nie boli ).Wcześniej po tych masażach tego nie miałem. To jest troche jak taka galaretka. Schodzi to ale bardzo powoli. Nie mam pojęcia co to może być. Byłem troche pobiegać rozruszać to ale za dużo to nie pomogło. To zrobiło się dosłownie w ciągu godziny. Z góry dzięki za odpowiedzi choć wiem że bedzie trudno bo to dość dziwna przypadłość.
siemanko!!! wiec czytalem, kiedys na forum jakas diete i w posilku po treningu wystapil miod:) i chcialbym sie dowiedziec czy jest on odpowiedni do uzupelnienia glikogenu w miesniach po ciezkim treningu silowym?????? pozdro i czekam na odpowiedzi
[...] Carbo.. Poniedzialek Klatka/Triceps Wtorek Biceps/Przedramie Sroda Barki Czwartek Plecy Piatek Klatka Witam klatke uwzglednilem dwa razy poniewaz wykonuje plan na wyciskanie Reda ktory jest poruszony w dziale Trójbój. Nie uwzglednilem nóg poniewaz cwicze koszykowke 3-4 x w tygodniu .. Prosze o ocene i wskazowki czekam na odpowiedzi Pozdrawiam
