odpowiedzi na

[...] nie raz na studiach, w pracy, nawet wsrod znajomych-znajomych kolesi o naprawde fajnych sylwetkach. pytalem sie jak oni to robia, ze tak wygladaja. zawsze dostawalem odpowiedzi: prowadze bardzo zdrowy tryb zycia, regularnie odwiedzam silke, szamam kreatynke, pije bialeczko itd, nie pije alkholu, nie jem slodyczy. nikt sie nie przyzna, ze [...]

i wystarczy popatrzec na avatary i nicki osob ktore sie wypowiadaja tam. zalozylem kiedys temat w dziale "poczatkuajcy na silowni", uzyskalem odpowiedzi jakie chcialem uzyskac, ale i tak odeslano mnie zebym ulozyl sobie diete i wzial sie za porzadne jedzenie oraz treningi. co najsmieszniejsze-wypowiadaly sie osoby, ktore siedzialy [...]

[...] drogi Pani zaleciłem zastosowanie jakies diety, a spalacz na pewno mu nie zaszkodzi. Przy odpowiedniej diecie, i doborze ćwiczeń, może być całkiem zadowolony z efektów. Więc nie spinaj się od razu, bo autor zapewne oczekuje na odpowiedzi większej ilości osób - a to co mu zaleciłem to moja subiektywna (poprawna wedle mnie) opinia :) Pozdrawiam !

konkretna recenzja :) mam jeszcze jedno pytanie, na które nie potrafie znaleźć odpowiedzi, a mianowicie: czym się różni kamagra od kamagra gold??

[...] i tak nie chce - może rzeczywiście na jesień (zime). i chyba zrobie tak jak polecasz - redukcyjny. tylko teraz pytanko czy ten od michaila bedzie dla mnie dobry, czy szukać jakiegoś innego albo samemu coś posklejać? przyznam szczerze że ten od michaila mi sie bardzo podoba (cykliczność - grupa V ) spadam robić A6W pozdro i czekam na odpowiedzi

dzięki za szybkie odpowiedzi :) ogólnie muszę przyznać że nogi specjalnie dałem na pierwszy dzień tygodnia gdyż niedawno miałem kontuzje w stopie i ich nie ćwiczyłem jednak teraz czuję się świetnie więc ćwiczę je dość intensywnie :) wiem że powinienem zacząć od fbw, jednak tak wybrałem i uszanujcie moją decyzję :P mam jeszcze pytanie czy trening [...]

Taki pomiar kosztuje 2 zł i wykonuje go Pani w aptece. Czyżby to była ściema ? Nic mnie nie urazi, nie bój się :) A co do poprzedniej odpowiedzi, co jest błedem w tej samej diecie ? Od tych niespełna 4 miesięcy moje zapotrzebowanie zmieniło się raptem o kilkadziesiąt kcal. więc sądzę że 29 gramm mniej płatków na śniadanie i mniej odżywki [...]

[...] trenuje cos co mu nie pozwala na zlapanie masy / kto wie / np jakies sporty szybkosciow / plywanie, biegi itp/. Poprosil o skomentowanie jego zdjecia...a niektorzy zaraz odpowiedzi w stylu ... no nieciekawym ze sie tak wyraze... Przemyslcie to! Nie kazdy chce wygladac jak STRONG MAN czy kulturysta ... na to tez trzeba zwrocic uwage... Keep [...]

Ehhh... Widzę, że nie dostanę raczej szybkiej odpowiedzi więc zaczynam dietę tak jak planowałem. Jeśli chodzi o suplementację to będę łykał lecytynę, kofeinę, omega 3 i Centrum. Mimo wszystko nadal czekam na jakieś porady jak usprawnić dietkę :D PS. Tak - ten post jest po części po to by temat wrócił na pierwszą stronę i ktoś wreszcie odpowiedział [...]

no byłam na K**, ale nie dostałam odpowiedzi:/ chciałam wrócić do tej diety, ale nie wiem czy warto. Bo efektów za bardzo też nie było. To coś złego, że pytm jak mam wątpliwości

