Co pomoże na stratę wagi

czyli jak to jest naprawde?

Prawda jest taka, że organizm to maszyna którą steruje mózg za pomocą hormonów, enzymów itd. itp.
Jeżeli to co napisałeś byłoby prawdą, nie istnielibyśmy dziś.
Zbyt ogólne pytanie zadajesz.

wiec jak się spala tłuszcz na tym rowerku????

Eee... nie łapię pytania

w jakim tempie spala sie tłuszcz. ile trzeba, jak trzeba, żeby sie spalał, i w jakich ilosciach

Zależy to od wielu czynników. Ogółem np. genetyka.
Niektórzy mają wysoki NEAT i spalają pełno kcal w termogenezie, endomorficy przeciwnie.
Nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie. Trenuj i obserwuj co i jak na Ciebie działa.

a czy po tygodniu takiego treningu. będą efekty do 'opisania'?

Nie wiem. Raczej po tygodniu nie oczekuj efektu.

Zamiast tyle gadać i zadawać dziwnych pytań, wsiadaj w końcu na ten rower i sam zobaczysz jak to jest U każdej osoby jest inaczej, jedni mają taką przemianę materii, że po prostu są chudzi i muszą się natrudzić, aby przytyć. Inni muszą ciężko pracować, aby stracić wagę i ją utrzymać, a jeszcze inni są po środku. Po drugie tempa utraty wagi nie da się opisać jakimiś regułami, których oczekujesz i przedstawić na liniowym wykresie Najczęściej jest jednak tak, że na początku jest najłatwiej i najszybciej, zwłaszcza jeśli wczesnie nic się w tym kierunku nie robiło. Później organizm przyzwyczaja się, bo tak jest skonstruowany, aby przeżyć. Inaczej jak napisał Skalar dawno byśmy umarli z głodu. Nasze ciało potrafi sobie radzić w dość skrajnych warunkach np. dużego deficytu pożywienia. Dlatego po jakimś czasie stosowania konkretnej diety i treningu przestajemy chudnąć, bo inaczej to jak sobie to wyobrażasz? Będziesz chudnąć aż znikniesz? Trzeba to na bieżąco dostosowywać. Co absolutnie nie oznacza, że trzeba jeść coraz mniej, ale można dietę modyfikować, a przede wszystkim manewrować intensywnością i rodzajem treningu.

I nie spodziewaj się widocznych efektów po tygodniu, pamiętaj, że na początku pozbywamy się głównie wody. Możesz się raz w tygodniu zważyć, czy zmierzyć, ale efekty obserwuj raczej w skali miesięcy. Pomyśl, jeżeli zdrowe tempo utraty wagi to około 0,5-1 kg na tydzień, to raczej nie jesteś w stanie tego zauważyć.

Nie czaje masz metr 80 i 75 kilo ważysz i jesteś otyły;[?