odpowiedzi na

[...] oxie, sęk w tym, że nie czy dobrze wszystko rozpisał. Myślał nad poniższą możliwością: 1-5 prop 50mg e2d 3-7 oxa 20mg e0d + stack kreatynowy Odblokowanie: 3 dni po odstawieniu propa, 10 dni po 1tab. Dzięki za wszelki odpowiedzi! Zmieniony przez - lobosk8 w dniu 2010-03-22 11:02:40 Zmieniony przez - lobosk8 w dniu 2010-03-22 11:03:39

[...] 14 lat. 178 cm wzrostu i około 63 kg. Jestem szczupły poza udami. Nie chodzi mi o tłuszcz lecz o mięśnie przez które moje nogi wyglądają nieciekawie. Nie uprawim żadnego sportu intensywnie (tylko siatkówka ale to raz na tydzień po godzine). Wiem że były takie tematy ale dalej nie mam odpowiedzi. Czy znacie jakieś sposoby na zredukowanie tkanki?

[...] się do Bułgarii w celach rekreacyjno-zakupowych. Mam proste i krótkie pytanko: czy dostanę w aptece cokolwiek z efedryną bez recepty? Bardzo, bardzo mi zależy na szybkiej odpowiedzi. Nie mam zamiaru przywozić tego do kraju, więc odpada wykrycie na lotnisku/granicy :) Czytałem troszkę o efedrynie arsan, ale to bardziej turecka i chyba wycofana?

[...] plan. Chcę nabrać masy i siły. Przed latem zredukować ale to inna bajka. Sprzęt jaki mam to drążek i poręcze do pompek. Może uda mi się załatwić hantle. Chodzę raz w tyg. na mma. Niestety nie stać mnie już ani na siłownię ani na sprzęt. Ćwiczyć chce w domu ale nie wiem jak się do tego zabrać. Dzięki za odpowiedzi. Ps. nie gonić za brak wiedzy.

[...] po 4 miesiącach zwiększyłem do 200 e5d. Mam przygotowane 5k ui HCG i symex, czy coś jeszcze powinienem się zaopatrzyć i czy ktoś mógłby mi konkretnie rozpisać co w jakiej kolejności stosować od ostatniego strzału. Badania robię na bieżąco - Prolka, estro. Co teraz dorzucić do badań i po jakim czasie? Bardzo wszystkim dziękuje za odpowiedzi :)

[...] libido tak nie spadlo bo cyklu zeby dziewczyna sie nie zczaila ze cos bralem bo bedzie bieda ;D Do H-drol to jakiej firmy polecacie zeby nie był walony? ofc dostepny na allegrze Co do odbloku to zrobie napewno zobacze na cyklu jaka bedzie sytuacja i albo sklepowy booster albo apteczny clom;] ofc Dietka jest ;)) prosze o odpowiedzi Pozdrawiam

Witam. Mam dylemat jaką kreatynę kupić aby szybko przybrac na masie przy gainerze gain bolic 6000. Jakieś 10/9 miesięcy temu zrobiłem cykl na monohydrat (OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps) . I nie bardzo jestem pojęty w temacie. Prosiłbym o w miarę szybkie odpowiedzi. Mono do wyboru ta powyżej, a jabłczan OLIMP TCM 1100.

Witam wszystkich to mój pierwszy temat na tym forum. Trenuje od jakiegoś czasu kalistenike, mam zamiar zacząć uczyć się trudniejszych technik np. dragon flag. Chciałem się zapytać czy ławka skośna do brzuszków jest dobrym pomysłem do ćwiczenia tej techniki i czy wgl da się ją na tym wykonać. Proszę o odpowiedzi.

[...] na silke poszedlem we wtorek...a cwicze 3 dniowym planem..i dzisiaj bylem na silowni i powinienem isc w sobote...ale w sobote tez silownia jest zamknieta...I tu pytanie...czy moge isc jutro zrobic sobotni trening ? Czy raczej nie bo nie ma czasu na regeneracje ? Poztym w sobote sylwester ....Co mi radzicie ? Prosze o odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] czy moge brac wszystko naraz czy cos odstawic cwicze od roku na silce na czysto: -VPX ultra pure glutamine -AMINO 2700 Universal -FA Xtreme anticataboliX -Shock therapy universala Chcialbym dokupic jakas kreatynke i Thermo Bombs zeby wyrobic miesnie brzucha bo tylko tam mam tluszcz:) Prosze o zwiezle odpowiedzi co zostawic a czego nie brac

[...] tak, żeby ilość kalorii była na minusie (tak jak w czasie redukcji, ok 300-500kcal). Kurcze, wiem, że to źle. Co o tym sądzicie? Czy można w ogóle nie patrzeć na razkład makroskładników, tylko na ilość kalorii? Bo w jednym z postów Ellisa przeczytałem, że przede wszystkim liczy się ilość dostarczonych kalorii. Z góry dzięki za odpowiedzi .

