odpowiedzi na

Jakie 7 cwiczen? ja tu widze tylko 4 xD no chyba ze wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem liczyc to jest 5 ale to bardziej cwiczenie na tricepsa jest..oczekuje odpowiedzi specjalisty z tego działu

[...] skopiuje treść swojego tematu do tamtego działu?;) Pozdrawiam YamaCKS EDIT:Temat sugerowałbym wyrzucić lub zamknąć ,żeby nie drażnił swoją obecnością w dwóch działach innych forumowiczów;) Chyba ,że nie przeszkadza to moderacji wtedy chętnie bym poczekał na inne odpowiedzi także w tym dziale;) Zmieniony przez - YamaCKS w dniu 2009-06-24 12:43:51

[...] albo piramidkę (12<10<8) - Znak "<" oznacza że dokładasz ciężar To już własna decyzja PS, mówiłem coś o edytowaniu postów. Jeśli ktoś po tobie nie odpowiedział to możesz nacisnąć na taką ikonkę (obok daty wysłania odpowiedzi itd) karki i długopisu - naciskasz na nią i wtedy dokończyć swoją wypowiedź bądź coś dorzucić [...]

Siłka świetna. Ile masz nakładu? Bo wygląda solidnie. Wykładzina na nową siłownie, to jakaś amortyzująca z sal gimnastycznych? Wiesz w ogóle, co się stało z działem Keltona? "Tak dużo pytań, tak mało odpowiedzi..." Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2015-01-07 23:03:49

"Daj zdjęcie siostry " sog za to zdanie :) A to autora tematu: to ile zrobisz przez zimę zależy od Ciebie, a nie od naszych odpowiedzi. Tak jak pisali poprzednicy mocno skupiłeś się na bicku/tricku... ale to dużo osób ma na to zajawkę na początku. A tak ogólnie to graty za wytrwałość i powodzenia w treningach.

Lucek, skoro inni tez mowia, ze FBW masz wybrakowane, to nei zgrywaj tu cwaniaka. Wiele tematow przeczytalem i troche sie na tym znam, a jak nie znam odpowiedzi, to nie pisze. EDIT: NO tak, ja szczypiorek, patrzac na CIebie 2 lata silki i 34 cm biceps, to naprawde znawca zywnosciowy i treningowy z Ciebie. Ciekawe , czy w moim wieku miales wieksze [...]

Lyle na to pytanie nie ma jednej słusznej odpowiedzi dobrej dla wszystkich, niezależnie od kontekstu. Mogę jedynie powiedzieć, że w większości przypadków nie polecałbym wykonywania cardio o niskiej intensywności po treningu siłowym (szczególnie gdy mówimy o dłuższych sesjach cardio trwających dłużej niż 15-20 minut). Przykładowo jest trochę [...]

Pytanie głównie do posiadających gumy do ćwiczeń: przydają się? Dobrze się z nimi ćwiczy? (Jeśli tak, to jest sens kupować 3 różne "kształty" , ale o jednym obciążeniu? - chodzi mi o te z Lidla, ale nie ma ich już na stronie.) Przypomnę się, bo przyznam, że zależ mi na odpowiedzi zanim wykupią te gumy :-P

[...] z nimi ćwiczy? (Jeśli tak, to jest sens kupować 3 różne "kształty" , ale o jednym obciążeniu? - chodzi mi o te z Lidla, ale nie ma ich już na stronie.) Przypomnę się, bo przyznam, że zależy mi na uzyskaniu odpowiedzi zanim wykupią te gumy :-P Przepraszam za dubla, internet mi trochę zamula... Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-01-14 22:42:17

[...] I uzyskał życiową formę, to samo Tomek Bobrowski. To nie jakieś hasła reklamowe, ale żywi ludzie których można obserwować i rozmawiać z nimi. Akurat w trakcie pisania tej odpowiedzi zadzwonił do mnie Andrzej żeby się dowiedzieć o sobotnie spotkanie w redakcji "KiF" (była zapowiedź w ostatnim numerze). Powiedziałem mu o poście i [...]

