Koszykówka i piłka nożna

Chciałabym bardzo bardzo bardzo dobrze grać w piłkę nożną i kosza. O ile w kosza jakoś sobie radzę to w nogę jestem zielona, jak murawa ;)
Ja kocham ten sport a tu dupa , z kim ćwiczyć za bardzo nie mam , mój partner do podawania piłki to siatka ( taka z drutu, trochę odbija ;) )
Więc głównie chodzi o to jak mam grać próbowałam kiedyś (żeby nie było latać i odbijać piłkę w nożenj (kosz mi jako tako wychodzi o koszu na koniec)ale no hmm lepiej się nie chwalić, se ktoś pomyślał jaki d**** lata za tą piłką ?!)
Tam sobie trochę czytałam że najważniejsze to panować nad piłką , tak biegam sobie z nią czasem żeby jakoś było ale jak dopasować siłę uderzania?
No kurczę nawet podbijać się staram . I dupa . Ja to taki ścisły umysł i nie powiem przy tym podbijaniu na początku się przydało ;) Nikt nie był mi w stanie wytłumaczyć kiedy podnieść i jak ustawić nmogę to musiałam poradzić sobie sama ;) Tak głupie ale dla mnie to wielki sukces ;).

No więc może jakieś macie porady , znacie strony no wiecie coś co mogło by pomóc( ah i oczywiście jeszcze cechy fizyczne dobrego piłkarza w sumie bramkarza też, szybkość itp i jak je poprawić jakieś ćwiczonka)
Takie coś to również do kosz by się przydało :)

szaaaalenie dziękuję za wszystkie , nawet te mnie pomocne , odpowiedzi ;)

ze stron itp nie nauczysz się grać, albo się umie albo nie i tyle, moze jest w okolicy jakaś grupka, klub treningi gdzie dziewczyny trenują