odpowiedzi na

[...] jak moge trenować na siłowni / mam dostęp do siłowni / ? I jak trenowac technike w warunkach zimowych. Dodam ,że jestem lewym obrońcą i pragnę przez ten okre przygotowawczy do następnej rundy przypakowac troche bo wiadomo obrońca musi być zbudowany.Gram rówznież w każdy czwartek na hali.Wiec proszę o rady oczywiście za dobre odpowiedzi sogacz xD

[...] który był większy od drugiego, była to jednak nie za duża różnica, ale była. Jeździłem do lekarza brałem jakieś tabletki i się udało mam dwa takie same. Teraz się boje i dlatego postanowiłem brać to gdyż zapobiega to temu a przy okazji chroni wątrobę. Oczywiście będę się starał trzymać chociaż częściowo dietę. Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] na nieodpowiednim miejscu).Sam sie na wlasnej skorze przekonalem jak trafne sa jej diagnozy) Aha bym zapomnial, palec nie doznal zadnego urazu mechanicznego. Moze ktosc cos wie ? Prosze sie wypowiadac P;s jutro idzie na jakies dokladniejsze badania dlatego niezwykle cenne dla mnie beda odpowiedzi dzisiaj. (mam nadzieje ,ze wykluczycie wylew)

witam zakupiłem ostatnio na cyk cp, mono z vitalmaxa i bcaa xtra z activlab.. diete mam czy po takim cyklu będą dobre efekty... z góry dzięki za odpowiedzi

[...] To jest mój drugi cykl pierwszy był na samtm matanabolu 100 tabletek, chciałbym sie dowiedzieć czy jest dobrze dobrane wszystko o raz dobrze rozpisać ten cykl z góry dziękuje :). Mam 18lat wsztstkie odpowiedzi typu że jestem za młody i że coś mi sie stanie będą odrazu ignorowanie.. Każdy ma prawdo do decyzji i ja zdecydowałem. Pozdrawiam :)

[...] siłowni wymienionych wcześniej. W oko wpadły mi także Aplauz Klub oraz One way Club z naciskiem na ten drugi. Czy ma ktoś jakieś potwierdzone informację o tych miejscach? Z góry dziękuję za odpowiedzi i opinie ;) PS. Temat chciałem umieścić w Informatorze Mazowieckim, ale jest zamknięty :( Zmieniony przez - karolzaw w dniu 2016-02-20 00:51:06

[...] jakie ćwiczenia stosować na obszar klatki piersiowej zaznaczony(zakreskowany) na zdjęciu aby owy obszar uwypuklić, powiększyć, po prostu rozwinąć. Zaznaczam, że zdjęcie to jest tylko poglądowe i nie przedstawia mojej aktualnej sylwetki. Z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d104c08800ac4eecb9b203fe6278c91e.jpg

[...] Pompki na poręczach (4serie) Wyciskanie pionowe sztangielek (3serie) DZIEŃ B Przysiady (4serie) Wiosłowanie (3serie) Podciąganie wąski podchwyt (3serie) Pompki na podwyższeniu z obciążeniem (4serie) Unoszenie sztangielek bokiem (3serie) Treningi chcę wykonywać krótkie i intensywne ( takie na mnie lepiej działają) z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] 20-30 machnięć. Za to staram robić się tych serii dość dużo, powiedzmy jakieś 8-10 dziennie. Czy takie ćwiczenie w ogóle ma sens i w ten sposób będę w stanie spalić tłuszcz i wyrzeźbić sylwetkę? Od razu odpowiadam, że mam 177cm wzrostu i 95kg wagi - więc podchodzę już pod pierwszy stopień otyłości. Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam. torm

[...] się tym? Prolaktyna : 15.01 w skali 4.04 - 15.20 Ten hormon też na górnej granicy normy a czytałem że może mieć on wpływ na libido itp. W czwartek idę z tym do lekarza pierwszego kontaktu i poproszę go o coś na zbicie prolaktyny. Czy moglibyście polecić jakiś środek o który mógłbym ją zapytać? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

Witam szukalem na forum lecz nie znalazlem odpowiedzi i postanowilem zalozyc nowy temat.Chodzi mi o plan treningowy glownie zlozony z podciagania i pompek.Cwicze jak na razie w pon srode i piatek i robie 3 serie nachwytem jak barki 3 serie podchwytem rece razem 3 serie nachwytem rece szeroko 3 serie pompek Ostatnio podciagalem sie po 3 powtorzenia [...]

