odpowiedzi na

[...] partię? Ja bardzo chętnie uprawiam wszystkie aktywności na dworzu, ale pewnie nie tego mi trzeba. Przepraszam, że tak bez konkretów z tym moim treningiem, ale chwilowo nie wiem, co mam ze sobą zrobić. Dziękuję za wszystkie porady i odpowiedzi, i oczywiście za poświęcony cenny czas :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cb443f4f8b140e0b7c01c51f96ebb86.jpg

[...] partię? Ja bardzo chętnie uprawiam wszystkie aktywności na dworzu, ale pewnie nie tego mi trzeba. Przepraszam, że tak bez konkretów z tym moim treningiem, ale chwilowo nie wiem, co mam ze sobą zrobić. Dziękuję za wszystkie porady i odpowiedzi, i oczywiście za poświęcony cenny czas :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/718aea999e5d46d1b21d1da8bf290166.jpg

[...] najlepiej. Co do węglowodanów to raczej nie mam ich za dużo mój rozkład makroskładników 2,7/3,1/0,6 Nie jem totalnie śmieci więc jakoś bardzo przetworzone węglowodany odpadają. Suplementuje Wit. B6, B12, C, Potas oraz Magnez - więc tutaj też problem nie leży. Może teraz będzie Ci łatwiej pomóc mi w znalezieniu odpowiedzi. Z góry dzięki, SOG!

ja jeszcze raz ponowię swoje pytanie, na które nie uzyskałam odpowiedzi - czy bazowanie na podrobach jako źródle białka w diecie może mieć negatywne konsekwencje, jak hiperwitaminoza niektórych witamin? wiem, że z wątróbką może być problem, ze względu na witaminę A, ale jeżeli mówimy o żołądkach, sercach np. drobiowych? Wszystko zależy od tego co [...]

[...] najlepiej było by napisać: 1. Posiłek - należy zwrócić większą uwage na np. białko i tak o do każdej wyznaczonej godziny. Byłbym bardzo wdzięczny, ponieważ zależy mi na dobrej podpowiedzi bo chce się na poważnie zabrać do redukcji nie myśląc, że jem coś źle itd. bo nie dawało mi to spokoju ;/ Z góry bardzo dziękuje :) Oczekuje odpowiedzi!

[...] było by napisać: 1. Posiłek - należy zwrócić większą uwage na np. białko i tak o do każdej wyznaczonej godziny. Byłbym bardzo wdzięczny, ponieważ zależy mi na dobrej podpowiedzi bo chce się na poważnie zabrać do redukcji nie myśląc, że jem coś źle itd. bo nie dawało mi to spokoju ;/ Z góry bardzo dziękuje :) Oczekuje odpowiedzi! [...]

Natan33 - sami zachowujecie się teraz jek "spece teoretycy bo zadajecie pytania na które już zostały udzielone odpowiedzi a niektórych pytań wcale nie trzeba by zadawać wystarczyło by sprawdzić na sobie-wtedy bedziesz miał najlepszą odpowiedź Nie jestem specem, ale wyszukiwarką potrafie się posługiwać, temat Uriela także przeczytałem i nie [...]

[...] możesz z nich teraz zrezygnować. A odnośnie tego które są lepsze badź które zostawić zapytaj konia, najlepiej jak mu dasz odnośnik do tego tematu. Nie chodzi tu o poprawę odpowiedzi organizmu na wysiłek bo on będzie adekwatny do wysiłku i dostarczanych kcal w diecie. Chodzi o taki dobór treningu by odpowiedź organizmu była odpowiednia. [...]

[...] dnia klasyk i drugiego MC na sztywnych nogach. Artykuł jakiś czas temu był uaktualniony,więc wszystko jest teraz dokładniej opisane. tak o 5 etap. chodzi mi o to ten martwy ciag na sztywnych nogach w pull 2 zauwazyłem że ktos sie pytał czy to ten sam co na prostych nogach i z odpowiedzi wywnioskowałem że nie wiec jaka to odmiana?? jakos inna???

[...] teraz dokładniej opisane. tak o 5 etap. chodzi mi o to ten martwy ciag na sztywnych nogach w pull 2 zauwazyłem że ktos sie pytał czy to ten sam co na prostych nogach i z odpowiedzi wywnioskowałem że nie wiec jaka to odmiana?? jakos inna??? W tej wersji nogi są lekko ugięte i w tej pozycji zabetonowane przez cały ruch. W wersji na prostych [...]

