odpowiedzi na

ktos tam mi niby pisal ze mozna sam na swoim cyklu ostatnim lykalem Thyrotherma + HP przed treningiem Ale tez nigdy nie otrzymalem odpowiedzi jasnej...

ok czekam na odpowiedzi, dzieki z gory

[...] - czyli celem nie jest spalanie tłuszczu? Jeśli nie, lepszy będzie typowy trening wydolnościowy lub choćby hiit. Napisz, czy jest to Twój główny cel - można będzie udzielić konkretniejszej odpowiedzi. Ile razy w tygodniu - sesje 40 min przy 80% hrmax - początkowo 3x w tygodniu, przy dobrej kondycji nawet 6. Nie są to treningi obciążające :)

Nie najpierw byłem tutaj i nikt nie potrafił mi kompetentnej odpowiedzi udzielić wieć poszedłem na inne forum :)

w takim razie zostane przy samej kreatynie a na spalanie jeszcze przyjdzie czas dzieki za odpowiedzi

[...] pare laty cwiczy karate czy cos takiego wiec jakies pojecie ma i stara sie mnie jakis technik nauczyc zebym sobie raczek nie polamal. Tylko ze w jego przypadku on zrzuca zbedne kilogramy i tlucze ten worek po treningu a ja chce pare kilo zlapac i to mnie ciekawilo czy to zle nie wplynie na moja walka o mase. Ale dzieki za szybkie odpowiedzi

narazie mono wygrywa:P czekam na dalsze odpowiedzi

dzieki za odpowiedzi! chyba poczekam do przyszlego miesiaca i sie skusze na tego xpand'a z jakims gainerem. Jaki gainer polecicie do xpand'a?

[...] ostatni BAN na 5 dni nie dał ci do zrozumienia , że to nie jest forum dla trollów którzy siedzą i zakładają co 5 minut temat i oczekują w 5 minut bez własnego zaangażowania odpowiedzi , już ci pisałem w 2 z 15 twoich tematach OCB . masz specjalistę "Nie wiedziałem że trener personalny może rozpisać źle plan treningowy ale ok graulacje dla SFD [...]

Dzięki za odpowiedzi,a jak jest tu ktoś tak uprzejmy, aby mi móg rozpisać diete? Bo ja za bardzo się na tym nie znam. Dzięki z góry.

i nad nie mam odpowiedzi czy moge cwiczyc na mase swoim planem i ile powtorzen wykonywac w seri

Dzięki za zainteresowanie postem i za Wasze odpowiedzi.Skusiłem się w końcu na HMB(Trec)-6 kaps.dziennie,L-glitamine(trec)-10g.dziennie,Białko 82%(Vitalmax)ok 50g.dziennie PS.chyba jeszcze wezme do tego gainera i w związku z tym mam pytanie:czy ktoś coś więcej słyszał o gainerze Crash(Weiderowski,ponoć sprowadzany z Niemiec)?? Pozdrawiam

Dzieki za odpowiedzi.Czekam jeszcze na innych

cytat ze strony producenta "Uwaga! 2 kaps. odpowiadają ok. 4- 5 filiżankom naparu z zielonej herbaty." Wcale sie nie uparłem na ta herbate tylko sie spytalem czy to mozna razem brac. A co moza jeszcze brac z glutamina zeby bylo zdrowe i dalo jakies efekty? z gory wielkie dzieki za odpowiedzi

takich odpowiedzi oczekiwalem panowie (konkretnych :) ) dzieki wielkie a jeszcze jedno te sogi to co to i za co to sie daje :) nie powiem nowy jestem na tym forum

Otrzymałeś odpowiedzi najlepsze z możliwych. Jeżeli nie wyciągnąłeś z nich wniosków, to ciężko niestety będzie nakierować Ciebie na prawidłową drogę. Skupiasz się na nieistotnych lub mało istotnych suplementach w Twoim przypadku. Nic niestety Tobie one nie pomogą w kształtowaniu sylwetki. Argininę jak najbardziej można dodać, o ile potrzebujesz [...]

jak wypeł@nić tą ankietę na początku to widziałem a żeby teraz wypełnić chętnie wypełnię żeby jeszcze ewentualnie pomóc i już wielkie dzięki za odpowiedzi wiele pomogły

cwicze ok 30-40 min to chyba ok? wchodze na step w srednim tempie jest mi bardzo cieplo i czuje ze troszke sie poce ale nie mam zadyszki i nie czuje wielkiego zmeczenia!!! to znaczy ze wykonuje areoby tak? aha mam 155cm i 45kg Naprawde bardzo dziekuje za szybkie i bardzo rzeczowe odpowiedzi!!!

No ja mam nadgarstki przez SW dobite na wysokosci palcow wskazujacych i środkowych w obu rękach i od tego prawego ciągnie aż do łokcia. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie.

maritimWAW tak ciezko jest samemu znalezc odpowiedzi? stojaki masz? MUSISZ MIEC,bo przysiad to Twoje najwazniejsze cwiczenie. wysun stojaki na maxa,oprzyj gryf...i juz masz drazek. za niski sufit?rob wersje wyciskan w siadzie. biceps? nie ma to az tak wielkiego znaczenia. cale zycie i tak nie bedziesz robil jednej i tej samej wersji cwiczenia. [...]