Dzieki panowie za odpowiedzi, nie spodziewalem sie ze tyle osob sie wypowie. Jak to zwykle na forach bywa ile osob wypowiadajacych sie tyle zdan. Przewaza jednak opinia, ze trzeba dolozyc do tego tescia. Nie ma sprawy, tescia tez moge dokupic, po prastu nie wiedzialem ze jest raczej jak najbardziej wskazany w tytm przypadku. Wchodzadz do dzialu [...]
[...] organizm się przystosował potem brał ciągle 2 na dzień! Wczoraj był z nami na siłowni i wycisnął tam na klatę 92KG A ja rok starszy od niego 60KG wycisnąłem! Kto by pomyślał 14 lat i sterydy w tabletkach-- no zall.. Normalnie się czuje jest on już miesiąc po tej metce Tylko mówił że wątroba go bolała przez pewien czas! OK Dzięki za odpowiedzi!
[...] preferencje). Czy jest to porawne? Przedramiona i łydki - są to jedyne niećwiczone bezpośrednio grupy mięśniowe – można je dorzucić do planu? (urosną bez bezpośredniego treningu?) Dzięki za poprzednie odpowiedzi i proszę o ostateczną ocenę FBW, od jutra chciałbym zacząć. pozdrawiam Zmieniony przez - AdiKSG w dniu 2009-09-23 20:10:40
No tak, czytalam te archiwum i czytalam, a nie dotarlam do odpowiedzi ktora mialam pod nosem, na pierwszej stronie juz ja znalazlam, pod http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=39618 dzieki Si2uiel!!! Soga dac juz nie moge :( ale to jest wlasnie to czego szukalam!!! Pozdrawiam
Dziękuje wszystkim za wspaniałe odpowiedzi. To może w ten sposób, jak ktoś mi dokładnie opracuje ten plan, to płace 50zl PayPal'em. Do końca listopada jak ma ktoś konto na PayPal'u i mu się chce to może coś zaproponować. Jak już mówiłem wcześniej zależy mi na przybraniu na masie i rozwinięciu tych parti: @ Klatka piersiowa @ Barki @ Trapez @ [...]
[...] do klatki 4 serie po 10 powt 20 kg na koniec kazdego treningu bieg interwalowy ok 30 min (2min biegu, 2 min szybkiego spaceru) plus rozciaganie okolo 10 min Czy moga Panie ocenic i doradzic? Z gory dziekuje za odpowiedzi /SFD/Images/2016/2/1/968381d610b344f796b83708e3403df0.jpg /SFD/Images/2016/2/1/d6157eb71f904b429ac836309a1b2fd6.jpg
[...] link http://www.allegro.pl/show_item.php?item=50928792 Nie sugruje sie zdjeciami przed, po bo wiadomo, ze kazdy cos moze wstawic. Slyszalem tylko kilka opini pozytywnych, a chcialem jeszcze zohbaczyc co tutaj ludzie o nim sadza. Nie jest to strasznie drogie, a jezeli moze pomoc, to sprobowac chyba nie zaszkodzi. pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi
Myślę, że wyniki podamy już końcem kwietnia. Termin 1 maja to termin, który da nam czas na przygotowanie losowania w przypadku dużej ilości poprawnych odpowiedzi. To pierwszy konkurs więc bardzo proszę o wyrozumiałość co do czasu trwania jaki ustaliliśmy w firmie. Nie wykluczamy, że kolejne konkursy będą organizowane np: na dwa tygodnie.
[...] tej informacji na forum. Poza tym jak juz pisalem bezposrenio w czasie teningu mam zamiar pic izotoniki w ktorych znajduja sie weglowodany. Dobry to pomysl czy zly? Nie chce sie pozbawiac miesni, przynajmniej dopoki nie schudne. Miesnie sie spalaja od braku weglowodanow, od duzej intensywnosci cwiczen czy od braku bialek? Dzieki za odpowiedzi :)
Po Waszych odpowiedziach, na pewno zacznę pracować nad całym ciałem - zatroszczę się szczególnie o plecy, bo zawsze je zaniedbywałam :/ Odkąd pamiętam zawsze najlepiej dbałam o nogi i brzuch ;) M.in. dlatego, że na to znajdowałam fajne plany treningowe. Ostatnio miałam przerwę w ćwiczeniach, bo całe wakacje spędziłam u rodziny, gdzie nie było [...]
Dziekowa za odpowiedzi, szczegolnie dla frezeq. SOG dla Was. Czyli moj rozklad makroskladnikow jest dla tzw. nie hardgainerow. Jaki gainer byscie polecili dla mnie, bo nie dam rady jesc az tylu posilkow- za malo czasu mam i nie ma mnie czesto w domu, ale chyba da sie jakos na to poradzic. Naszczescie niedlugo wakacje... Ciekawe tylko czy drogo [...]
[...] bic i tric, przesunąłem bica na środę (i odjąłem unoszenie sztangielek bokiem w górę. No i tu problem, bo bic tylko raz w tygodniu a tric dwa. Czy można by to było zamienić? że klatka i bicw pon. i piątek, a w środe plecy z tricem? Dzięki za odpowiedzi, i czekam na kolejne wskazówki. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Jurazz w dniu 2007-08-15 23:27:23
hmm ok takiej odpowiedzi oczekiwalem czyli jak bedzie lepiej na miesiac ten plan niem.ciez.czy na 2 ? i wten sam dzien robic klatke z tricepsem? czy w ten dzien tylko klatke?teraz jestem wskzole przyjde do do mu to posklejam to w calosc i dam do poprawy thx :)
Takich odpowiedzi sie spodziewalem,choc na nie nie liczylem. Naprawde sporo jem, ale duza aktywnosc fizyczna i przemiana materii cos nie daje mi przytyc,te 10kg w 2lata to byla naprawde ostra micha i jestem z siebie dumny serio. Moglbym isc do lekarza, i wrecz poprosic o metanabol,moj kolega tak dostal i bral na prztycie po 1 tabletce dziennie i [...]
no dzieki za odpowiedzi ale to wszystko wiem chodzi mi glownie o skutecznosc lub jej brak tych preparatow czy cos pomagaja czy to jest tylko i wylacznie zarabianie na d****ach :)
Dzięki za odpowiedzi ; ) Jednak też doszedłem do wniosku, że dobrze by było te parę kilo zgubić :D Trening pozostanie bez zmian, jednakże chce zmienić sposób żywienia. Ostatnio dużo czytałem na temat IF, trochę filmów na YT "Warszawski Koks" i ich zalecenia, i postanowiłem zacząć jeść w ten sposób. Planuję w dni nietreningowe jeść na poziomie [...]
Hardgainer wez rzuc okiem jeszcze na mojego ostatniego posta i udziel odpowiedzi, wiem ze juz Cie to meczy strasznie, ale mimo wszystko prosze o odpowiedz ...
a co z biletami ?? pytałem wczesniej ale pozostało bez odpowiedzi. Pozwole sobie zacytować: "jak pokazesz bilecik z eliminacji to bedziesz mial tanszy wiazd na fnaly" Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L)
www.???.pl ADRESY SKLEPÓW ZE SPRZĘTEM W NECIE
