Użytkownik złamał regulamin (brak wszystkich odpowiedzi) Otrzymał bana na 7 dni oraz został wykluczony z konkursu Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-16 20:35:10
Ojej dzięki dziewczyny za odpowiedzi Agak dziękuje za rady, na pewno skorzystam, tylko ciężko będzie wyeliminować nabiał do 1 posiłku, dziś z trudem udało mi się rozpisać dzień z dwoma nabiałowymi posiłkami. Muszę znaleźć jakieś tanie źródło białka, bo z kasą nie wydolę Z tym nordic walking wiem, że przesada, ale obiecałam szwagierce, więc tak [...]
Dziękuję za odpowiedzi. Postaram się coś pokombinować z dietą. W moim powyższym jadłospisie na bank jest min. 2200 kcal, bo swojego czasu bylam uzależniona od ileważy, wagi kuchennej itd. Teraz sama mam wagę i licznik kalorii w oczach. Poza tym raz z ciekawości policzyłam sobie dokładniej, z wagą, i wyszlo 2300. Nie wiem, czemu waga nie skoczyła w [...]
[...] o 12. Musiałam odespać cały tydzień ;-) A bułka tarta wiem, że zło jednak mamusia nie jest w stanie nie dodać odrobiny do kotletów mielonych... Albo mi się zdaje albo trochę za dużo białka??! Dziękuję za odpowiedzi! Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e840037fad1843d7912c721f9310ee8a.png Zmieniony przez - Agulinda w dniu 2013-01-27 21:40:33
[...] to nieco zabawnie. Dla mnie. Tak jakby koszykarzowi z NBA karzeł tłumaczył jak ma grać by wygrywać. Ja widziałbym w nich raczej w roli dziennikarzy zadających pytania. Od odpowiedzi, dopowiedzi, komentarzy powstał program "Moderatorzy odpowiadają" czy jakoś tak. Rozumiem, że moderatorzy w roli dziennikarzy są po raz pierwszy. Na [...]
Kokosik, azalianna - dzięki za odpowiedzi! Narazie działamy trochę po omacku i z nieśmiałością. Co innego patrzeć na wizycie, co innego wykonać w domu. Szkoda, że nie nagrałam zajęć..Młody układa się w C i do tego ma zbyt silne mięśnie pleców, co z przykrością stwierdzam jest naszą winą. Nosiliśmy go w pionie, bo na leżąco za Chiny Ludowe nie [...]
Dzieki wielkie za wypowiedz,Sog polecial ale nadal nie dostalem zadawalajacej mnie odpowiedzi otoz tak jak wspomnialem trenuje SW a to utrudnia w nabieraniu masy wiec nie moge zrobic kompletnego cyklu na mase skorotrenuje SW i nie mam zamiaru z tego zrezygnowac . I dlatego nie wiem co mam zrobic Prosze o odpowiedzi !!!!!!
Ok. Bałem się odpowiedzi z Waszej strony, jako, że miałem wiele prób. Wierzę, że ta okaże się tą ostateczną i na cały czas. Kilka pytań, przed startem: 1. Dziennie spożywam w granicach 1700/1800 kcal B- 140-170 T - max 60 WW - od 120 do 212 (ostatnio mi się tak zdarzyło, bo w pracy sam chleb razowy praktycznie i po też). Od ilu zacząć ? Praca [...]
[...] jej zabezpieczenia. Ale jeśli się przyda i pomoże to czemu nie :) Tylko jakie i jak z dawkowaniem. Co do stawów, to chyba takie gdybanie. Na razie mało biegałem, organizm musi się przyzwyczaić do wysiłku, teraz strasznie się mecze. Nogi coś tam bolą w kolanach ale pewnie dlatego, że w końcu się ruszyły :p Czekam na dalsze odpowiedzi i wskazówki.
