[...] przerwa przynajmniej miesięczna, to przez kolana, to przez inne problemy. A z siłownią jestem zwązany od technikum. Po za tym jeszcze nigdy sensownej i dobrze uzasadnionej odpowiedzi nie uzyskałem, więc co tu po uwagę brać. Poprzedni plan wydaje się wam niedorzeczny, ale mi się ćwiczyło super miałem dobre osiągi, dużo lepsze niż jak kiedyś [...]
Dzięki za odpowiedzi i dobre ćwiczenia. No i tak jak pisałem wcześniej potrzebuję ćwiczeń na dwugłowe. Napisałem wcześniej, że mam ułożony plan na CAŁE ciało ale bardzo skupiam się na nogach. I znam wszelkie treningi domatora.
tyle samo waza ;] nie wykopuj starych tematów. Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż zależność masy (1 gram) od objętości (mililitr) zależy od jej gęstości. Jeśli znamy gęstość właściwą danej cieczy oraz jej masę możemy obliczyć objętość wg wzoru: objętość = masa/gęstość Dla wody jednak gęstość wynosi 1000 kg/m3 = 1 kg/dm3 = 1 kg/l = [...]
[...] w ogóle... Jak chcesz wyrobić kondycję jak nie możesz się przemęczać? Co do mięśni mówił, czytasz co piszę? Nie ma po co biegać i pływać w jednym dniu. Staraj się po prostu pływać z każdym dniem coraz więcej i tyle. Zadajesz takie pytania, na które nie ma odpowiedzi, bo czego ty chcesz? Mięśni nie wyrobisz dużych a tylko sobie zaszkodzisz.
[...] Rozumiem też że zdecydowałeś się na naukę jakiegoś sportu/sztuki walki ze względów bezpieczeństwa Twojego i rodziny ale, na ten temat były pisane wielokrotnie już odpowiedzi które się nie zmienią niezależnie od Twojej sytuacji rodzinnej i na prawdę nic tego nie zmieni. Proponuję przeczytać któryś z podwieszonych tematów (jeśli tego nie [...]
Jak trenowałem na siłowni w 2011r. przez pół roku, to nie uprawiałem piłki, postawiłem na siłownie. Myślę że już jakąś wiedzę posiadam. Zadałem pytanie, czy trening jest okey, nie dostałem jeszcze jasnej odpowiedzi.
[...] wszystkie prace bedą przedstawione w formie jawnej czy bedzie to tajne i rozdane po kolezensku? Czy posiadasz wystarczajacą, fachowa wiedze w temacie ktora pozwoli na wlasciwy i wybor i postawienie na faktycznie najlepszą prace? Dziekuje za uczciwe podejscie do tematu i szczere odpowiedzi! Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-02-08 18:40:00
Dzieki wielkie za szybkie odpowiedzi. Czyli mogę zrobić to tak: 3 razy w tyg aeroby, 6 weidera, trening split 4 razy w tyg. kazda partia dwa razy w tygodniu. Tylko jaka dieta do tego ? I jak to jest z tym splitem 4 razy na tydzien, jezeli na male partie robi sie 6-9 serii, a na duze 12-15 to mam w jeden dzien robic np 4 serie na bica i w nastepny [...]
No fakt, jak się wchodzi na 2wszystkie str. z dietami i poradami dotyczących odchudzania to można w sumie tylko na tym polegać co napisałam bo wszędzie jedynie trąbią o tym. A więc ? Co dokładnie ? Bo jak widze odpowiedzi się mieszają więc już troszkę się zgubiłam. No i chętnie się dowiem co wcinasz, może również dołącze do ufo :>
[...] se jedzenie na wiecej posilkow, wywalil zbedne skladniki i chudl, bez zadnych drastycznych srodkow. jednemu zona kazala miec te 1000 bo inaczej niema bzybzy napewno zdrowiej i lepiej/trwalej odchudzi sie ten, kto zacznie je bardziej racjonalnie odzywiac, niz ten, co bedzie jadl 1 jablko na dzien. zakrześ --> ok, dzieki za odpowiedzi
[...] stopniu co tydzień (kazdy posiłek jest dopasowany do pory dnia, łaknienia w danym momencie, okresie po treningowym, trybu pracy, snu itd) Więc nie otrzymałem żadnej odpowiedzi tylko spam. Byc może źle sprecyzowałem pytanie. chodzi mi o rozpisanie suplementów od bcaa/eaa przez kreatyny i inne witaminy aż po bostery różnego rodzaju, [...]
witam mozecie napisac aktualne formy treningow ( co mozna potrenowac na dzien dzisiejszy?) w rzeszowie i lokalizacje tych treningow? a moze co byscie zaproponowali? dzieki za odpowiedzi pozdro Zmieniony przez - Barti_11 w dniu 2006-12-26 21:12:13
Dzięki za odpowiedzi, cinek mnie ten łokieć tyle dobrze że nie boli bo to że strzela to mnie tylko strasznie denerwuje nawet przy codziennych czynnościach, a nie jest to normalne ze strzela dlatego się tym martwię bo inni ludzie jakoś ćwiczą długie lata i ich to omija a ja ledwie 6 miesięcy stażu i już jakaś przygoda ze stawem. teraz dobrze [...]
Sam już nie wiem w którą stronę to wszystko powinno iść, ale dzięki za odpowiedzi. Szkoda, że najczęściej uczymy się na swoich błędach, lepiej byłoby na cudzych
[...] wieloma wyrzeczeniami i poświęceniem swojego życia - można dojść na sam szczyt. Teraz zmienił sport i wiadomo, że nie będzie od razu najlepszy. Ciekawe co byście powiedzieli o Małyszu - niech się schowa bo słabiutki z niego rajdowiec, w ogóle o nim nie słychać. - na pewno takie były by odpowiedzi. A chyba nie muszę tłumaczyć jego wyczynów ;-)
Dzieki za wszelkie odpowiedzi ;) Przeczytanych artów mam zero, bo poprostu czytałem niezarejestrowany. Chciałem coś samemu znaleźć co i jak ale tego jest tu tyle ze dostałem bólu głowy. Kazdy polecał coś innego, nieraz pisane w jezyku "dla wtajemniczonych" ze nic nie czaiłem ;P Wiec postanowiłem napisać i sie zapytać tak, zeby mi ktoś [...]
Dziękuję Toma za cenne odpowiedzi, kupiłem zestaw który wysłałem na screenow, jeszcze gdybyś mógł mi napisać jak mam brać zna i omega3, bo rozumiem że kreatyna 5g, ba 4g I 3g cytruliny obojętnie o której porze dnia? Wszystkie treningi mam na 17:30
Dzieki chlopaki nie spodziewalem sie tylu odpowiedzi Jesli chodzi o fotki to tak jak obiecywalem jutro zrobie i zaraz zamieszcze zebyscie mogli zobaczyc Jesli chdzi o moja forme do tych eliminacji to za dobra nie byla poniewaz zlapalem angine i baralem antybiotyki a kazdy wie jak ona na sile odzialowywuja i o zawodach dowiedzielem sie kilka dni [...]
[...] od 30g białka/dzień w tej chwili mam już ok 55 g/dzień. Niepokoją mnie tylko te węglowodany. Dlaczego jest ich tak dużo? W tej chwili nawet 179 g/dzień. Czy one nie zaszkodzą spadkowi wagi? W sumie gdzie tylko się nie zapytałam każdy prawie polecał mi tę dietę jako najskutecznejszą i najtrwalszą metodę walki z nadwagą. Dziękuję za odpowiedzi.
**KONKURS MUSCLE-ZONE.PL**
