Przeczytałam spooro tematów i madrych odpowiedzi co nie zmienia faktu,że troszke mi sie to wszystko pomieszało.. Raz czytam,że produkty mleczne na noc-nie bardzo,raz ,ze koniecznie itp. Wiec prosze ekspertow o jasną odpowiedz czy taki (około)jadłospis jest ok.Chce zrzucic 2,3 kilo,wzglednie utrzymać wagę-ujedrnic i troszke wyszczuplić nogi.Cwicze [...]
Witam Ponizej przedstawiam moj plan cwiczen abyscie mi go poprawili jesli cos wg. was jest zle. Trenowac bede w pon,sr,pt. Mam jeszcze jedno pytanie lepiej trenowac normalnie po 12 powtorzen czy stosowac 15 10 5 ? Aha i czy dobra jest kolejnosc wykonywania cwiczen czy nogi i plecy przelozyc na poczatek ? PROSZE WAS BARDZO O ODPOWIEDZI. Oto plan: A [...]
[...] odmierzać np. 200m, 400m :) Znalazłem takie dwa modele: Sigma: http://allegro.pl/licznik-liczniki-sigma-bc-400-nowe-i1573354119.html Kellys http://allegro.pl/licznik-kellys-2011-kcc-09-hit-jakosc-cena-i1560526884.html Który bardziej warto wybrać? Czy we wszystkich licznikach da się ustawić rozmiar koła? Serdecznie dziękuję za odpowiedzi.
[...] I czy przy zwichrowanym metabolizmie jest w ogóle sens ? Może ew. ktoś miał podobną przypadłość i trenował na diecie trzustkowej? Dodam tylko, że zacząłem lekką wprawkę: pompki i drążek na razie, czuję miłe zakwasy i na razie jest spokój :) Z góry dzięki za odpowiedzi, jeżeli pochrzaniłem działy to proszę o przeniesienie. Pozdrawiam, Ivanowic
[...] powiedzieli mi, że jak dalej będę dostawać tak ciosy na łeb, to będę się wypowiadał podobnie do tych bokserów, że takie coś ogłupia itp. Jakoś nie chce mi się w to wierzyć, ale wolę się zapytać profesjonalistów: Czy od ciosów w głowę coś się dzieje może w mózgu, że staje się głupszym? Z góry dziękuję za odpowiedź i proszę o poważne odpowiedzi.
[...] w połowę swoich spodni. Czy po prostu trzymając samą dietę, bez ćwiczeń uda mi się schudnąć? Czy są jakieś ćwiczenia które mogę robić nie obciążające stawów barkowych ani kolanowych? Do głowy przychodzą mi tylko ćwiczenia brzucha i niektóre pleców (prostowników), ale one raczej nie pomogą mi schudnąć.. proszę o pomoc! z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] seriami do wszystkich ćwiczeń od 2 do 5 min a między ćwiczeniami ile?? PS. Wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące trening przygotowawczy, a później 12-10-8-6 serie Z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp [...]
[...] witaminowych oraz suplementów zawierających wapń, ponieważ wapń utrudnia przyswajanie cynku przez organizm. Czy prubował ktoś jusz tak robić ? Czy po ZMA będą jakieś lepsze efekty ? I czy polecacie stosowanie ZMA u osoby niepełnoletniej , o nadmiarze w produkcji testosteronu w organiźmie jusz wiem ale może cos jeszcze Dzieki za odpowiedzi
[...] doświadczonego znajomego, który jednak teraz nie bardzo moze mi pomóc. A teraz czas na pytania, co ogólnie sądzicie o tym treningu? o braku postępów(tu spodziewam się odpowiedzi typu: "za krótki czas", pytam dla upewnienia się ;])? czy zmienilibyście coś w treningu, czy czas na zmianę rodzaju treningu, na np trening typowo na siłę? jak [...]
