taaaak wiem Paul ile trudu kosztuje poproszenie kolegi z gg zeby o cos zapytal na forum olimpa a potem przekopiowanie odpowiedzi z innego forum. No chyba ze sami tworzycie sobie nowych userow ktorymi zadajecie pytania a potem na nie odpowiadacie. Sorry ale taka jest prawda, nie jedną "waszą" odpowiedz widzialem na innym forum, niech [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] np białko. Nie ma to znaczenia czy po albo przed treningiem? Kolejna rzecz, ćwiczenia Chciałbym zacząć ćwiczenia, ale w domu. Póki co nie chciałbym zapisywać się na siłownię, a ewentualnie na basen. Jaki byłby dobry plan treningowy, który powinien towarzyszyć takiej diecie na masę. Jak pisałem, niedługo wracam do biegania. Proszę o odpowiedzi
Właśnie wstawiałem tylko w odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: PARĘ LAT 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: małe ilości parę cykli test enan, prop, prop+tren 8. TRENING: [...]
[...] kreatyny z diety wyciągnę w porównaniu z suplami. Cwaniactwo? Szczerze oraz w kulturalny sposób powiedziałem to co myślę. Nie było to ani cwaniackie ani obraźliwe itp. P.S do kolegi 2 posty wyżej (?), napisałem w 1szym poście, że nie mam zamiaru brać gainera oraz spalacza jednocześnie. Spalacz będzie później - osobno. Dzięki za odpowiedzi
lubie wasz dzial ! czasem nawet widze szczere wypowiedzi ! zreszta na dziawne pytania padaja dziwne odpowiedzi. ale w sumie kolega zadajacy pytanie otrzymal sporo naprawde szczerych prawdziwych wypowiedzi. jak tylko bede mogl to wrzuce swoje fotki co zostaje po kilkunasu latach wyczynowego brania towaru - jakies takie wspomnienie wielkosci ? cień [...]
[...] Po wakacjach zajmę się masowaniem a na kolejny "sezon" też trochę porzeźbię. Powtarzam, że nie mam nie wiem jakiej warstwy tłuszczu. Jest to jednak ilość psująca wygląd więc drobna redukcja jak najbardziej na miejscu. Dzięki za wszystkie odpowiedzi i proszę o kolejne porady, które pozwolą uniknąć marnowania cennego czasu. Pozdrawiam!
thx za szybkie odpowiedzi, ulzylo mi ze caly dorobek zycia nie pojdzie na silke ;p a myslicie ze ile kasy bedzie trzeba za to dac: sztanga prosta i lamana, modlitewnik, ławka z 3 skosami, stojaki ??
Dziekuje za odpowiedzi.Chce kupić białko z ovopolu ale mógłbyś mi powiedzieć czy dobrze bendzie jak rano będe wypijał 30gr i wieczorem 30gr a na uczelnie jakieś serki wiejskie i inne jedzenie. Czylepiej było by to inaczej ułożyć. Aby był wiekszy efekt przy masie. Acha oraz prosił bym Cie o ułożenie mi treningu bo ćwiczyc moge 3 razy w tygdoniu [...]
^^ okey ;) tylko że moim głównym powodem stosowania odżywki białkowej na noc jest to ,że wieczorem już nie mam ochoty na gotowanie, szybko i sprawnie ja się przyrządza, nie to co kurczaki, ryby itd... W ciągu dnia poświęcam sporo czasu na przygotowanie posiłków. Co do cyklu dzięki za odpowiedzi :) mam nadzieje, że 8 lutego już na niego wejdę :)
[...] a jak brać ten proviron, bo nigdy tego nie brałem i ile tego kupić? Te 10 000 HCG to też rozbić na np 8 strzałów po 1250 co dwa dni czy w inny sposób to dawkować? Narazie z tego co zrozumiałem to w ostatni tydzień razem z sustą dać HCG, 3 dni po ostatnim strzale clomid i razem z tym proviron? Ile tego proviornu brać? z góry dzięki za odpowiedzi
W takim razie ponownie zapytam, Co proponujecie prosze o konkretne odpowiedzi czy najlepiej -wino+ tura -wino+prop -wino+prop + tura czy jeszcze może w ogóle co innego , zalezy mi na suchej masie
lodzian 100 tabletek mam w paczce. Wy jestescie ekspertami ale mnie to derwuje tutaj bardzo od 2 lat co tu zadam pytanie to jeszcze ani razu nie otrzymalem odpowiedzi. Piszecie tylko o diecie a z kad wiesz jaka ja mam sytuacje w domu nie dam rady co 2 godziny jesc ito niewiadomo jakie rzeczy. srednio jem co 3 godziny zawsze ryz zalewam mlekiem i [...]
no właściwie jak będziesz u dermatologa to się zapytaj jak nikt ci odpowiedzi nie da, zresztą lepiej zapytać kogoś kto teoretycznie powinien się na takich problemach znać.. generalnie chlor wysusza, na pewno po basenie należy twarz nawilżyć, w twoim przypadku lekkim kremem nawilżającym który nie zatyka por (powinieneś takowy już mieć), bo jak [...]
Jeżeli dany mięsień obciążąmy raz na 6-7 dni ,jak to bywa w niektórych mikrocyklach ,to dlaczego są efekty w treningu? Bo teoria jest nieprawdziwa? Ale tak naprawde sie nie znam i chetnie poczytam odpowiedzi specjalistow, dlatego sie tu wpisuje.
[...] wrucilem do polski po 21 latach wiec przepraszam za moje bledy ortografii,po stylu pana odpowidzi na moje pytanie widze ze tu w polsce nic sie nie zmienilo, po 20 latach,nadal panuje hamstwo lekarzy do pacjentow,pan jest tego przykladem,raczej oczekiwalem porady a nie krytyki mojej ortografii,mimo pana niegrzecznej odpowiedzi..pozdrawiam...
Ok dzieki wielkie, czyli zaczac znowu na sucho? Czy chociaz moze jakies bialko, gainera? Z treningiem zrobie tak jak napisales, tylko musze sobie ulozyc plan. Pozdro i dzieki za odpowiedzi
[...] wtedy spalimy cukrów troche a białka z mięśniami pójdą na ćwiczeniach siłowych, ale jak już mówłem znawcą żadnym nie jestem i prosiłbym o poradę :) p.s. dziękuje za szybkie odpowiedzi Edit: Znalazłem jeszcze artykuł tutaj na forum, którego kawałek pozwolę sobie zacytować: 2. ĆWICZENIA AEROBOWE Ograniczcie je. Wiem, wiem... jest to sprzeczne ze [...]
co do wyjasnienia to tak, wystarczajaco prosto. z pewnoscia spojrze na panskie forum kiedy nie bedzie mogl znalesc odpowiedzi w ogolnie dostepnych mi zrodlach
Gdy przychodzi wbic igle..
