odpowiedzi na

Witam, chciałbym ok 20 maja zacząć swój pierwszy cykl z samym winem. I chciałbym uzyskać pare odpowiedzi :) cykl : 1-6 30mg ed ( oral ) nie boje się igieł ale niby oral lepiej działa. -czy 30 mg to odpowiednia dawka na moja wage wzrost/ wiek ? - czy samo wino to naprawde taki zły pomysl ? - ile sztuk clomu na odblok ? Pozdrawiam,z góry dziękuje [...]

[...] nie bd tu wymieniał firm itp. chodzi czy według was jest to modrzę rozplanowane dawkowanie supli. dieta. jest na + . czyli tak . Cytonox. przed treningiem. Cytocell. po treningu / w nie tre. z rano ester. w dni nietreningowe 5 gram. bcca . 1g na kg ciała przed tren . bialko według własnych potrzeb. z Góry dziękuje za odpowiedzi. pozdrawiam

[...] 2900 kcal z dwoma treningami (planowane od tego tygodnia regularnie) po 45 min to jest około 3060 kcal. Wszystko fajnie, ale przychodzi pytanie. Starałem się szukać odpowiedzi, ale co post to inaczej liczone. Jak gramowo mam dobrac BTW(białko,t...), aby nie bylo to tycie w tłuszcze, ale w mięśnie? [...]

Temat był wielokrotnie wałkowany ale nurtują mnie jeszcze dwa pytania na które nie znalazłem odpowiedzi. Przy dawkowaniu Mono+NitroII j/n: DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu 1. Czy nie za dużo krety w DNT? Po co jeszcze dokładać NitroII? 2. NitroII jest dostępne praktycznie w wersji [...]

[...] obowiązków. Zastanawiałem się czy nie jeździć na rowereku na czczo, tutaj z kolei rodzi się pytanie, kiedy zjeść suple? W skrócie, najlepiej pasuje mi robic aeroby rano, siłownia o 14, prosiłbym o pomoc o jakich porach jeść suple, przed czym po czym etc. i jakie jest Wasze zdanie nt aerobow na czczo. Z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] 3. Gainer - Activlab MASS UP - jest w nim kreatyna (2g/100g) Stąd moje pytanie nowicjusza - kiedy w ciągu dnia brać te odżywki? Na opakowaniach jest dawkowanie, ale nie wiem kiedy je brać. Trenuję 3-4 razy w tygodniu. Czy nie przeszkadza to, że w gainerze jest kreatyna i jeszcze dodatkowo będę brać HiTec Crea-Mass? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam, z uwagi na mój pierwszy wpis proszę o wyrozumiałość, szukałem w tematach podwieszonych ale niestety nie zadowoliły mnie tamte odpowiedzi. Wracając do meritum sprawy, proszę o pomoc w dobraniu spalacza. Jestem 3 miech na redukcji, zjechałem 13kg (trening i dieta prowadzona przez trenera), teraz przyszedł czas aby trochę wspomóc sprawę [...]

[...] drop jump, push press, podrzut ze zwisu. Niestety nie ma podanych żadnych szczegółów. Ile powtórzeń wykonywać ? Jaki czas przerwy między seriami i ćwiczeniami ? Dorzucam jeszcze program 100 pompek. Czy nic mi nie zaszkodzi? Nie zależy mi na sylwetce kulturysty tylko na wysportowanym i sprawnym do gry ciele ;) Pozdro. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] jest jedną najważniejszych, najlepszych form odpoczynku i regeneracje po treningowej. Chciałbym się dowiedzić w jakiej pozycji się wam najlepiej śpi, czy na boku, plecach? Czy pozycja w jakiej zasypiacie ma wpływ na wasze samopoczucie następnego dnia?? Serdecznie zapraszam do odpowiedzi. "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"

[...] ćwicze Poniedziałek,Środa,Piątek regularnie a w wtorek,czwartek,sobota ćwicze jazde na rowerze 5 km i bieganie 30 min,oraz 50 pompek robię czy aby to nie za częste ćwiczenia tylko w niedziele odpoczynek.Jeśli chodzi o przedramie to być może za niską mam wage? przy 183 cm mam 76,5 kg jak zaczynałem ćwiczyć miałem 80kg Z Góry dzięki za odpowiedzi