[...] teraz dokładniej opisane. tak o 5 etap. chodzi mi o to ten martwy ciag na sztywnych nogach w pull 2 zauwazyłem że ktos sie pytał czy to ten sam co na prostych nogach i z odpowiedzi wywnioskowałem że nie wiec jaka to odmiana?? jakos inna??? W tej wersji nogi są lekko ugięte i w tej pozycji zabetonowane przez cały ruch. W wersji na prostych [...]

[...] UKRAIŃSKIMI Z OUN UPA OD BANDERY *byli litewskimi kmiotami z odzysku *byli białoruskimi kmiotami z odzysku *leyus ma dziadka w wermachcie jak premier donek system wybierania odpowiedzi proponuje jak na ostatnich wyborach prezydenckich dziadka miałeś w obozie?a to ciakawe,a znał bartoszewskiego??bo bartoszewski był w kilkunastu obozach,więc na [...]

[...] sposob. A jazeli masz problem z danym miesniem to nalerzy wyciagnac wniosek dlaczego tak jest i przeciwdziac stagnacji. Kazdy jest inny i czesto nie ma jednoznacznej odpowiedzi dla kazdego. Jak wczesniej pisano juz wielokrotnie: "to nie przepis na ciasto". Z klatka rowniez tak jest ze co jest dobre dla jednego nie bedzie dobre [...]

[...] 45 minut od posiłku przygotowuje XS-a (staram sie nie mieszac białka razem z wolnymi formami aminokwasów) i wymyslilem sobie ze pije ok 75 procent przygotowanego "napoju". Nastepnie pozostałe 25% uzupełniam woda i pije na treningu. Czy takie rozwiazanie ma sens czy od razu wypic cała porcje xs-a. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

[...] – mówi Duva. Najciekawsze, że po podpisaniu kontraktu z Cunninghamem przedstawiciele Solisa zadzwonili, że jednak przyjmują warunki. „Jest za późno" – usłyszeli w odpowiedzi. Adamek i Cunningham zmierzyli się już w 2008 roku w Newark. To była dobra walka. Adamek miał rywala na deskach trzy razy – w drugiej, czwartej i ósmej rundzie. [...]

[...] lewym niedomagać i musiałem poprzestać na 10 powtórzeniach. Następna seria o dziwo bez przeszkód- 12 powtórzeń. Nadgarstki, nachwyt- oj, tu ciężko. Muszę opracować jakiś odpowiedzi dla siebie ciężar do tego ćwiczenia :-D Podobało mi się- w sobotę niestety nie doczekam się nóg na siłowni (znowu muszę ograniczyć się do domowych sposobów [...]

Dzięki panowie za odpowiedzi :P Po napisaniu tego wątku rozmawiałem z koleszką , posłuchałem sę go Oto muj plan pon Biceps hankelki - stylem młodkowym 12 10 8 6 sztanga - podciąganie 12 10 8 6 Klatka Na ławce prostej 12 10 8 6 skośnej 12 10 8 6 Hanklami na ławece skśnej 12 10 8 6 Wtorek Barki Sównica przód i tył 12 10 8 6 Na ławce [...]

Też mi się wydawało, że przejście z ujemnego zapotrzebowania na sporej ilości nadwyżke, nie jest najlepszym pomysłem, ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, czy to jest błąd czy nie... Dzięki wielkie za odpowiedzi i sprostowanie :)

[...] Znam Chenia na tyle, że sam nie zaczyna kłótni, że ktoś musi mu pierwszy nawrzucać. Poza tym nie każdy kończył Wydział Humanistyczny Uniwerku Jagiellońskiego i ma prawo robić błędy. Najważniejsze jest to, że można zrozumieć o co drugiej osobie chodzi. To ja kończę i czekam na dalsze odpowiedzi :) Zmieniony przez - jay81 w dniu 2008-12-22 21:36:00

Jak na taki wiek to świetnie. Zawsze mnie interesowało jak by to było, gdybym zaczął ćwiczyć szybciej. Teraz będę śledził twój dziennik i dostanę troche odpowiedzi. Powodzenia.