Mam 179 cm wzrostu, ważę 68 kg. Tak rzezba konieczna,akurat tak sie sklada ze jestem endomorfikiem a to co piszesz to takie troche glupoty,Dzezor dobrze Ci napisal bys poczytal dzial odzywianie,tam znajdziesz odpowiedzi na nurtujace Cie pytania,gotowej pigulki nie ma,kazdy jest inny i sam powinnien dopasowac diete do siebie. pzdr
NO może jeszcze jakies wskazówki i odpowiedzi na moje pytania??? No chłopaki pomóżcie!!! MIałem zacząć już dawno, a tu nadal nie wiem jak prawidłowo zacząć.
Zależy to od wielu czynników. Ogółem np. genetyka. Niektórzy mają wysoki NEAT i spalają pełno kcal w termogenezie, endomorficy przeciwnie. Nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie. Trenuj i obserwuj co i jak na Ciebie działa.
cinek odpowiedzi na twoje pytania sa juz na tym forum, wystarczy uzyc wyszukiwarki. nie placisz tutaj nikomu za nic, wiec nie mozesz niczego od nikogo wymagac. wszyscy tutaj pomagaja za frajer, ew. za rabat w sklepie sfd :D
jeśli odpowiedzi na moje pytania są w jakimś arcie to link poproszę o ten art ci chodzi? http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html sprawdziłem kilka innych i widzę tam "zonk"
http://www.sfd.pl/DT_kabo__nowy_cel%3A_start_w_MPJiW_2015__str._36%2C78%2C106%2C140%2C162-t908152.html Jasne i przejrzyste źródło wiedzy dotyczące i treningu i odżywiania, a przy okazji miejsce gdzie można dostać konkretne odpowiedzi na pytania nurtujące nawet początkujących :)
[...] http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html W działach odżywianie i trening dla początkujących jest dużo więcej artów w których znajdziesz odpowiedzi na Twoje pytania. Trochę własnej inicjatywy %-)
Dziękuje, nie znałam odpowiedzi na te pytania. Myślałam, ze podczas zatrucia gdy organizm jest osłabiony ciężej się pózniej trenuje itd. Pierwszy raz przechodzę takie zatrucia..
[...] na kapsaicynę (tu naukowcy testowali dodatkową hipotezę), ale ze względu na fakt, że po raz pierwszy dowodzi kluczowej roli tlenku azotu w zjawisku hipertrofii mięśni w odpowiedzi na przeciążenie i tłumaczy mechanizm tego zjawiska. Mówiąc krótko: dobrze wiemy, że mięśnie rosną po treningach siłowych, ale do tej pory nie wiedzieliśmy [...]
[...] omawiane w nim badanie jest przełomowe, nie tyle z uwagi na kapsaicynę (to wątek poboczny), ile ze względu na fakt, że wyjaśnia mechanizm zjawiska hipertrofii mięśni w odpowiedzi na przeciążenie. Nie wydaje mi się też, abym przesadzał z poszukiwaniem naturalnych anabolików. Zresztą, tu nie da się przesadzić, bo można przecież opisać tylko [...]
Cześć West Ham! Widzę,że jednak nie zdecydowałeś się poczekać.Twoja sprawa.Odpowiem na Twoje pytania,bo wiem jak to wkurza,jak wszyscy olewają Twojego posta.Ale pamiętaj,że odpowiedzi na te pytania są moim prywatnym zdaniem i mogą się rożnić od innych osób z SFD.No,to jedziemy: a)Dużo,nawet bardzo dużo.U mnie pili po 5-6 litrów. b)W sumie to nie [...]
odpowiedzi na te pytania są tym czego potrzebuje wiec nierozumiem Twojej ironii jakbym wszystko o niej wiedzial to bym niepytal a co do "wy***ek" decadeuko to ma je 1/3-1/4(chyba reszta jasna) kraju i jakos nikt poza mna nie narzeka uriel - masz otym jakies pojecie czy jestes na moim etapie - tzn zadawanie pytan??
Napisałem w jakiej formie jestem teraz a co do martwego to nie wiem ile biorę. Kiedyś było znacznie lepiej rok temu rekord 163 kg na ławce prostej ale mniejsza... Widzie odpowiedzi na dawkowanie nie uzyskam wezmę jak brałem kiedyś. A i jeszcze jedno nie zadałem pytania czy mogę brać sterydy czy nie!!! Wiem że jestem na to gotowy bo kiedyś [...]
[...] z tym cyklem. Bolda masz na 10tyg a testa na 2 tyg więc ciekawe co chcesz z tym zrobić. Pozatem jak ktoś ma ci pomóc jak nic o tobie nie wiemy. A przede wszystkim najpierw czyta się forum i szuka na nim odpowiedzi na swoje pytania i dopiero w ostateczności zadaje pytania na forum a nie się chwali że się jest 3 min na forum i się g**** wie
Szukałeś wogóle podobnych wątków czy poszedłeś po najmniejszej linii oporu i z miejsca założyłeś temat ? Było pewnie kilkadziesiąt odpowiedzi na pytanie takie jak Twoje, wystarczyło poczytać. Tu masz podobny temat i plan ułożony przez fachowca: http://www.sfd.pl/Szybsze_przyrosty_si%C5%82y-t620767.html a jeśli z jakiś powodów nie będzie pasował [...]
Dobrej jakosci masa stawy
