Witam. Przeczytałem wiele postów i artykułów, ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Jestem na redukcji (Już 30kg za mną, ale dalej chcę dociąć pozostałą oponkę). I tutaj moje pytanie brzmi: Czy mleko utrudnia redukcję? Dziennie wypijam szklankę na śniadanie do 60g płatków owsianych. Lepiej dołożyć około 40g płatków (żeby zgadzał się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak w ogóle, wdzięczność w 21 wieku to zapomniana cecha. W spamie jest rozdanych 18 sogów, kiedy w 'odpowiedziach na pojedyncze pytania' jest tylko 16 sogów na prawie 2000 odpowiedzi %-)
[...] mi się, że w porządku jest podejście typu "żyj i daj żyć". Nie uznaję adeptów MMA za bandę bezmózgich troglodytów-jednocześnie mając cichą nadzieję, że oni w odpowiedzi nie uznają mnie za "nawiedzonego". Nie tak dawno jeszcze sądziłem, że dany styl wyrabia pewne spojrzenie. Dziś moja opinia uległa pewnej zmianie-to [...]
no i wreszcie jakies konkretne odpowiedzi zaslugujecie na soga lecz niestety brak abona wiec tylko moge pochwalic. od odpowiedzi typu nie bierz bo jednym daje a innym nie smiac mi sie juz chcialo pozdrowki i samych zajefajnych prezentow zycze LOL Zmieniony przez - ilna w dniu 2006-12-24 17:39:56
[...] każdy np. wypłacając gotówkę z bankomatu. Proszę o wypełnienie (można ściągnąć plik z poniższych linków lub wysłać jako treść maila) poprzez najczęściej pogrubienie danej odpowiedzi i wysłanie na adres e-mail: [email protected] Linki do ankiety: 1) http://chomikuj.pl/Baca86/ankieta.doc 2) http://wyslijto.pl/plik/lswadq9hx4 3) [...]
[...] nie z Cainem! Ja byłem za Cainem, ale na świeżo oceniałem szanse obydwu jako wyrównane a tu się śmiali ze mnie psychofani JDSa %-) Gdybym był złośliwy to bym teraz wszystkie odpowiedzi cytował, ale nie o to chodzi, w 3 walce jestem pewien (o ile do niej dojdzie a dojdzie na 95%), że nikt nie skreśli Caina, bo mimo dominacji ja JDS nie skreślę, bo [...]
[...] zjedziesz i poklikaj trochę to się połapiesz. Co do FWB znalazłem sobie taki plan, podoba mi się ze względu na to, że mam dostęp do tego sprzętu ale dalej nie otrzymałem odpowiedzi czy jest dobry: Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 12-10-8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 12-10-8 - rozpiętki ze [...]
[...] posiłek zjadam powoli okolo 30min także myśle, że nie powinno mnie pogonić. W dni trenigowe ćwicze na pełnych obrotach maxymalnie 90minut zajmuje mi 12 ćwiczeń. Prosze o jakieś rady wskazówki i jeśli ktoś ma to pomysły co do urozmaicenia, mile widziane sa uwagi co w tej diecie jest złe a co dobre :) . Z góry dziękuje za odpowiedzi.
[...] Man z Activlabu?) i dokupić do tego osobno L-Leucyne(wiele zachęcających badań nawet tutaj w dziale badania naukowe) i dodawać po 4g do białka po treningu w celu lepszej odpowiedzi anabolicznej. Czytałem również o Taurynie ale tutaj większość opini mówi że to Placebo a supel jest śmiesznie tani myślałem o braniu z 2-3g przed treningiem i z [...]
Jest tu ktos w koncu??? Wszedlem na chwilke, ale widze ze nie ma co robic wszedzie sa juz odpowiedzi Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-14 15:32:31
A teraz jeszcze mam 2 pytanka z zupełnie innej beczki, na które padają różne odpowiedzi, a są to wg mnie bardzo ważne pytania: 1. Powiedzmy że trening w środę z przyczyny losowej nie będę mógł ćwiczyć to czy ten trening mogę zrobić w czwartek jeżeli w piątek mam następny trening? 2. Teraz pytanie dotyczące białka bo w odżywianiu są podzielone [...]
dzięki za odpowiedzi, w takim razie moim pierwszym doświadczeniem z ph będzie pro-sd, jak się spodoba to na kolejny raz poleci m1t (w moim wypadku zawsze z testem w tle)
[...] jest przede wszystkim pozbycie sie tkanki tluszczowej. zastanawialem co glosno co najbardziej moze wplynac na spalanie w tych okolicach. wymienilem aeroby inne czynniki usprawniajace metabolizm a pytalem o jeszcze inne ewentualne sposoby. dieta jest wazna ale nie jest jedyna rzecza jak smie mi sie wydawac :D dzieki za (p)odpowiedzi pozdro
Mam pytanie. Jestem na redukcji, moje węgle mieszczą się w 100-120g dziennie. Czy dobre by było zmniejszenie węgli w DNT na rzecz tł? Dodam, że nie mam problemu z niskimi węglami. Widze, że tu są konkretne odpowiedzi, a nie "półsłówka" jak w dziale obok...
[...] coś na plus od tych gainerów masa szła w górę ale nie jakoś strasznie zaj**iśie niektórzy znajomi zbierali tą masę szybciej możeie mi poradzić ile dodać do zapotrzebowania na utrzymanie masy żeby dobrze rosnąć może rezultaty będę miał lepsze. Nie wiem czy zrozumie ktoś co napisałem heh trochę niezrozumiale napisałem z góry dzięki za odpowiedzi
Witam mam 18 lat, 59kg i 176 wzrostu Jestem chudy i mimo jedzenia dużo białka nie mogę przytyć, nie chodzi mi o mase mięśniowa tłuszczową zeby jakoś wyglądać normalnie a nie jak patyk i moje pytanie brzmi czy jak kupie sobie białko serwatkowe to przytyje na masie chociaż z 5kg ? Czekam na odpowiedzi
[...] prosiłbym o solidną odpowiedź :) Mam ułożoną dietę,trening,suplementacje przez moją trenerke tylko problem tkwi w tym, że przez 4 dni jest Ona niedostępna, a ja potrzebuje odpowiedzi teraz. Sprawa wygląda następująco: Nie daję rady zjeść 120 g ryżu na porcję w jaki sposob mogę obciąć gramy ryżu, a co dorzucić żeby zachować te same/podobnie [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
