odpowiedzi na

[...] mieć silę na siłowni a po treningu energia była czerpana z tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej i żeby nie było katabolizmu? kończąc trening np o 19 wiem też, że nie powinienem się najadać zbędnie na noc wiec mam taki mały dylemat :) Dodatkowo planuję wrzucić lkarnitynę no i wiadomo zdrowe rozsądne odżywianie :) Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

[...] dniach czyli rownych 4 tygodniach? czy te 3 dni zrobia jakas roznice? i kiedy do jaiejkolwiek sprawnosci fizycznej mozna wrocic? wiecie, fitnes, pompki etc... jak sobie radzic po zdjeciu gipsu? pozdrawiam, licze na szybkie odpowiedzi bo chce jutro przeniesc mu termin zdjecia gipsu na wtorek 10,01, wiecie, 3 dni krocej z gipsem to jak zbawienie :)

[...] siłowni). Czy jest w ogóle taka możliwość? Dodam, że jem około 3 posiłki dziennie, w tym codziennie frytki na obiad (żeby było kalorycznie) i zauważyłem, że przez cały ten czas nie zgrubiałem, tylko przybrałem na wadze (z 56kg na 58,5kg). Za wszystkie odpowiedzi i porady z góry dziękuję. Zmieniony przez - rafau01 w dniu 2018-08-09 15:17:19

[...] uginanie ramion ze sztanga lamana na modlitewniku 4*12-6 uginanie ramienia w oparciu o kolano 3* 12-20 Dzien trzeci wolne Dzien czwarty Barki podciaganie sztangi do brody 4* 10 12 14 16 wyciskanie hantli w siadzie 4* 10 12 14 16 unaszenie hantli na boki 4*12-8 Powiedzcie również czy taki rozkład dni treningowych jest dobry. Dzieki za odpowiedzi

[...] się zaymyka, , moje pytanie dotyczy tego ze jeśli obniżę testosteron to czy zmniejsze tym samym agresje? czy lepiej obniyc testosteron czy może DHT? CHCE UZYC KETOKONAZOLU KTORY TEZ OBNIZY MI KORTYZOL I ADRENALINE DODATKOWO, A MOZE FINASTERYD BEDZIE LEPSZY ALBo CYTADREN? pozdrawiam i proszę o rzetelne odpowiedzi , to bardzo ważne dla mnie!

[...] trenowania w moim wieku to juz nie za późno by sie czegos nauczyc? Jaką sztukę walki mi na poczatek proponujecie? Mam 171cm oraz 66kg. Nauka ta zawsze się do czegos przyda bo wiadomo że teraz bez tego jest cięzko. Jeszcze w życiu w stresie gdy się kibicuję klubowi. Dziękuje bardzo za odpowiedzi i prosze o wszelkie porady! Dziękuje - Dawid

[...] Chodzi mi o posilek po treningu. Trening koncze tak w przedziale 21-22 i co mam jesc po treningu bo mam oponke na brzuchu biore teraz kreatyne , hmb i glutamine.Wiec prosze o napisanie jaki posilek jesc po treningu i jakie cwiczenia robic zeby spalic ten zbedny tluszcz... Z gory dzieki czekam na odpowiedzi sogi za najlepsze! "Nie ma ze boli!!!"

[...] porzucić, chciałbym ograniczyć je do 2 razy na tydzień i priorytetowo potraktować siłkę. Mam pytanie czy na pierwszy cykl mógłbym użyć dece + propionat? Jeśli tak to w jakich dawkach, co z odblokiem i antyestrogenami? Czy chodzenie na bjj w czasie cyklu to dobry pomysł czy też może przerwać sw na czas cyklu? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi

[...] takie jakby zdrętwienie jąder. Po jakimś czasie musze na chwile zejsc z roweru, rozchodzić, i później moge jechać dalej. Czy są jakieś sposoby, aby to ominąc ? jakieś siodełka żelowe itp ? 3) W jakiej cenie moge kupić dobry licznik ? Wiem, że na allegro są za 10zł, takich wole uniknąć, chciałbym mieć dobry pomiar.. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] - mysle ze na tym fajnei masa skoczy , cykl trwalby miesiac 2 . Zamiast gainera BIAŁKo + kreatyna + HMB . co myslicie o takim polaczeniu ? czy Kreatynka z gainerem to dobre rozwiazanie czy neizbyt dobrze jest je laczyc? wiem ze Kreat + bialko jest OK , tlyko mysle ze wiecej masy przybedzie na gainerze . Prosze o odpowiedzi i z gory dziekuje :)

