odpowiedzi na

Witam znowu :P Dzieki za odpowiedzi chlopaki. Co do ostatniego postu, to mam podobne obawy. Kobietom ktore trenuja sztuki walki zazwyczaj rosnie ego wraz z umiejetnosciami i pozniej wydaje im sie ze moga wszystko,a nawet powalic na ziemie Pudziana :P xD Dlatego w koncu nie poszlam na ten trening Krav Magi, bo po pierwsze duzo z tego co tam ucza to [...]

[...] Dolna czesc plecow - 17mm Pod pachą - 15mm Nad biodrem - 17mm Pod lopatka - 17mm Biceps - 16mm Pomiędzy rzepka i górna częścia ud - 22mm Triceps - 22mm Jestem dosc ostro zatluszczona (najwiekszy problem - plecy , ramiona, brzuch )i chcialabym sie tego pozbyc , najlepiej do poczatku lipca jakby bylo to mozliwe oczywiscie, dzieki za odpowiedzi.

ooo jakie szybkie odpowiedzi :] zgodnie z waszymi radami obetnę trochę kalorii . Zdjęcia pokazują stan mojego brzucha w największym " napompowaniu" . A co sądzicie o tym abym trzymał dietę jak trzymałem ale 2-3 razy w tygodniu biegać po 45 minut np. ??Czy wtedy dieta na masę nadal ma sens ?? Albo czy robienie brzuszków pozwoli mi zgubić tłuszcz z [...]

Zgodnie z obietnicą, poniżej przedstawiamy prawidłowe odpowiedzi. 1. 1977 2. Np. Wojciech Kampa , Tyler Cohen 3. Animal Pak 4. a) 5. b) 6. Animal 7. Animal Flex 8 Białko 9. c) 10. c) Konkurs spotkał się ze sporym zainteresowaniem. Wiele osób biorących udział w konkursie poprawnie odpowiedziało na wszystkie pytania. Zwycięzcą konkursu z wiedzy o [...]

Panowie, dziękuję za odpowiedzi @TomQ-MAG czy na LC np zjedzenie 100g ryżu basmati po treningu jest zalecane, czy już tutaj niekoniecznie ? Jak na razie czuję się często głodny po posiłku bez węglowodanów. @WnMPapa dopracowuję, będę jadł więcej tłustego mięsa, oleju kokosowego, zapomniałem też w tej rozpisce dać 4jajka które codziennie zjadam, [...]

[...] podaj linka podyskutujemy a moze zielone szpece zobacza jaks wspanialy dostaniesz moda po tym jednym arcie i zieleń dostaniesz jak napiszesz 3 autorytatywne poparte fotkami odpowiedzi nań przestaniesz na mnie wskakiwac bo bedziesz juz sie czul doceniony panie znawco! nie napisze bo tutaj jest za duzo teoretykow i wiekszosc by zjechala to jak [...]

[...] , nigdy nie smaze pafiel: to dawaj nowe foty i podziel sie swoja wiedza a skoro obserwujesz i wyciagasz wnioski to czemu nie potrafiles zwyczajnie uwzglednic zadnej mojej odpowiedzi? Moze zostan moim trenerem i dietetykiem skoro znasz moje cele, organizm i warunki zyciowe lepiej niz ja sam? Tylo jedno zastrzezenie - nie wracam do chłamu [...]

Wlasnie takich odpowiedzi oczekuje... Na temat, uwzgledniajace za i przeciw, ktore pomogą mi dokonac wyboru - dzieki. W miare poprawna redukcja z dietą i uwzglednieniem aktywnosci fizycznej trwa od 3 miesięcy. wczesniej od stycznia byłlo to tak jak pisałem 1500 kcal/dzien i 2 głowne posiłki zastepowane koktajlem odzywczym. Jak długo powinienem [...]

[...] procentowy węglowodanów na rzecz zdrowych tłuszczy, udział procentowy białka pozostawiłbym bez zmian, więcej informacji udzielę gdy rozpiszesz posiłki o których pisałem w odpowiedzi 1. Tylko moje BMI wtedy będzie równało się 25,7 - nadwaga Wszystko będzie zależało od proporcji pomiędzy masą mięśniową a poziomem tkanki tłuszczowej, jeżeli [...]

