[...] bf'u masa mija się z celem. zdecydowanie redukcja. jednak 183cm i 70kg nie wygląda z cyfrach najgorzej, więc najlepiej by było jakbyś wstawił zdjęcie sylwetki dla rzetelnej odpowiedzi. 2. to jak będzie wyglądało Twoje ciało na koniec? tego nikt nie wie. ale przy dobrze zbilansowanej diecie, dbającej o tk. mięśniową podczas redukcji nie powinno [...]
To popuri Ci odpowiedział bardzo dobrze. Najlepiej abyśmy bazowali na produktach pełnowartościowych, nie przesadzajmy z cukrami w diecie. Możesz spożywać cukier w większych ilościach w okresie zwiększonego zapotrzebowania na energię. Czyli np. po treningu znakomicie spełni swoją rolę. Co do mieszania cukru z tłuszczem, skoro Ci tak zależy na [...]
Rozmiar a poziom tluszczy chyba tez ma znaczenie nie? okej dzieki za odpowiedzi, pozdro jasne ze ma,im wiecej tłuszczu tym wieksza łapa bedzie,mi z tego kalkulatora do obliczania naturalnej mozliwosci rozwoju mięsni wyszło ze teoretycznei moge miec max koło 45cm w bicepsie przy 8% poziomie tłuszczu w organizmie A faktycznie profil jest [...]
podobaja mi sie takie deklaracje typu 'Proszę wiec o sensowne odpowiedzi bo to że nie którzy napiszą nie bierz nie warto ...( to sam wiem ) jestem zdecydowany na branie i zdaje sobie sprawe ze skutków jakie po tym mogą wystapić.' %-) nie nie zdajesz sobie sprawy.Wiesz ze nagle mozesz stac sie jedna wielka ociekajaca krwia i ropa rana?wiesz ze [...]
[...] na silke. Oczywiscie nie jest to tak, ze rzucam sie na kazdego na ulicy ale poprostu jestem zdecydowanie "inny" niz przedtem. No to tyle. Licze na jakies konkretne odpowiedzi. Niski iloraz IQ połączony z koktajlem sterydowym może okazać się dla mózgu prawdziwą mieszanką wybuchową. Jak dowiedziono, u osób o zaniżonym poziomie [...]
[...] kiepskiej jakości skoro trzymałeś ją dopiętą i nie leciało, albo masz problemy zdrowotne badałeś sie na cukrzyce/tarczyce ? . Poczytaj posty podwieszone nt. układania planu i wrzuć coś innego do oceny, dodatkowo z twoich odpowiedzi bije jakaś taka złość, pamiętaj że ludzie pomagają tu dobrowolnie i jak zrazisz ich do siebie to Cię "oleją". Pozdro
oj Panowie, spokojnie bo nie nadążam czytać.... zwłaszcza tych "profesjonalnych odpowiedzi specjalistów działu Odchudzanie", którą tak usilnie zaznaczałem. Serio, dieta perfekt, że głos odebrało? Tak na poważnie, teraz, całkiem poważnie chciałbym jakieś uwagi usłyszeć Dzięki z góry raz jeszcze Zmieniony przez - piotrek87 w dniu 2014-10-01 22:51:07
[...] a ja slyszalem ze zapotrzebowanie jest 6mcg (tak tez jest napisane na opakowaniu Centrum). A wiec 16 razy wiecej i ludzie biora i zyja. Co o tyms sadzicie? Czy w tabletkach tak malo sie przyswaja czy o cos innego chodzi? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Może faktycznie to tylko(aż?) stres... Zapoznałam się z higieną snu i ogólnie nie popełniam większych błędów, nie licząc sporadycznych drzemek w ciągu dnia... Ale jak czasami wstaje o 6 do pracy to później muszę się kimnąć z pół godzinki przed treningiem, bo padam na mordke... :/ No i może ciut za dużo siedzę przy [...]
[...] płatki owsiane, dziki ryż, makaron al dente. Co tym myślicie? Nie chciał bym dodawać kolejnego treningu, żeby zmniejszyć ilość dni low carb. Nie chciał bym też zmieniać kolejności treningów w tyg. Bo to na prawdę namiesza mi w planie, który dobrze się sprawdza. Liczę na Wasze odpowiedzi ;-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-08-29 20:54:30
odpowiedz na te pytania co jeszcze nie dales odpowiedzi Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]
[...] Edta, PEG-8, Tocopherol,Ascorbyl Palmitate, Citric Acid. oto cały skałd mam nadzieje ze literówek nie ma ... i w cale nie próbowałem byc zabawny tylko nie maiełm opakowania przy sobie wiec mozna połaczyc ten krem z emulsja na skóre Dalacin T ??? zalezy mi na odpowiedzi .. bo dzis wieczorem jesli bedzie mozana chciałem jue to połaczyc zdr.
[...] boki przed rozciągnięciem tyłu? 2.Po przewertowaniu pół sfd znalazłem w powyższym artykule http://www.sfd.pl/Stretching-t59696.html , juz podobne pytanie, tam ktoś udzielił odpowiedzi, że: 1. posladki (ponieważ najszybciej się "studzą" po treningu, a rozciąga się rozgrzane mięśnie) - 2-3 ćwiczenia 2. łydki - 2 ćwiczenia, po bieganiu 3 [...]
[...] o tym nie słyszałem :) tłuszcze nienasycone rozumiem ale po co nasycone. Hmm i tłustą mozarelle polecacie do diety ? Dlaczego? Zmieniony przez - mrp1 w dniu 2014-03-26 19:29:28 Piszesz wszędzie o tej wiedzy itp ? Widocznie jej nie masz skoro pytasz się a co do odpowiedzi wystarczą posty podwieszone czy tematy objaśniające dietę LC . Pozdrawiam
[...] tygodniami to masz racje :]]] A co do rozpiętek to z nimi nie ćwicze piramidki ...tylko robie stałą liczbę powtórzeń - mięśnie izolowane ...no to tyle ...i wielkie dzięki za odpowiedzi ;))) Spoko ...ale wiesz ...co jak co ...jestem poczatrkujcy i za 4 miechy napewnmo w dość dużym stopniu poprawi mi się sylwetka ...więc nie licze na jakies nie [...]
W takim razie ponownie zapytam, Co proponujecie prosze o konkretne odpowiedzi czy najlepiej -wino+ tura -wino+prop -wino+prop + tura czy jeszcze może w ogóle co innego , zalezy mi na suchej masie Wybieraj pomiędzy prop + winko lub tura. Prop 10-12tyg + 8-10tyg winko lub 12tyg prop + 10-12tyg tura.
Dzieki za odpowiedzi. Oczywiscie ze zapytam dermatologa, tylko mam umowione wizyty na konkretny termin, a nastepny dopiero pod koniec maja, tak wiec chcialem dowiedziec sie czegos teraz. Mam tonik nawilzajacy ktorego uzywam od dawna (Tołpa) i jest nawet dobry, ale mozliwe ze przestawie sie na psyhiogel (czy jest z tego seria nawilzajace w zelu? [...]
[...] ale do pct to nie potrzebne. A co dalej to to: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]
Dzięki za odpowiedzi. Dzielenie treningu na partie moim zdaniem bezzasadne na tym etapie. Mimo wszystko wolałbym bez ćwiczeń obciążających kręgosłup, raz że młody wiek, dwa , że MC nigdy nie robiłem, więc obawiam się, że nie przypilnuję młodego z techniką. Na chwilę obecną plan wygląda tak: Przysiad Drążek podchwyt Wyciskanie sztangi leżąc [...]
