odpowiedzi na

nie pytałem o to nie będę schodził oralem, kto chce niech schodzi :) czekam na dalsze odpowiedzi

Dzieki za odpowiedzi. Sogi niestety nie wejda...Poprzestane na treningu klatki w pooniedzialki i czwartki. Seba spoko plan,ale zgubiles przedramie Jak tylko skoncze moj planik to pojade tym Twoim... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2005-11-24 21:07:47

[...] i minerałów i bedzie dobrze, ale ja chciałbym wiedziec jakie z tych witamin są odpowiedzalne za regeneracje albo wspomagaja jakos ten proces dlatego zalozylem ten temat. Z tego co widze to w tych zestawach jest duzo witaminy B. Moze ona w tym pomaga?? Nie wiem i czekam na odpowiedzi innych Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2009-01-03 15:39:20

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Temat do zamknięcia pisałem że białko regeneracyjne na noc, to wy o dietach. Dzięki za takie odpowiedzi, widać że się znacie.

po obejrzeniu filmiku i uwzglednieniu wszystkich odpowiedzi sklamialbym sie do stwierdzenia -ostatni trening przed sprawdzianem nie byl lekki, a wg mnie taki byc powinien -zimono zimno zimno ... czyli ciagi najlepiej robic w śliskich dresowych spdniach - powiedz mi jeszcze w jakie dni co robiles... wstepnie zas w celu unikniecia takich zajsc [...]

Teoretycznie we wtorki mam regeneracje, chociaż, nie raz robię sobie wtedy trening np. nóg Jeśli chodzi o kalorie, to wyszło mi na redukcje ok. 2100 - 2200kcal. Jeśli chodzi o węgle, to ok. 100-150g. Dzięki za odpowiedzi.

Nie wiem co tym jest takiego smiesznego... (juz sie powstrzymam i nie bede dodawał chamskich wyrazow). Zreszta patrzan na Twoj profil to raczej nie jestes w stanie zaoferowac mi interesujacej mnie odpowiedzi...

Dzięki za odpowiedzi. Które mięśnie wpływają na szerokośc klatki? Czyli mam po prostu trenowac i czekać? I jeść? :)pozdro

Szczerze - nie wiem,kiedy lepiej isc teraz czy na jesien.Zapytaj lekarza albo poszukaj odpowiedzi u doktora Gugl

Po pierwsze, bardzo długa ankieta - prawie 200 pytań. Po drugie, jak zinterpretujesz odpowiedzi: - Chciałbym być tak szczęśliwy jak inni - zdecydowanie nie - czuję się szczęśliwszy od innych. - Lubię demonstrować swoją siłę - zdecydowanie tak - na siłowni czy treningu.

Ankieta jest długa niestety... mam tego świadomość... Co do interpretacji, nie interpretuje pojedynczych odpowiedzi :) A co do analizy wyników oczywiście podzielę się tutaj na forum :) Zmieniony przez - Suhail w dniu 2018-01-23 12:33:10

zależy mi na szybkiej odpowiedzi... edyt pomoże ktoś? Zmieniony przez - mks1990 w dniu 2008-09-19 23:52:46

Dieta mam, trening na silowni ok 3-4 razy w tygodniu plus ok 30 minut areobów z reguły po treningu, dodam ze TSE dzila na mnie w dawce producenta, dziekuje za odpowiedzi

Zapewne między innymi dlatego, że 90% efektów działania tych środków, jak np poprawa waskularyzacji czy gęstości mięśni i tak zniknie pod warstwą tłuszczu. tu jest część odpowiedzi - druga jest taka że ok możesz dać na pewno coś z tego wyciągniesz ale koszta duże itp a ci chodzi o masę więc taniej możesz to ogarnąć jak dodasz jeszcze isne --- [...]

[...] pełnoziarnisty oliwa z oliwek ser twarogowy chudy miod pszczeli + owoc i warzywo 3 posiłek (przed treningiem) 20 B 5 T 86 WW kasza gryczana i tu nie mam pomysłu czekam na odpowiedzi... 4 posiłek(po treningowy) 40 B 8 T 115 WW mięso z piersi kurczaka ryż brązowy + owoc 5 posiłek przed snem 25 B 15 T 33 WW szpinak jajecznica i nie wiem co tu [...]

nie wklejaj linków; dt: 2 x 5g dnt: 1 x 5g 1 kaps. = 1,25g policz sobie następnym razem nie zadawaj pytań na ktore odpowiedzi znajduję się już w serwisie!!

nudne już staje się to krytykowanie aminokwasów. Padło pytanie czy są to dobre aminokwasy.Na takie pytanie trzeba udzielić odpowiedzi!A nie spam'ować. Ja, co prawda nie cały czas, ale dla urozmaicenie suplementacji ( ) korzystam nawet na masie z aminokwasów (kompleksu i bcaa) i jakoś żyję pozdro