[...] podawane to to 5 do 25mg propionatu raz do 2 razy w tyg. Zjbadalbym to na sobie jak wszytsko badam i serio bardzo duze pieniadze już na badania poświęciłem, ale nie nadaje sie do tego konkretnego, bo moja przysadka domyślacie ze jest juz zbyt "newralgiczna" nie da o obiektywnej odpowiedzi Zmieniony przez - prosekto w dniu 2018-09-27 02:58:15

[...] bardzo duze pieniadze już na badania poświęciłem, ale nie nadaje sie do tego konkretnego, bo moja przysadka domyślacie ze jest juz zbyt "newralgiczna" nie da o obiektywnej odpowiedzi Zmieniony przez - prosekto w dniu 2018-09-27 02:58:15 Byli uzytkownicy zadowoleni z undestoru nawet w malych dawkach typu 160mg :-) moze nie byly to cykle mega [...]

[...] Mińska znaleźć są dosyć stare i nie wiem czy jeszcze obowiązują . Wybieram sie do hurghaty za około 3 tyg noszę sie z zamiarem kupna sterydow głownie w tab moze ktoś z was wie co jest tam godn uwagi czego sie wytrzegac i jakiś jest orientacyjny cennik, oraz jak na dzień dzisiejszy net w wywodzi tego samolotem . Pozdrawiam i oczekuje na odpowiedzi

adzik w zasadzie już udzielił odpowiedzi ... ogólnie plan przeładowany, zawiera sporo błedów, z uwagi na Twój wiek i staż proponuje "normalny" trening ACT lub FBW tutaj coś dla siebie znajdziesz http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html na początku każdy UMIARKOWANY wysiłek pobudzi Twoje mięśnie do wzrostu pod [...]

[...] ? czy ilosc cwiczen jest opdowiednia czy dodawac te o ktorych pisalem ? czy 4x8-12 bedzie OK ? czy stosowac przerwy minute czy dwie ? Czytalem ze trening obwodowy jest dla zupelnie zielonych wiec niewiem czy mam go stosowac 1 miesiac zeby ogolnie sie usprawnic czy wystarcza 2 tyg i potem jade juz normalnie + dieta ?? Bardzo prosze o odpowiedzi.

Nie chce stosowac dopingu - i nie zamierzam. Radykalnie - sa pewne temety na ktore nie mam odpowiedzi czesto polenialem bledy ktore stram sie juz nie powtarzac - a to ze staram sie podchodzi dobrze do rzeczy ktore robie to juz moja cecha charakteru. Napewno pare osob skorzysta czytajac ten post o diuretykach. Wracajac jeszcze do owych preapartow [...]

Dziękuję za odpowiedzi i porady. Gimnastykę trenowałam 9 lat do 15 roku życia w szkole sportowej, większość z nas wyglądała podobnie i zawsze słyszałam że przez nią mam taką budowę jaką mam - więc żyłam w błędzie :) Dziękuję za tą opinię chociaż rozumiem, że jest to równoznaczne z tym, że za bardzo nie da się tego skorygować ( w sensie zmniejszyć [...]

Bardzo ciekawy temat i wiele madrych , inteligentnych odpowiedzi. Mawashi zgadzam sie z toba w 100%(o ile dobrze cie zrozumialem) i mysle ze najzdrowiej jest budowac mozliwie lekka sylwetke z wyraznymi i pelnymi miesniami o jak najlepszych proporcjach stosujac do tego celu jak najzdrowsza zywnosc (mozliwie najbardziej naturalne nieprzetworzone [...]

Rzuciłby ktoś okiem na ten plan? Ćwiczę nim właśnie i zależy mi na szybkiej odpowiedzi, czy on jest dobry i poprawkach. Pozdrawiam.

[...] 2 tydzień, nie byłem w stanie trzymać się przez jakiś tydzień diety i zastanawiam się teraz, co właściwie mam robić po powrocie do treningu ? Kontynuować ten plan i na spokojnie wrócić do diety ? Czy może zmienić też już coś w treningu, bo nie powiem, ale średnio mi się myśli o powrocie do tego samego. Pozdrawiam, liczę na szybkie odpowiedzi :D

zaborek -to Ty atakujesz mnie bezpodstawnie i na dodatek nie czytasz moich odpowiedzi-potem zarzucając mi ignorancję-to nieładnie... I to już po raz drugi w jednym poście- może mi to wytłumaczysz?? Słabeusz- nikt nie bedzie tracił statusu z powodu braku aktywności Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]