Czesc Jakis czas temu kupilem laweczke prosta z Marbo Sport (taka sama jak na fotce) Chcial bym ja tak przrobic abym mogl cwiczyc Barki , wyciskajac zaa glowy a takrze klatke skos gorny... pozdrawiam. Najlepiej jak byscie wklejali fotki ... za odpowiedzi beda sogi ;) Zmieniony przez - virek_kk w dniu 2009-03-14 10:19:35
[...] Staż treningowy na słowni: ok.2 lata Uprawiane inne sporty: pilka nozna jako aerob Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc, strong c cyklowo kreatyna Dziękuję z góry za odpowiedzi :) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-07-04 22:53:09
[...] (siła) ,czy metanabol mozna/trzeba łączyć z innymi suplementami/odzywkami ,na jaki czas? w jakiej dawce i nazwy jakbym mogł poprosić. Na siłownię mogłbym chodzić około 20.00 więc trzeba wziąć pod uwagę niewczesną porę dnia.Jak później jest z przerwami od metanabolu i co w jego miejsce potem i tez pytania jak w/w , z góry thx za odpowiedzi .
[...] 200g W szkole: ryż 100g 2 jajka (całe) Obiad: ryż 100g kurze piersi 100g Po treningu: 2 banany + mleko Kolacja: Koltlety sojowe 50g + mleko Przed snem: Tuńczyk w sosie własnym 140g + szklana mleka na popitke :) Dodam że w ciągu calego dnia mam zamiar wypić litr mleka.Jestem ciekaw kiedy mi się to znudzi :) Za odpowiedzi z góry dzęki.
[...] dzieciczne. Jądra chyba się troszke skurczyły. Ale chodzi mi o to czy po takim czasie organizm sam się dblokował i czy jeżeli skurczenie się jąder miało miesjce to czy ile sie miały skurczyć to sie skurczyłu czy proces kurczenia będzie już całyczas systematycznie przebiegał. Jestem laikiem ale pytanie jest na serio.Dziękuje za poważne odpowiedzi
[...] tego cuda - ktos wie ile po 120 kapsach i suplementacji mniej wiecej takiej jak podalem mozna sie spodziewac masy i przyrostu sily (ile kg na laweczce) ? Bede wdzieczny za odpowiedzi, oczywiscie za mowienie prawdy - zeby sie nie okazalo, ze kupie atribusteron to zwykly szajs, gowienko. Na razie jednak w planie od poniedzialku sa koksy ;-( ale [...]
[...] no i kolacja 23-24. Chce to zmienic! Pomozcie mi jakos ulozyc plan dnia. Kolejne pytanie. Jak poradzic sobie z glodem? Non stop mnie korci zeby isc do kuchni i zrobic sobie jakas kanapke. Narazie odchudzam sie jakies kilka dni i daje rade z tymi pokusami, ale moze da rade jakos mniej drastycznie? Z góry dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam.
[...] sukces ;). No więc może jakieś macie porady , znacie strony no wiecie coś co mogło by pomóc( ah i oczywiście jeszcze cechy fizyczne dobrego piłkarza w sumie bramkarza też, szybkość itp i jak je poprawić jakieś ćwiczonka) Takie coś to również do kosz by się przydało :) szaaaalenie dziękuję za wszystkie , nawet te mnie pomocne , odpowiedzi ;)
[...] fajne efekty, ale jednocześnie był to jedyny moment kiedy miałem podwyższone PSA, podejrzenie nowotworu prostaty i biopsję więc serdecznie dziękuję. Jakie macie zdanie na ten temat? Przejmować się poziomem SHBG i tym ile mamy tak naprawdę wolnego testa czy olać sprawę? A jeśli nie olać to jak sobie z tym radzić? Z góry dziękuje za odpowiedzi
[...] Planuje tak zrobic: 1-4 metanabol 30mg every day 1-8 deca 200mg e7d 1-10 sustablex 325 e3d pozniej odblok i tutaj do was mam pytanie jaki odblok ?? Oczywiscie dieta bedzie trzzymana wysoko białkowa. Prosze nie mowic ze za wczesnie na sterydy bo bardzo dobrze o tym wiem ale nie i tak i tak podejme sie tego cyklu. Proszę o konkretne odpowiedzi