[...] ale ogólne założenie to były 3 treningi w tygodniu, może 4, to się zobaczy. W każdym razie na siłowni byłbym w tygodniu raz, lub dwa w zależności od posiadanego czasu. Powiem jeszcze, że mam koło 180cm i ważę 60kg.. Mało, aczkolwiek ciągle walczę z tą wagą. Wracając do ćwiczeń to czy miałby być to zwykły trening FBW? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] reguralnie okolo roku , dotychczas cwiczylem typowym planem na mase , waze 102 kg , 194 cm wzrostu Moje pytania sa nastepujace : - W czasie treningu mam zrobic jeden czy dwa obwody ? - Jakie powinienem robic przerwy pomiedzy obwodami a seriami i cwiczeniami ? - Czy ten plan moze byc ? z gory dzieki za konkretne odpowiedzi pozdrawiam !!

Jestem kobieta chce sobie zrobic taki cykl na schudniecie Czytałam na necie ze Clen moze powodowac przyrosty masy? nie zalezy mi na tym wcale... czy ktoś moze mi odpowiedziec czy sam Clen spowoduje cos takiego? Mam Clena 0.04mg Planuje Zrobic 2 tyg na clenie 2 tyg OFF w ktorych tych 2 tyg OFF chce zarzywać eferyne czy ktos moze mi to rozpisac [...]

[...] FBW Diete będę wyliczał dzisiaj i od poniedziałku zaczynam. 1) Co mógłbym brać na lepszą regeneracje? Myślałem coś o BCAA. 2) Jeśli jadę na SW wychodzę z domu ok. 17;40. Od 18;50 - ok.20;30 trening , później wracam autobusem i dopiero 21;40 jestem w domu. Tu może jakieś Carbo od razu po treningu ? Za odpowiedzi z góry dziękuje , polecą sogi

[...] na tętnice,uściskiem z boku,pod kątem? Pytam bo duszenia mi wchodzą głównie na tchawicę,trener tłumaczył ale nie do końca rozumiem,tchawice bardzo łatwo uszkodzić a tętnice też ale jak będzie poprawne duszenie na tętnice to "gość"odklepie i bulu ani urazu większego nie będzie.interesuje mnie ta kwestia i czekam na odpowiedzi.Pozdrawiam.

Witam wszystkich! Na wstępie chciałbym powiedzieć, a raczej napisać, że jestem nowy i szukałem tematu, który mógłby mi pomóc, ale nie znalazłem 100% odpowiedzi, która by mi pomogła, zaspokoiła... Mam 18 lat ważę 60kg i za ch***ja nie mogę przytyć, jem regularnie śniadania, obiady, kolacje i staram sie to uzupełniać jakimiś przekąskami między. Nie [...]

[...] wrzucam M-drol. Jade na nim: 1- 10mg/ed 2- 20mg/ed 3- 20mg/ed 4- 20mg/ed Po tym cyklu również odblok i jakieś Jabłko. Co sądzicie o takim powiązaniu???? Nie licze na odpowiedzi "Wypier***** z tąd lamusie"... Pozdrawiam serdecznie. Crespinho Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2009-01-31 13:19:59 Zmieniony przez - Crespinho w dniu [...]

[...] w przyszły poniedziałek i wtorek? aktualnie mam glikogen na wyczerpaniu i jestem w stanie ketozy. Trening na siłowni ma za zadanie wyczerpać glikogen po fazie ładowania, ale skoro go nie ma? Czy nie lepiej cały przyszły tydzień do czwartku pojechać aeroby a w piątek trening masowy + ładowanie po? dziękuje za wszystkie rzeczowe odpowiedzi :)

[...] :). Dodam że przy dłuższym siedzeniu boli mnie kręgosłup w odcinku piersiowym, jak i przy dłuższym staniu(a muszę siedzieć na lekcjach i nie wiem co robić).Byłem u fizioterapełty i powiedział że muszę pobiegać porozciągać się ponieważ ciągle jeszcze blokuje mi się kręgosłup dopiero za 2 miesiące mam do niego pojechać. Proszę o odpowiedzi :)

[...] robieniu samemu sobie obiadów więc jem to co mamusia upichci tylko w miarę ogarnięte porcje,godzinę po kolacji zestaw ćwiczeń "6 Weidera" i "100 pompek" i po treningu znów bieganie około 40 min.Co sądzicie ? Ps.Jak wyżej napisałem nie chce wyglądać jak dzik z siłowni tylko chcę troszkę wyrzeźbić brzuch i klatkę :) Z góry dzięki za odpowiedzi. :)