[...] moje zapotrzebowanie to 3962 to przy tej liczbie kalorii mam szanse przybierać na masie czy muszę dodać jakieś zapasowe kalorie i jeśli tak to ile . Diety jako takiej nie będę wrzucał bo to się będzie codziennie zmieniać, kieruje się piramidą żywienia z forum i postami. I takie pytanie czy 3 litry wody będzie ok ?? Będę wdzięczny za odpowiedzi

Witam, Mam na imię Kamil, i zgłaszam się z prośbą gdyż jestem kompletnie zielony i o oczekuję zrozumienia i odpowiedzi :) Chciałbym wyrobić sobie rzeźbę mężczyzny :P Mam 16 lat posiadam 167 cm wzrostu, ważę bardzo mało gdyż 54kg. Upatrzyłem sobie białko: HiTec Protein 80 słyszałem że nawet dobrze rozpuszczalne i wgl. Chciałbym zapytać weteranów [...]

[...] Horse Power + Nitrobolon ? Nie ukrywam, że skłaniam się ku Shotgunowi u mnie na siłowni, wszyscy polecają ;) Czyli byłby shotgun przed treningiem + jakiś stack rano i po treningu (storma wolalbym nie brać - smak mnie strasznie męczył). Do tego mam zamiar dodać mutant mass od PVL - jako uzupełnienie diety. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Witam :) nie jestem pewien czy ten dział pasuje do tematu. Jeśli nie to przepraszam. Wiem, że czarna herbata odwadnia ale nie mogę znaleźć odpowiedzi ani na forum ani w internecie nt. właściwości odwadniających czerwonej, zielonej i białej herbaty. Jak wiadomo wszystkie trzy wyżej wymienione mają bardzo dobry wpływ na organizm, oczyszczają go z [...]

[...] W100 T60 Dzień z moderate carbs B170 W 130 T60 Dzień z high carb B180 W160~150 T65 Oczywiście jedzenie bede sie starał dostarczać ze zdrowych źródeł Trening 4~5 razy w tygodniu w zależności od tego czy bede miał szkołe w weekend Przy okazji zapytam się co sądzicie o chudym mięsie mielonym z szynki na redukcji? Pozdrawiam dzięki za odpowiedzi

Witam, drodzy Forumowicze poszukuję odpowiedzi, porady, sugestii na moje pytanie. Chcę spalić ten obrzydliwy tłuszcz który najbardziej umiejscowił mi się na brzuchu i okolicach (boczki). Z racji tego iż mieszkam w małej miejscowości i nie mam możliwości chodzić na siłownię lub fitness (praca i obowiązki rodzinne) chciałem zakupić orbitreka. [...]

cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]

[...] 3 serie i hantle x3 wstaje około 6.30 (ale moge wcześniej ) do 7.00 powiniem sie wyrobić mam pytanie czy są jakieś ćwiczenia (bo chce je dorzucić)które sprawią że mój dzień bedzie lepszy ?:P (nie zeby były złe) ale poprawiające samopoczucie jakieś wdechy wydechy rozciagania (jestem laikiem ) dziekuje z góry i czekam na odpowiedzi dziekuje

[...] jak podzielic trening ?? Cwiczę w poniedziałek,sroda,piatek,niedziela Chcę ten trening robic 2 razy w tygodniu czyli poniedziałek i piątek powiedzcie mi jak i kiedy trenowac inne partie ciała ?? i czy na tej samym treningu robic jakies inne cwiczenia na klatke ?? i czy mogę łączyć ten trening z tricepsem ?? z Góry dzieki za odpowiedzi Daje SOGA!!

[...] deficyt kcal? Po 2 chcialbym wiedziec czy nic sie nie stanie jesli zamiast platkow owsianych na sniadanie bede jadl platki kukuryudziane corn flakes?Nie zawsze mam czas z rana gotowac platki itd a cornfl. wystarczy zagrzac z mlekiem w mikrofali i gotowe...Maja mniej tłuszczu od owsianych, wiecej wegli, ale za to mniej bialka. prosze o odpowiedzi