[...] - Przyciąganie linki wyciągu gornego 12/12/12 - Wisołowanie sztangą 15/12/12 - Francuskie leżąc 15/15/15 - Francuskie siedząc 12/14/16 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15/12/12 - Unoszenie sztangielek bogiem w górę 12/14/16 - Siady 18/16/14 Jeżeli ten plan jest dobrze rozbudowany, to na podstawie tego dokończę resztę. Dziekuje za odpowiedzi
[...] robić tatuaż na zewnętrznej stronie bicepsa - w bicepsie jest 35 cm. I tutaj moje pytanie - w styczniu zaczynam kuracje zimową z propem i czy jest możliwość ze tatuaż mi się rozciągnie na tyle że będzie to brzydko wyglądało, np. Sporo się rozciągnie, czy o to się nie bać. Tatuaz to bóg zniszczenia z Dragon ball. Proszę o normalne odpowiedzi.
nie moge nigdzie znalesc czy plasme trzeba przyjmowac na pusty zoladek czy tez moge sobie zjesc 10-20 minut po posiłku i też bedzie elo? prosze o nie pisanie odpowiedzi jesli ktos nie ma wiedzy na ten temat. pozdrawiam
Witam, mam 17lat. Od 3miesięcy chodzę na siłownię. Dopiero od niedawna mam internet, i dowiedziałem się, iż na początku należy robić trening ogólnorozwojowy. Ja robiłem zwykły 3-dniowy split, o tymże treningu nie mniałem pojęcia. I teraz pytanie, czy trzeba "wracać się" do tego czy można to sobie odpuścić? Z góry dziękuję za odpowiedzi. :)
[...] 1/kompletnie bez wegli 2dni 2g ww i 1 4g ww/kgmc. Czy 1dniowy cheat może byc za duży? Jestem już zmeczony za tydzien planuje 1 dzien cheatu zeby troche wyluzować,odpoczać z rodzina,ale i najeść się 'na chama' Czy priorytet na redukcji ma sens? konkretnie łydki,tyram je co drugi dzień. To wszystko,z góry dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.
[...] zawodem jakim jest fizjoterapia, mam pytanie do Was, odnośnie ćwiczeń na mięśnie nóg na drabinkach i ławkach gimnastycznych, mogą to być rozmaite ćwiczenia, rozciągające itp, byle tylko na drabinkach i ławeczkach gimnastycznych, proszę tylko o dokładny opis jaki miesień pracuje itd. z góry wszystkim dziękuje za odpowiedzi pozdrawiam Paweł
[...] I teraz kilka pytań? Czy zostawic jednak tauryne i dodawac do porcji z jablczanem ? Czy zamienic tauryne na BCAA? Np vitalmaxu 120 mega caps i bralbym 2 caps przed treningiem i 2 caps po ? a w nietreningowe w sumie nie wiem jak ? Czy moze ZMA apteczne? Tylko jelsi tak to o jaki dokladnie produkt chodzi? pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)
[...] MULTIPLE SPORT, - cynk. Poprawek potrzebuje co do diety bo sam wykombinowałem coś takiego: Bialko: 2,5 Weglowodany: 5,5 Tluszcze: 1,2 Dieta pozostaje mi do ułożenia, lecz wstrzymuje się do zobaczenia poprawek i wskazówek z waszej strony. Pozdrawiam serdecznie i czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - OrtiziX w dniu 2017-11-28 09:46:25
witam ! Jestem na obozie pilkarskim i zazywam srodek wymieniony w temacie mozecie mi cos o tym napisac? babka w sklepie mowila ze mam brac dwa tabsy przed treningiem a na opakowaniu pisze inaczej... mam dwa treningi dziennie... Prosze o pomoc... Biore jeszcze zestaw witamin Universal Naturals Daily Formula... Dzieki za odpowiedzi
Witam, miałem kilka miesięcy przerwy w treningu i nie jestem na bieżąco z odżywkami przedtreningowymi. Zbieram właśnie zestaw na masę i nie mam pojęcia którą przedtreningówkę warto wybrać. Smak i szczypanie nie mają znaczenia, chodzi mi raczej o pompe i pobudzenie. Dziękuję z góry za odpowiedzi. Wiek: 21 lat Staż: 4 lata