[...] jakie jadłem, jak zrobię podliczenie na tym dzienniku, to zarzucę tutaj. Poza tym, poszedłem za waszymi radami, i zacząłem program ABS II poziom 1, ale chyba przerzucę na poziom 2 albo 3, bo tamten w ogóle mnie nie męczy. Oczywiście wszystkim wam chłopaki dam sogi za udzielone odpowiedzi. Zmieniony przez - lukaglg w dniu 2013-04-02 21:08:18

Spalacz sobie zostawie na koniec jak bedzie poważny stop w redukcji :) teraz bede pracować nad ustawieniem diety na czysto + cardio. A za jakis czas dodam jakies interwały i dalej obserwacja. Ale jak dieta jest ok to sie ciesze. Omega3, multiwitamina, wit C oczywiście jest w suplementacji. Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam!!

[...] 100g/21,5/1,3/0 kolacja: z przyzwyczajenia nie jem, wiem że to źle, myślw nad plastrem szynki z piersi z indyka CO wy na to wszytsko?? Coś jeszcze napisać?? Czekam na odpowiedzi. Aha, jak jeżdże na rowerze to mam tentno tak między 150-170 . jak jade długo pod górkę to mam na koniec 177 . Zmieniony przez - Isia w dniu 2004-06-13 15:43:39

[...] miejsce na to. Chcecie pokazac, ze potraficie wymyslac wymyslne przeklenstwa? Ja tez potrafie, a jednak staram sie takiego Nessipa przekonac, a nie mu nawrzucac, ze np.***** wie o walce. I co? mozna chyba dyskutowac? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) po wyliczeniu zapotrzebowania starasz sie ulozyc diete przeczytaj informacje zawarte w tych postach http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat231127/ a takze odpowiedzi w tym poscie: http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html postaraj sie zastosowac do wskazowek tam zawartych pzdr

[...] klepie i po dwóch tygodniach dobrze robi a dopiero zaczynam drugi blister. Do około tygodnia powinienem się porobić na tyle żeby wskoczyć na wspomniane w poście winko. Dziś chcę zamówić i mam pytanko czy Stanol z EC jest oki. Sorki za chaos i dzięki za odpowiedzi. Krótko: - czy można kofe do sally - czy wino oral z EC jest oki Thx i pozdrawiam.

duzo konkretnych odpowiedzi i wskazowek mial bym takie pytanie jak konczysz redukcje to jak zmienia sie twoja kalorycznisc diety? przechodzisz jakos stopniowo czy radykalnie zmieniasz sposob zywienia, nadal wyliczasz jedenie czy jjesz intuicyjnie? mam problem z zalewaniem sie brzuchea i po zakonczonej redukcji narazie zmniejszylem ilosc aero do [...]

Dzięki za odpowiedzi. Tak jak mówiłem moim celem jest pozbycie się tłuszczu za wszelką cenę, bez drastycznego spadku formy. Masę mięśniową zrobię sobie później, po prostu będę jechał wtedy na czysto(przynajmniej się postaram). Co do biegania to biec raz a konkretnie, czy np. trochę więcej łącznie, ale po kilkunastominutowym odpoczynku? Co robić w [...]

Cypio mam Flor Medico i DNA. Będę uderzał na zmianę. Jeden strzał Flora i jeden DNA. Tak się zabezpieczę przed ewentualnym wałem jednego środka. W drugiej części zmienić Cypio na inny test czy nie ma znaczenia, że dalej będę Cypka leciał? Dzięki za odpowiedzi. SOGi lecą. Jak dla kogoś nie wejdzie to będzie duchowy SOG.

tg3, dzięki za odpowiedzi i porady. Rozumiem, że plan ogólnie oceniasz jako dobry? Jeśli chciałbym zastosować ten trening piramidalny, to jak powinienem podzielić powtórzenia w przypadku ćwiczeń na mniejsze grupy, gdzie wykonuję tylko dwie serie (czyli aktualnie 2 x 8)? PS. Nie wiem dokładnie, co to jest "SOG", ale domyślam się, że to [...]