odpowiedzi na

[...] w 460 mg, a do tego pije kawę. Jestem na redukcji. I drugie pytanie, czy maca serio działa? Czytałem wiele artykułów i różnie ludzie się wypowiadali - chodzi o działanie adaptogenne i wpływ na libido. No i trzecie pytanie - w jaką standaryzacje i dawki celować mając na uwadze, że dojdzie do macy mocy żeń-szeń? dziękuje z góry za odpowiedzi.

Witam, Mam pytanie, na które nigdzie nie znalazłem odpowiedzi. Mianowicie, czy schemat np "na mase- przerwy 3 minuty" - oznacza, że przerwy mają być po serii 3 minuty, czy wykonujemy serie co 3 minuty? Z góry dz za sprostowanie

Czy jest co jakas odzywka czy jakies tabletki na wzrost ? chciaz zebym urosnac troche ok 2-3 cm ? tylko nie piszcie Mi, ze jest hormon wzrostu ( nie wiem czy to sie pisze razem czy osobno ) ;p , wiec czekam na odpowiedzi ; )

[...] pół roku teraz postanowiłem ćwiczyć u siebie w domu. Dieta nie wchodzi w grę chcę się rozwijać ,dieta w liceum teraz zależy mi na wysportowanej sylwetce i umięśnieniu. Z jakim planem mogę wystartować od przyszłego tygodnia, wcześniej robiłem z kolegami powtórzenia 12,10,8 i 3 ćwiczenia na jedną partię mięśniową. Wielkie dzięki za odpowiedzi :)

[...] ilości tkanki tłuszczowej wyszło mi, że mam jej 10,5 % w organizmie. A moje pytanie brzmi.. czy mogę z tego poziomu tkanki tłuszczowej wskoczyć na masę, czy jednak lepiej jeszcze z na przykład 2-3% zredukować? Jeżeli byłaby potrzebna do odpowiedzi moja waga i wzrost to tak: 179 cm i 64 kg. Bardzo proszę o odpowiedź. :) Z góry dziękuję.

[...] żart). W bicepsie 30 cm. Dopiero zaczynam trening (ćwiczę od 1 miesiąca). W związku z tym chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na masę. Dysponuje ławeczką, hantlami, sztangą, oraz obciążeniem 70 kg. Na bicepsa max wyciskam 35 kg, a na klatę 62. Proszę tylko o poważne odpowiedzi, bez uwag w stylu zacznij jeść, albo tym podobne. Pozdrawiam.

Czy zamiast żurawia mogę stawić uginanie podudzi ?? O to mój plan na nogi: - Przysiady ze sztanga 12/10 //3-4S - Wspięcia na palce stojąc 12/12/10 - Żuraw 12/10/8 / uginanie podudzi 12/10/8 Dzieki z góry za odpowiedzi.

[...] się dowiedzieć czy są wady tego jak sie gryzie tabletki creatyne monohydrate na drobniejsze żeby łatwiej było przęknąć,czy moze lepiej jednak by było żebym popijał w całości.I jeszcze jedno czy w dni nietreningowe powinienem brać tylko raz rano na czczo tą krete czy dwa razy dziennie.To jest CREATINE MONOHYDRATE 1000. Czekam na odpowiedzi.Pozdro

[...] treca, teraz sie zastanawiam czy po tak długiej przerwie brać mono (może zadziała) czy od razu uderzyć z: nitroII terc + olimp explode, glutaminą, aminokwasami i wpc ostrowią. Co o tym myślicie? Liczę na odpowiedzi doświadczonych ćwiczących. Zmieniony przez - enzig w dniu 2013-05-22 18:30:03 Zmieniony przez - enzig w dniu 2013-05-22 18:34:13

Witam Na forum jestem nowy i pisze z pewnym zapytaniem gdyż nie mogłem znaleźć na nie odpowiedzi nigdzie indziej. Nie działają na mnie żadne boostery przedtreningowe - zero skupienia, dodatkowej pompy, wytrzymałości, poprostu nic. Testowałem już Nutrabolics Hemorush, Mesomorph, BSN No-Xplode Igniter Shot, Napalm Igniter Shot, Nox Pump Xtreme, [...]