Siemanko.Mam pytanko :) Kazdy tutaj mowi o sirodkach na podtrzymanie masy po koxie , na oczyszczenie wąrtoby itp. ale gdzie to mozna dostac czy w aptece czy to tez jakis rodzaj koxu :) Prosze tylko o powazne i konkretne odpowiedzi. Jesli mozna takze to jakby ktos wymienil te sirodki podając cene.THX South Bronx ! (Give me SOG)
[...] moge pobudzic komorki nowotworowe badz inne choroby z tym zwiazane. chce konkretna odpowiedz nie ze ile lat co biore i co bede robic badz jakie cwiczenia bede wykonywal jesli ktos nie ma na to odpowiedzi i nie posiada takiej wiedzy niech sie nie odzywa bo jest to niepotrzebne. KONKRETNE PYTANIE. KONKRETNA ODPOWIEDZ. Z GÓRY DZIEKI. POZDRAWIAM
[...] dopiero zacynam ćwiczyc na silowni niby wszytsk jest ok ale mam problem. Gram w piłke i nie moge miec zbednego tluszczyku... a kazda dieta i trening na mase wiaze sie z tym ze sie go troche uzbiera :/ czy jest jakas dieta przy ktorej nie bedzie odkladal sie zbedny tluszcz tylko bedzie powstawala sucha masa miesniowa ?? z gory dzieki za odpowiedzi
Witam,mam pytanie mam szmery serca ,a chcialbym sobie zrobic cykl metki,i czy koksik moze pogorszyc moj stan zdrowia czy nie ma wzgledu na to,czekam na odpowiedzi Pozdrawiam.
[...] zapoznac z wasza opinia co onich sadzicie. Te odzywki bral bym przed moim treningiem, na ktorym cwicze na silowi i potem ide biegac. Oto te od odzywki: L-KARNITYNA 1000 mg: http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep/sklep20.htm A tu niby wspomagacz do l-karnityny: http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep/sklep29.htm Za odpowiedzi z gory dziekuje. pozdrawiam.
[...] sprawa...a mianowicie czasmai zdaza mi sie chodzic na silke kolo 12-13...I tu zaczyna sie wlasnie problem wstajeko 08-09 pije storma jem sniadnako ide na silke koncze silke po 13 i wydaje mi sie ze za wczesnie jest zeby wypic 2 porcje storma co o tym sadzicie i jak to ewentualnie jakos pogodzic ze soba...z ggory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam!
[...] byloby to polaczyc. W tej chwili mysle zeby zrobic tak FBW+pompki, wolne, pomki, FBW+pompki.... i tak dalej. Boje sie tylko o regeneracje niby teraz 2 dzien odpoczynku jest na tyle spoko ze czasami skracalem czas. Lecz wole sie dopytac. A jesli chodzi o pompki to cos wymysle, napewno nie trening 100 pompek. Z góry dzieki na wszystkie odpowiedzi.
[...] i chce go użyć w walce z tluszczem.Jaki czas przed treningiem mam wziąść l-karnityne ? ile jeżdzic na rowerku by dalo to jakis efekty ?Oprucz tego mam 2 rayz w tygodniu jeszcze inne zajecia tzn.siatkowke .Iler uda mi sie schudnac w ciagu miesiaca ? czy trenujac na rowerku moge zastosowac trening HIIT. Bardzo prosze i dzikeuje za odpowiedzi ;*
Sa wogole jakies ryby ktore mozna kupic mniejwiecej po takiej samej cenie jak makrela ?? chodzi o to zeby to niebyly jakies sledzie czy cus, ale dobra rybka w diecie na mase byleby miala cene zblizona do makreli, niemam za duzo pieniedzy na te drozsze ryby a makrela wedzona kosztuje u mnie 1 zl za 100g czekam na odpowiedzi...
[...] jedynie prowadził w szybkim tempie do piachu, czytaj: komputer, fast foody etc. 0 sportu, ruchu, jedynie to co na WF-ie. Wiek: 17 Wzrost: 180cm Waga: 97kg. Prosiłbym byście zapodali jakieś porady - jak zacząć itp. oraz coś na temat diet, ponieważ moje pojęcie jest o ty wszystkim znikome.Dzięki z góry za wszystkie odpowiedzi i porady :P
