odpowiedzi na

[...] idą najszersze grzbietu ( najbardziej mi na nich zależy )?? I prosił bym jeszcze o małą poradę co do ćwiczeń na spalanie tkanki z brzucha ( na tych treningach 3 x w tyg . ) Jakie ile powtórzeń itp >?? Bardzo dziękuje za odpowiedzi . :D Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-02-16 22:59:25 Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-02-16 23:00:34

Witam forumowiczów, jestem w trakcie cyklu od listopada: Test prop 150mg e2d 1-12 Masteron 150mg e2d 1-12 I teraz przeszedłem na dłuższe estry: Test cypio 250mg pon, śr, piąt 1-16 Boldenon 250mg pon, śr, piąt 1-16 na 8 ostatnich tygodni myślę zarzucić winstrol 30mg eod i ciagnąc go 2 tygodnie dłużej niż test i boldka I teraz pytanie jak powinien [...]

[...] lat ćwicze już dłuższy czas i zastanawiam się co najlepiej było by kupic z suplementów.Diete jest do tego posiadam jeszcze białko i carbo.Zastanawiam się nad kupnem:białka na noc lub zma dodatkowo jeszcze mysle o jakis witaminach chciarz nie wiem czy jest sens kupować witaminy skoro dieta jest dosyc bogata w owoce i warzywa.Prosze o odpowiedzi

[...] Do rzeczy, Proszę Was o ocenę diety oraz komentarz do problemu przedstawionego w temacie- Czy jajka które są bardzo dobrym składnikiem dla początkującego na masówce- nie będą dla niego zagrożeniem jeżeli jest osobą z dużą skłonnością do nadmiernego cholesterolu. Dzięki za odpowiedzi! /SFD/Images/2016/5/14/a5069310143043688b54c62c7ba162a6.jpg

[...] 2 miesiące, bo wcześniej to było takie byle co, a nie trening. W związku z tym mam kilka pytań(zadałem je też w treningu, ale tam nie uzyskałem jak narazie konkretnych odpowiedzi): 1. Ile ten okres regeneraji ma trwać(czy może trwać np. 2 tygodnie)? 2. Zależy mi też, żeby poprawić swoją kondycję i ewentualnie zrzucić trochę tłuszczyku z [...]

[...] chociaż liczę się że z tym może być nadal ciężko zakłądając żę mam dobrą, wysokowęglowodanową dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, i kwotę 150-200zł max do przeznaczenia na suplementacje, co możecie mi doradzić? zaznaczam, że moim priorytetem jest boks! pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi, Zmieniony przez - enebene w dniu 2008-05-29 22:50:04

Mam pytanie czy do efektow konieczna jest dieta? Jestem chudy ale nie mam czasu ciagle jesc o danych porach przez szkole, i ogolnie nie przepadam za duza iloscia jedzienia. Czy bez diety tez bede normlanie wygladal? CZy moge na samym planie treningowym zbudowac sylwetke? Prosze o szczere odpowiedzi.

[...] duzo o suplach poza tym ze zawsze doloaczalem wiadra odzywek bialkowych do cyklow wlasnie ktorych mialem dwa. wlasnie dlatego mam problem jakie moge sobie zafundowac suple zeby mi masa jeszcze poszla?? i czy wogole pojdzie jeszcze na suplach?? z gory dzieki za odpowiedzi. pozdrowka CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

Siemka. Czy jest jakis trening na wszystkie lub prawie wszystkie partie miesni bez wykorzystania sprzętu? I czy mozna cwiczyc A6W i ABS II jednocześnie, tzn rano A6W a wieczorem ABS lub odwrotnie? Z góry thx za odpowiedzi. Jezeli temat byl to sory ale jestem tu nowy i nic nie znalazlem

[...] enantan 200mg e4d 7-11 tren acet 50mg e2d 12-14 hcg 5000j e7d 14-15 clomid 50mg ed mam do dyspozycji te srodki czekam na kakretne odpowiedzi DZIEKUJE ZA POMOC