[...] o plan ćwiczeń i jakie ćwiczenia na klatkę piersiową, brzuch i biceps jak na razie to mnie interesuje. Posiadam gryf, ciężarki, ławkę regulowaną, worek, rowerek. Ktoś może poradzić jakie ćwiczenia dobrać i jak często je wykonywać ? Bardzo mi zależy na odpowiedzi. Jeżeli chodzi o jedzenie to co najlepiej spożywać nie chodzi mi o konkretną dietę.

[...] dam rade,wiem jak jesc. Spoko zrzuce troche tluszczu,ale po tym miesiacu gdy wroce do silowych moge wtedy budowac miesnie itd. Jestem kobieta,zal mi sie zrozstawac z silowymi,na dodatek mam sprzet w domu i bedzie kusil mega . Normalnie po tym miesiacu moge na poczatek 3 godz silowego i oczywiscie cardio i dzien regeneracji? licze na odpowiedzi

POPRAWIŁEM REKORDY MAM TERAZ REKORD NA PRZYSIAD 120KG W MARWYM CIAGU WZIOŁEM 120KG ALE MOGE WZIAC 125KG TYLKO NIE PRUBOWAŁEM ALE RACZEJ JESTEM PEWNY ZE MI SI UDA MAM LAT NIECAŁE 16 I NA KLATE CISNE 100KG MAM JAKIES SZANSE NA ZAWODACH CZY RACZEJ NIE ?? DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

[...] sens trenowania jednej lub dwoch grup miesniowych wedlug zalozen treningu na mase podczas robienia treningu na rzezbe (na inne grupy oczywiscie). Dodam tylko, ze bicie kalorii nie jest bardzo duze a sklaniam sie do zwiekszania wartosci odzywczych w okolicach, kiedy trenuje te wybrane partie. Prosilbym o powazne i przemyslane odpowiedzi. Dzieki

Witam mam zamiar na mój pierwszy cykl zażywać jabłczan cm3 treac lub tcm activlab tu moje pierwsze pytanie czy activlab tcm jest "gorsze" od cm3 trec?? drugie pytanie jeżeli na pierwszy cykl wezmę jabłczan to czy na 2 cyklu nie bd słabsze efekty jeżeli będę robił jabłczanem dwa cykle dzięki z góry za odpowiedzi Pozdrawiam ;)

Witam, wiem że pytanie pojawiało się już x razy ale nie uzyskałem nigdzie wystarczającej odpowiedzi. Czy jak będę ćwiczył na siłowni z planem na redukcje plus do tego aeroby to nie stracę mięśni przy okazji?

Mam dwa pytania.Czy można na diecie redukcyjnej uzywać do piekarnika przepisu na nóżki Winiary i sosu do sałatek Knorra z torebki.Czy darować sobie? Dzięki z góry za odpowiedzi

Cześć wam mam 16 lat dokładnie 30 stycznia . Mam pytanie czy jak na mój wiek mam dobre warunki fizyczne . Wzrost 180cm Waga 78kg Biceps 37cm Triceps 34 cm Klara 103cm Karki 120 cm Uda 63 Biodra 93/4 Dodam to że nigdy jeszcze nie byłem na siłowni . Dzięki za odpowiedzi

[...] może odpowie co powienienem zrobić. Otóż bylem wczoraj na siłowni, trening nie byl zbyt ciężki i nie był ćwiczony na barki.Dzisiaj wstajac rano przy podnoszeniu reki pionowo w góre czuje mocny ból i jakby strzelanie w stawie kiedy reka jest juz prawie pionowo.Iść do lekarza czy moze zaprzestać treningu na jakis czas? dziękuje za odpowiedzi

Chciałbym zapytać się czy jest możliwe, że w trakcie zażywania tamoksifenu ginekomastia rozwiją się dalej? to jest pierwsze pytanie a drugie pytanie z rzędu odżywiania czy jak na cyklu byłem na diecie z podażą białka 2.5-3g / kgmc to na ile powininem zejść teraz(Po cyklu) Dzięki za odpowiedzi panowie.