[...] ćwiczenia żeby zgubić 5-7kg tłuszczu. Wiem że dużo robią aeroby ale proszę wytłumaczyć mi na czym polega ile razy je robić i jak trenować na siłowni mam sztangę prostą czy robić dużo powtórzeń dużym ciężarem czy dużo powtórzeń małym ciężarem żeby coś wyrzeźbić. Za odpowiedzi dziękuję ;) Albo proszę o jakiś łatwy plan treningowy dla laika :D

[...] w DT i DNT , noc czy na czczo , bezposrednio po treningu lub przed lub w jakim odstepie czasowym. Czy gdy chce robic mase glucetyl jest potrzebny? Pytam tutaj poniewaz tyle roznych odpowiedzi dostalem zadajac te pytania roznym osobom ze juz sam nie wiem jak to stosowac. Chcialem dokupic do tego jeszcze Cell Pump Revolution , co wy na to?

[...] linek wyciąg 4 x 8 francuz jednorącz 4x 8 na każdą ręke pompki na tric 3 x 10 środa (trening kulturystyczny)plecy +bic piątek klata i tric tak jak w poniedziałek tylko 4 pow w seri na płaskiej co sądzisz o tym treningu czy da mi siłę na klacie ? (jak coś to mam uzupełniony profil(-tam pisze wszystko o mnie za odpowiedzi z góry dzięki

[...] czyli w serii nie zmienialem ciezaru, jedynie jak cos to coraz mniej powtorzen. Teraz pytanie - czy moge zamienic klatke na progresje? przez te pare miesiecy ciezar sie niewiele zmienil od poczatku cwiczenia, wiec chcialbym zmienic na progresje i zobaczyc czy miesnie beda sie lepiej przyzwyczajac do nowych ciezarow. dziekuje za odpowiedzi.

Witam. Ostatnio moj kumpel powiedzial mi ze trening miesni brzucha wplywa zle na proces budowania masy. Waze 72kg przy wzroscie 185cm i chcialbym dociagnac do 80kg a wydaje mi sie ze trening brzucha nie wplywa jakos na moja mase ciala. Prosze o odpowiedzi. Z gory dzieki

[...] spalić troszkę tłuszczyku . Może znacie jakieś dobre ćwiczenia na plecy, nogi , barki , tyłek , brzuch , triceps, biceps , przedramię ? Jak to wszystko łączyć ? w jakie dni daną partię ? Chce chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię czyli wtorek , czwartek , sobota Do każdego treningu chce dołączyć cardio - 40 min Dzięki za odpowiedzi

Witam. Właśnie skończyłem cykl na Nitro II i Cell Pump.Cykl trwal 8 tygodni i własnie go skończyłem. Moje pytanie to czy po cyklu aby spadki były nieznaczne powienien przestac calkowiecie cwiczyc na tydzien czy porpstu 1 tydzien cwiczyc zmniejszonym obciazeniem? Z góry wielkie dzieki za odpowiedzi:)

[...] Nie gram w najlepszym klubie, ale także nie gram na ławie ^^ Mam 1,58m (do ojca brakuje mi 10cm) i moje pierwsze pytanie czy mogę jakoś trenować, aby urosnąć?? :P Drugie ważniejsze pytanie: Czy mam szanse na dobrego piłkarza...Jeśli tak to napiszczie co powieniem robić...(czytałem całe forum, ale nie znalazłem dokładnej odpowiedzi...) Pozdrawiam

[...] Mysle ze potrwa to najwyzej kilka dni. Dzis rano nie wzialem kreatyny na czczo, czytalem ze kreatyna wyplukuje wit C i jest niewskazane aby brac odzywki w czasie choroby ale w sumie nie wiem. Prosze o odpowiedzi a i czy jesli mialbym nadal brac to czy dzis wziac kreatyne 2 razy przez to ze nie lyknalem na czczo?? Dzieki z gory i pozdro!