[...] Chciałem zakupić Plasma Jet (Mozna brać podczas cyklu?) Oprócz tego czy w trakcie cyklu można brać jakąś kreatyne/stack? Czy raczej zostawić to na koniec cyklu? Jak by miał konkretnie wyglądać ten cykl? Chodzi mi o rozpiskę jak przy SAA co brać przez jaki okres czasu(ilość tygodni) jak brać PH,kretę i odblok Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

[...] otóż uderzyłem zgiętą nogą (trochę nad kolanem) w metalową barierkę z całej siły, później przeszedłem około 500m kulejąc, ale ból się umiarkował i mogłem normalnie iść, na nodze pojawiła się opuchlizna i gdy zginam nogę lub kucam pojawia się silny ból, ale chodze i stoje bez problemu. Co mogę z tym zrobić?? Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi.

[...] mnie jak i dla 80kg goscia? - kreatyne moge z czyms wymieszac (np. z woda mineralna i ta glukoza razem) ? (wiem wiem lamerskie :)) - jesli zaraz po treningu przyjme 1 porcje gainera to za ile zjesc najlepiej nastyenpy posilek ? wogole po jakim czasie najlepiej po przyjeciu gianera przyjmowac normalny posilek? pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

Witam Po odpowiedzi Mascara w moim temacie (http://www.sfd.pl/Za%C5%82amany_s%C5%82o%C5%84_prosi_o_pomoc-t490084.html) oraz po dość starannym przeszukaniu forum i innych stron doszedłem do wniosku, ze dieta low carb byłaby u mnie najlepszym rozwiązaniem. Dieta 1000kcal doprowadziła do tego, że nie mogę jeść (cała jama ustna w aftach - brak wit. c [...]

[...] drążku wykonuje z obciążeniami). A i jeszcze jedno pytanie czy dobrze by było dorzucić jakieś aeroby, czy basen, halówka i siatkówka wystarcza?? Proszę o pomoc i konkretne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: Siła, masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka, halówka [...]

[...] na cyklu, w drugim tygodniu !! miałem 36,9 niedługi czas później zaczęłem sie czuctak*****owo jak teraz ! o od jakiegoś tygodnia (czyli od kiedy zaczęłem mierzyć temp.) mam non stop 37,2 !!! czy ta temperatura moze być spowodowana cyklem ?? jestem zdrowy ... niemam zadnej grypy ani nic .. tylko sama gorączka! za wszelkie odpowiedzi dzięx

[...] Klatka piersiowa: Wyciskanie hantli na płasko 3 serie. Barki: Wyciskanie żołnierskie 3 serie. Triceps: Wyciskanie hantla zza głowy oburącz 3 serie Biceps: Uginanie przedramion z hantlami chwytem neutralnym (młotkowym) 3 serie Brzuch: Wznosy nóg w zwisie 3 serie po 20 powtórzen wszystko po 6-8 powtórzeń. Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] tylko nie wiem który wybrać ten jeden wydaje mi się jakościowo chyba lepszy ale ten drugi ma znowu stopkie do zaparcia nóg. Poniżej wklejam linki http://www.allegro.pl/item310962809_wyciag_treningowy_masiv_montowany_do_sciany.html http://www.allegro.pl/item307243347__nowy_mega_wyciag_do_sciany_marbo_sport_.html Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] wynosi ono zaledwie 2160kcal(obydwa wyniki są kalkulacją bez nadwyżki energetycznej). Stąd moje pytanie. Która sposób jest lepszy do obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego jak również zapotrzebowania na wartości odżywcze? Nie ukrywam że korzystanie z dziennika jest łatwiejsze. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam Marcin

[...] samo w dni kiedy pracuje jem wiecej, w dni wolne troszke mniej (caly czas mowa o weglowodanach). W dni nietreningowe jem normalnie kolacje np. twarog z jogurtem lub jajka z indykiem. Chodzi mi tylko i wylacznie czy jest jakas lepsza alternatywa dla Anabolic Window, czy np. uwazacie ze AW jest ok? z gory dziekuje za odpowiedzi i rady pozdrawiam