Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
494
^^ ok, mówisz ze 5g Storma to mało, ale kiedy? tego po treningu czy po przebudzeniu?
moim celem jest ciągłe zwiększanie masy. Co do kazeiny to dla mnie jest to oczywiste ponieważ, jedzenie twarogu chudego przed snem w ogóle nie wchodzi w rachubę (nie wchodzi mi)... chyba że masz propozycje innego zastosowania białka długo przyswajalnego.
Diete stosuje od grubo ponad pół roku, jest to dieta masowa osiągająca ponad 3000kcal jej proporcje to 2,5g/B 5,5g/WW 1g/T
Zmieniony przez - zimer w dniu 2010-01-28 10:09:38
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
zimer - na pewno porcja ryby, kurczaka czy kilka jaj bedzie się dluzej trawic niz porcja odzywki bialkowej. O ile zalezy Ci na tym by by trawic w nocy - to mozesz zjesc cos takiego przed snem. Ja akurat wolę w nocy by moj przewód pokarmowy sobie troche odpoczął i się nie najadam przed pojsciem spac.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-28 10:19:51
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
494
^^ okey ;) tylko że moim głównym powodem stosowania odżywki białkowej na noc jest to ,że wieczorem już nie mam ochoty na gotowanie, szybko i sprawnie ja się przyrządza, nie to co kurczaki, ryby itd... W ciągu dnia poświęcam sporo czasu na przygotowanie posiłków. Co do cyklu dzięki za odpowiedzi :) mam nadzieje, że 8 lutego już na niego wejdę :)