[...] zamiast rano, wezmę jabłczan 30 min. przed treningiem i zaraz po? Czyli cykl trzeba będzie zrobić na min. 6 tygodni ? Mogę w ogóle robić dni treningowe np. we wtorek,środę,czwartek,sobotę i np. niedzielę? Czy to za często? Dziękuję za poprzednie odpowiedzi. Nagrodziłbym sągiem ale nie mogę. Zmieniony przez - marqk w dniu 2011-03-21 22:25:22

[...] 4. brzuch mozesz robic czesciej. planuje sobie dodac a6w 5. I parafrazujac Katona :Poza tym uwaza, ze powinienes robic FBW.tego nie kumam-chodzi o to zebym cwiczyl FBW?-pisalem wczesniej ze kiedys probowalem ale wole splita,a po ponad 2 latach stazu mysle ze juz moge jechac splitem Dzieki za zainteresowanie i czekam na odpowiedzi pozdro

[...] sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s( Wykonywać z obciążeniem? ) Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s ( Tutaj to co wcześniej) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s ( Jak by nie było hantli można uginać ramiona na modlitewniku sztanga łamaną?) Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziękuję :)

[...] czy te ćwiczenia na początek wystarczą? 3. Czy powtórzenia mogą być w takiej formie czy jednak zmienić ilości, jakoś inaczej je rozłożyć? 4. Co pić w czasie treningu? Zwykła mineralna niegazowana może być? 5. Czy ćwiczenia wykonywać w takiej kolejności jak są czy jest jakaś kolejność aby wykonywać te ćwiczenia? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] sens. Tego typu konferencja sa po to by poznac troszke lepiej zawodnikow, a w tym przydatny bylby tez dostep do doboru slow oraz sposobu budowania przez nich zdan. Dokladnie nie pamietam pytan i odpowiedzi bo ogladalem to blisko tydzien temu wiec nie przytocze przykladow, byc moze ktos to potem zrobi. Was tez to razilo czy to ja mam schizy? %-)

[...] itp. zalorzyl sklepik itd. teraz ludzie wala drzwiami i oknami nowych coraz wiecej a szefa nie... ma moderatorzy cos sie tam produkuja pogrubieni udzielaja odpowiedzi itp. a mateo siedzi przed kominkiem kasa ze sklepiku itp. leci a on zajada sie slodyczami, pali cygaro zonka poprawia mu cieple kapciuszki i nianczy dzieciaka itp. [...]

Aha no rozumiem ;) no ok przjde sie do tego ortopedy...Ale nadal nie uslyszalem 2 odpowiedzi... 1.Czy mam chodzic na basen (czy to cos da).? 2.Czy moge cwiczyc mc,wioslowanie itd...? ;)

Ciezko sie zdecydowac. Mi wszystkie walki Szamoty, Chmielewskiego i Domagaly. Zobacze na CD to moze sie zdecyduje PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Na pewno z tymi wynikami musisz udać się do ortopedy w celu uzyskania dokładnej odpowiedzi. Prawdopodobnie lekarz zleci rehabilitację w postaci zabiegów fizjoterapeutycznych. Na pewno Twoje kolana potrzebuje odpowiedniego bodźca do regeneracji np. okłady z korzenia żywokostu lekarskiego, jedzenia bogatego w witaminę C oraz naturalny kolagen . [...]

[...] pytanie... albo ewentualnie wrzucić jakiś swój art. Z tym ograniczeniem nie może... Lepsze rozwiązanie: jeśli osoba nowa chce założyć nowy post/swój pierwszy post to musi odpowiedzieć na powiedzmy 5 prostych losowo wygenerowanych pytań, jeśli zaznaczy dobre odpowiedzi przechodzi dalej i może założyć swój post i kolejne bez pytań, jeśli żle [...]