Panowie, apeluję o umiar i rozsądek. Zacietrzewienie do niczego nie prowadzi. Rozpoczynanie odpowiedzi od inwektyw też. Ekspertem w tej dziedzinie nie jestem. W JS nie służyłem i mi to nie grozi. Ale wiem jedno. Mity narosłe wokół formacji specjalnych pozostaną niestety tylko mitami, a Rambo to tylko postać z filmu. Nikt nie przeczy, że żołnierze [...]
Mozecie pisac w poscie ktory ma najwiecej odpowiedzi wtedy jak sie tego troche uzbiera to moge zaczepic tego posta u gory. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD [...]
[...] mi do głowy :) ) Chcę przybrać na czystej masie mięśniowej... Bliżej mi do postury modela niż kulturysty i tego będę się trzymał. Dla mnie liczą się proporcje i wygląd. W sumie najbardziej to chciałbym wyglądać tak: http://2.bp.blogspot.com/_IeEkufcr8sg/SNvel3Rx6SI/AAAAAAAAHp4/6S1zW1UTQA4/s400/Garrett+Neff+CK.jpg Dziękuję za odpowiedzi :).
[...] znowu SD ;) no jesli chodzi o cwiczenia to robie front squats i mc na jednym treningu. jest to moje "rozgrzewkowe" HST, dawno nie cwiczylem ani mase ani na siłe więc ciezary nie są rewelacyjne w zwiazku z tym nie sadze by jakos przeszkadzalo mi robienie ich razem (CNS nie bedzie obciazany) dzieki za odpowiedzi w postach tak przy okazji
[...] to najlepiej zacznij prowadzić dziennik - co jesz - jak ćwiczysz, z jakimi ciężarami żeby było widać podaż i popyt w całym tygodniu bo tak na dobrą sprawę to oczekujesz odpowiedzi, które być może powinny być inne chociażby ze względu na pozostałe treningi jakie wykonujesz a nie napisałeś o tym słowem, Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
[...] to najlepiej zacznij prowadzić dziennik - co jesz - jak ćwiczysz, z jakimi ciężarami żeby było widać podaż i popyt w całym tygodniu bo tak na dobrą sprawę to oczekujesz odpowiedzi, które być może powinny być inne chociażby ze względu na pozostałe treningi jakie wykonujesz a nie napisałeś o tym słowem, kabo odpowiedź fajna ale rozwlekła( [...]
dzięki za odpowiedzi, z niecierpliwością czekam na kolejny trening To co muszę przyznać to że po walce na macie po pierwszym treningu jakoś tak nagle poprawiła mi się psychika. Nie bałbym się starcia na glebie z typowo ulicznym zaczepnym kolesiem nawet mając jako tako świadomość że niekoniecznie wygram a wcześniej byłem boidupą, teraz po [...]
Dzieki za odpowiedzi , sprobuje w takim razie podbijac sam tren jezei oczywiscie sidy mnie jakies nie dopadna na tej dawce , u mnie zawsze test lecial wysoko lub na rowni z deka nigdy deka wyzej niz test ale wiem ze ludzie tak bija ,wysoko tren , nisko test , zobacze jak to wyjdzie podczas cyklu .
Wiekszosc moich odpowiedzi podparta jest wiedza praktyczna ;-) Probowalem nisko test i tren wysoko oraz na odwrot ale najlepiej pasowalo mi tren i test w podobnych dawkach :-)) Co do kaszlu po trenie to rkarpinski napisal niedawno swoj sposob na jego unikniecie -> igla ktora wbijamy sie w miesien nie moze byc nawilzona sokiem - zrobilem juz 4 [...]
To już mądrzejsze głowy od mojej... czyli praktycznie wszystkie... muszą Ci odpowiedzieć na te pytania. ;-) Jesteś po 4 iniekcjach... niejeden tu przyjmuje kilkaset rocznie... od ćwierć wieku lub więcej... Za bardzo wierzysz w leki i badania. Miałeś podwyższoną prolaktynę i sruuu dostinex. Teraz minimalnie estro - już pytasz o inhibitor... Co do [...]
