Witaj Ripley, dzięki za odpowiedzi. Co do regeneracji: czy powinienem zachować dotychczasowy rozkład ćwiczeń, tzn. tego samego dnia "domowa siłownia" i potem jogging, czy je przeplatać i ćwiczyć jednego dna bieganie, a drugiego "pakować", co jak sądzę efektywnie da po dniu regeneracji dolnej i górnej partii mięśni? Jeśli chodzi [...]
[...] co ty na to? - zagadnął wprost rywala ukraiński mistrz federacji WBO, IBF i WBA. - Z radością stoczyłbym rewanż - odparł bez wahania Haye. - Nie spodziewałem się innej odpowiedzi. Następnym razem znokautuję cię - zapowiedział Kliczko. [...]
[...] placebo - no co jest takie trudne, nie rozumiem?! tak samo jak nie rosniesz od saa tylko od diety, tak samo rzezba i definicja tez jest od niej zalezna i powiedz mi co jest odpowiedzialne za zalewanie jak nie ma estrogenu? wiem że powiesz zla dieta ale mi chodzi o mechanizm jaki zachodzi w organiźmie -nie znam sie niestety na biochemii, zeby [...]
[...] jakąś wartość sportową i wydźwięk tego pojedynku byłby znacznie większy. Teraz faktycznie da tylko odpowiedź na kilka niewiadomych/wątpliwości m.in jak Panowie aktualnie się prowadzą i co jeszcze potrafią (bo np. pojedynek z Najmanem na zasadach K-1 odpowiedzi jednoznacznej nie dał %-)) Zmieniony przez - megalodon w dniu 2012-12-30 16:17:36
Ups, nie zauważyłem, że na kolejnej stronie też są odpowiedzi, więc piszę kolejnego posta. Rodolfo - dzięki za odpowiedź, o którą prosi tu wielu forumowiczów. Napisałeś w kilku linijkach wszystko i jeszcze więcej. Pozdrawiam! Sołtys88 - spójrz na post powyżej Twojego. Da się? Da się! I chyba nie podważysz autorytetu gościa, który ma do czego [...]
[...] prosciej - pod oknem wiadomosci masz opcje dodaj zdjecie i okienko wybierz plik. Klikasz, wybierasz plik prosto ze swojego dysku i wrzucasz na serwer SFD, prosto do swojej odpowiedzi, bez udzialu serwerow zewnetrznych. Edytujac swojego posta mozesz przesuwac obrazek w dowolne miejsce, sterujac umiejscowieniem jego linka ktory pokaze Ci sie w [...]
poczytałem o tym ekto i żwczywiście może i nim jestem a raczej napewno:P Ale nadal nie uzyskałem odpowiedzi o 300 spartan trening :D Brać go ;> I jak go robić ? ? ? Czekam na odpowiedzi, wpadne jutro 3m cie sie narQa!
[...] wykonane technicznie. - Pytanie do ACT Czy moge dodać więcej stacji? Chciałbym wrzucić jeszcze ćwiczenia na łydki i na przedramiona. Jeżeli tak, to ile maksymalnie stacji może mieć trening ACT Dziękuje za wszystkie odpowiedzi ;) Pozdrawiam /G Zmieniony przez - yooozel w dniu 2010-01-27 20:48:53 Zmieniony przez - yooozel w dniu 2010-01-27 20:52:04
[...] chwytem neutralnym 10<10<10 Niedziela - Wolne Trochę się mógłbyś opisać półmostek biodrowo-pośladkowy ze sztangą. "Wąski wycisk flarowy" to mnie ten ostatni wyraz zmylił. Masz na myśli wyciskanie na ławeczce poziomej? Gdzie sztangę kierujemy do końca rękojeści mostka i ruch kończymy 20 cm nad nim? Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam
Moze znajdzie sie ktos kto akurat moglby mi z doswiadczenia udzielic mi odpowiedzi. Musze sprawic sie w najblizszym czasie nowe gi. Jako ze nie narzekam na mojego Rebela a nie mam chwilowo kasy na jakies szalenstwa chce kupic drugiego. W tej chwili mam A3 i gora pasuje dobrze a spodnie sa trcohe za szerokie (lubie dopasowany kroj). Jak mocno [...]
Apokalipsa myślałem że pamiętasz, oto link do ankiety http://www.sfd.pl/6_-_tygodniowy_mezocykl_na_mas%C4%99_!_gregorcio92-t522522.html czekam na odpowiedzi ;) ### Poniedzialek: **Klatka piersiowa -Wyciskanie na plaskiej 6,8,8,10,12 liczac 5 kg sztandze -Wyciskanie hantli na + (lekki skos) neutralnie 10,10,8,8 -Wyciskanie hantli na + (lekki [...]
[...] 3.Jaki dodac cwiczenie na barki? Prosze o sprawdzenie i ewentualna korekte planu.Nie napisałem treningu miesni brzucha jest on po kazdej sesji treningowej po 2 cwiczenia.Suplementacja jaką stosuje to: Kreatyna mono 5 g rano i 5 po treningu No Xplode przed treningiem Zma przed snem BCAA przed i po treningu po 8 g Z góry dzieki za odpowiedzi!
[...] z obciazeniem na karku? Ile serii robic z uginania nadgarstkow z hantla i uginania ramienai z hantlem o kolano? A i jak wyglada te "wyciskanie francuskie jednoracz lub odwrotne pompki "? Chetnie dolozylbym jeszcze cos wiecej na klatke piersiowa,co radzisz? Czekam na odpowiedzi,bede wdzieczny,wszystko sobie uloze i jutro zaczne:)
Ty w ogóle czytasz odpowiedzi, które dostajesz od ludzi? To, że w ramach FORMUŁY SPORTOWEJ coś kopane jest stopą, nie znaczy, że poza tą formuła ma również być kopane w ten sposób. Formuła sportowa nakreśla jedynie to co można używać na ZAWODACH, a nie co trzeba używać poza nimi. Skoro piszczel nie jest dozwoloną powierzchnią to jaki jest sens jej [...]
[...] że MC nie jest tylko na plecy. Zapytałem czy poważnie. Ale pierwszą szyderą w tym temacie było to - A tak wogóle to MC nie jest ćwiczeniem typowo na plecy więc nie dziw się odpowiedzi. Teraz to mi plujesz w twarz :-> Jezoo, polubiłem Cię i odpuszczę sobie już "szydere", może tylko dodam że dział pierwsze kroki na siłowni jest z prawej strony [...]
Dziękuję za konkretne i rzeczowe odpowiedzi. Życzę dużo zdrowia i sukcesów. Nie wykluczam kolejnych pytań w (najbliższej) przyszłości :) A apropos vitargo to nigdy nie stosowałem po treningu, jednak niektóre osoby chwalą je sobie. Natomiast stosowałem vitargo przed treningami rugby i sprawdziło się znakomicie jako suplement dostarczający energii [...]
Dziękuję za odpowiedź, postaram się zaczerpnąć odpowiedzi w tematach innych osób z olimpu. Jeżeli dowiem się czegoś ciekawego, dam znać Poszukam jeszcze czegoś na necie. Pozdrawiam serdecznie, zdrowia życzę
Władimir Kliczko - David Haye