[...] najlepiej biegac w jakich porach tuz przed snem to dobre rozwiazanie tak kolo 22 ? wtedy mam chec biegac, lepiej sie spi i wogule jakos ludzi nie ma hehe ;] Z gory dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - zazusiek91 w dniu 2011-01-25 19:23:51 Zmieniony przez - zazusiek91 w dniu 2011-01-25 19:30:55 Zmieniony przez - zazusiek91 w dniu 2011-01-25 [...]

[...] ? - Jeśli chcę utrzymać swoją wagę to wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie i podzielić je na 80% produkty alkalizujące(głownie warzywa, owoce, oliwa, orzechy i olej rzepakowy) i 20% produkty kwasowe(1-1,2 g białka, reszta węglowodany z kaszy gryczanej, chleba pełnoziarnistego, ziemniaków, makaronu) ? Z góry dzięki za odpowiedzi i POzdrawiam ;)

[...] silowni wiec efekty troche mniejsze od tych na komercyjnej silowni. czy jest jakas technika wykonywania cwiczen zeby te plecy sie wyrownaly, moze np. podczas podnoszenia sztangi w opadzie najpierw podnosic lewa reke+plecy a prawa strona zeby ja "gonila"? a moze z czasem same sie zrownaja? czekam na odpowiedzi i dziekuje za pomoc. pozdrawiam

[...] witam i to nie musi być wcale mocny uścisk. Na siłowni nie moge wykonywać wielu ćwiczeń (np. wiosłowanie półsztangą, wyciskań na ławce itd.) Pytanie jest takie... Czy to ustapi czy nie? czy coś na to da się zrobić? Lekarz powiedział ze mam ćwiczyc tą ręke więc ją ćwicze więc jako taka rehabilitacja jest. Z góry dziękuje za odpowiedzi. POZDRAWIAM.

[...] a hiit a wolne dni robic, jeszcze inne zeby zrezygnowac calkowicie z aerobow na rzecz hiit. I co ja mam robic zeby najefektowniej spalic tluszcz?;) oczywiscie miecha jak najmniej zeby polecialo. HIIT czy Aero?moze razem,jak tak to kiedy? Prosze o konstryktywne odpowiedzi i jak doradzicie tylko jedno z tych to napiszcie czemu. Dzieki Pozdro 666

[...] nie wiem w jakiej kolejności i co z czym łączyć. Jakiś czas temu brałem Gainer'a i złapałem 1-2 kg. Co chcę osiągnąć? Na pewno zwiększenie wytrzymałości oraz/i przede wszystkim tkanki mięśniowej.- Jestem bardzo wysoki a mięśni u mnie brak. Dodatkowo ćwiczę w domu aktualnie abs. Szukałem po forach, lecz nie znalazłem odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] poradzić doświadczonych ludzi , których na pewno na tym forum nie brakuje. Między innymi jakie suplementy dobrać ? ewentualne uwagi ponieważ może coś robię źle ? . Proszę o odpowiedzi oraz ewentualną wyrozumiałość ponieważ w tym roku zmieniłem całkowicie tryb życia. /SFD/2016/9/2/ef802178af714aa2a6723b7d32e2b7ff.jpg [...]

Witam, Zastanawiam sie czy to ma jakis sens, zażywanie spalaczy tluszczu przy jednoczesnym jechaniu na mase. Prosze o sugestie i odpowiedzi

Witam....mam kłopoty z odnalezieniem sie na tym forum.....szukam prostych odpowiedzi a włąściwie szukam normalnie rozpisanego planu....szukam szukam i nic...a tu tyle postów że aż szok....prosze o jakieś wskazówki chociaż a najbardziej byłbym wdzieczny za pożądną rozpisze albo chociaż dokładny link do takiego. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]