[...] propa 100mg eod i wina 30mg ed. Doszło jakieś 7 kg całkiem niezłej jakościowo masy... Chodzi mi o masę dobrej jakości, żeby szło praktycznie czyste mięso. Więc proszę nie pisz mi odpowiedzi typu "Tren+Master+Prop+Wino=Masowka? Aha. " tylko wybiesz którąś z podanych przeze mnie opcji bądź zaproponuj inną i wyjaśnij dlaczego tak a nie inaczej :)
[...] w negatywach troche wegli odejme i mysle ze na zakonczenie negatywow bedzie 90cm, mam nadzieje, po 2tyg roztrenowaniu, robie redukjce 2miechy to mam nadzieje ze bedize ok. Jedynie jestem niezadowolony z rak, dobralem slabo cwiczenia i wogole ich nie czulem. Pozdrawiam, dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-18 12:18:42
Nie no ludzie jestescie spoko :D Dużo fajnych rad, no raczej nałogowym alkoholikiem nie będę mie jakoś tak nie ciągnie do tego, ale przeciez od czasu do czasu z kumplami na miasto trzeba wyskoczyć i coś tam wypić ;] Nie no jeszcze raz wielkie dzięki, za wszytkie odpowiedzi i opowiesci :] Pozdro
[...] forma publicystyki. Słuchaj, nabiał i gluten mogą być alergenami tak samo jak KAŻDY (dosłownie KAŻDY) produkt spożywczy może nim być, gdyż to zależy od indywidualnej odpowiedzi przeciwciał każdego człowieka na dane białko. Jedni posiadają przeciwciała z antybiałkami dla glikoprotein takich jak gluten, inni na kazeinę czy inne białka [...]
Dzięki za odpowiedzi. Co do wielu ćwiczeń: na duże partie (grzbiet, 4-głowe ud, klata): 12 serii. Na małe: 8 serii. To chyba normalnie. Wzorowałem się na atlasie ćwiczeń Michaiła; treningi na poszczególne grupy raz w tygodniu wg zasady, że uda, grzbiet, klata regenerują się po treningu o wyskokiej intensywności nie szybciej niz 5-6 dni i częstszy [...]
no dobra widze ze naprawde ci zalezy na odpowiedzi wiec ci odpowiem zalezy od lekarza na ktorego trafisz moj sie pytal czy mam dziare ale ja nie mam i nie znam nikogo kto by mial ale slyszalem ze zawodowym nie mozna zostac z dziara ale jak juz mowilem nic pewnego w twoim wieku jednak nie robilbym sobie tatuazu urosniesz jeszcze i bedzie smiesznie [...]
Dzieki Biniu za dotychczasowe odpowiedzi. OK, dalej ... Mialem na mysli 30 g ww. Do tego planuje spozywac ok. 40 g ww zaraz po treningu wraz z bialkiem serwtkowym wiec to rzeczywiscie bylby dobry czas na przyjecie kreatyny (dni treningowe a bedzie ich 4x w tygodniu). Na natomiast codziennie rano na czczo planowalem wziac kreatyne z niewielka [...]
[...] reka odzyskala sprawnosc,ale zagiecie boli i nie moge scisnoac normalnie piesci,tez zastanawiam sie nad operacja,tylko,ze za dwa miechy ma sesje i na uczelni mam sporo do zrobienia,wiec operacja dopiero w wakacje jesli w ogole.. Prosze o wszelkie odpowiedzi,z gory dziekuje moje gg to 1364432 Zmieniony przez - sylwajn w dniu 2008-04-16 20:42:43
Dziękuję za bezpośrednie odpowiedzi kiedyś wrzucałem na sfd.pl podobny plan i został oceniony pozytywnie o ile dobrze pamiętam, no ale widać pamięć płata figle. Przygotowywałem teraz nowy plan, idąc ściśle wg znalezionych wskazówek odnośnie treningu FBW - i nie mogę oprzeć się wrażeniu, że będzie on dla mnie zbyt lekki (za mała ilość serii, [...]
Moze mi ktos wyjasnic co to Formoza czy jakoś tak ? Wydaje mi sie, że to jakieś oddziały wodne, ale nie jestem pewny więc Was pytam. Jeśli łaska czekam na odpowiedzi. Dzięki. Łatwy trening ciężka wojna, ciężki trening łatwa wojna.
FRAGMENT Z SELEKCJI do GROMu