Okej, dzięki za odpowiedzi. W takim razie odpuszczę sobie na razie doping. Nie wiem czy kiedyś tego spróbuję. Chciałem wziąć teraz jeden jedyny raz na "lepszy start", że tak powiem, a w przyszłości nigdy tego nie powtarzać bo szczerze szkoda mi zdrowia. Ogólnie staram się nie wiele pić alkoholu, wgl nie palę. Jedynie zależało mi na "ruszeniu" tego [...]
dziękuję, za odpowiedzi. Może to zestawienie zdjęć nie jest jakieś super, ale to jedyne jakie mam. Te po lewo są z końca marca. Natomiast te po prawo z połowy lipca. I od tego czasu jest jakby zastój, zero postępów w wyglądzie a w treningach udało mi się jedynie na martwy zwiększyć o 5 kg ( przez te półtora miesiąca), a też nie zależy mi na [...]
Plecy szersze , uda sie rozrosły , w klasie widać różnice. Jeżeli możecie to prosze wypwiedz sie ktos na temat tego jak tą kreatyne najlepiej stosować w jakich dawkach i do czego. Bylbym zadowolony gdyby ktoś odpowiedział na pytania zawarte w mojej wcześniejszej odpowiedzi.
Dzięki za odpowiedzi. Chciałbym jeszcze wiedzieć jakie odstępy stosować w dawkowaniu kreatyny jeżeli czytałem, że bierzę się 5g rano na czczo i potem 5g po treningu. Chodzi mi o przerwę między jedną a drugą dawką. Gdzieś na tym forum wyczytałem, że ma to być od 10 do 12 godzin. Serio? Najbardziej lubię ćwiczyć w godzinach południowych. Co z tym [...]
[...] trzeci bodajże raz pytanie o ilość białka na redukcji i palenie mięśni. nikt bez wiedzy, którą można wyczytać tylko z wypisków trenigowo-żywieniowych nie wywróży Ci z fusów odpowiedzi. zważ też, że jak obserwuję od roku dzienniki tutaj, także te redukcyjne, nikt na serio jeszcze tak tej kwestii nie rozkładał na czynniki pierwsze. no i ostatnia [...]
DZIEKI ZA UDZIELANE RADY, ALE NIESTETY NIE ZMIERZAJA ONE W DOBRYM KIERUNKU. Jestem wdzięczny za odpowiedzi, ale błagam. Mówię, że nie jestem zielony i rady o obliczenie zapotrzebowania kcal, rozkładzie składników i ich źródłach są nie na miejscu. Czytałem ogromną ilość postów, nawet parę książek itd. Znam arty z forum na pamięć i widzę że w [...]
PYTANIE NR 1 1. Jaki aminokwas wpływa na poziom wapnia w komórkach, odpowiada za osmoregulację, a także pełnić może rolę neurotransmitera i neuromodulatora? odp na: [email protected] nazwa tematu: ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 1+nick sfd ***************************************************************** Prawidlowa [...]
PYTANIE NR 16 Komponenty roślinne, najczęściej w formie ekstraktów, które wykazują korzystny wpływ na organizm w przypadku znacznego obciążenia stresem w okresach wyczerpania fizycznego i psychicznego, wspomagają adaptację do trudnych warunków środowiskowych nazywamy: odp na: [email protected] nazwa tematu: ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I [...]
[...] ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 28+nick sfd ***************************************************************** Prawidłowa odp żeń-szeń Prawidłowo odpowiedzieli w kolejności : 1.Kubixa 3pkt 2.R 93 2pkt 3.lukash g 1pkt RANKING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78efec6a8fe74045b831c736e7c46621.JPG Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]
PYTANIE NR 30 ile na SFD jest dzialow partnerskich/komercyjnych? odp na: [email protected] nazwa tematu: ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 30+nick sfd ***************************************************************** Prawidlowa odp to 15 Lista osob z prawidlowa odp jako najszybsi: 1. R93 3pkt 2. chimera1 2pkt 3. tolszowka [...]
KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ III
