Mięśnie brzucha

Mam 186, ważę 67kg i starałem się co 2 dzień ćwiczyć mięśnie brzucha.
Jednakże, nie są one u mnie widoczne, trochę mnie to zniechęca, gdyż dalsza redukcja nie wchodzi w grę bo już wyglądam jak patyk.

Moim drugim pytaniem jednocześnie łączącym się z pierwszym jest czy ma sens ćwiczenie planów np. Tu wprowadź tekst linku... starając się robić masę mięśniową na ogólnej siłowni, czy lepiej dorzucić po 1 ćwiczeniu do treningu np. Allahy.

Brzucha nie trzeba ćwiczyć co 2 dni. Rób masę i ćwicz go 1-2 razy w tygodniu ale porządnie.

J/w. brzuch jest takim samym mięśniem jak inne i potrzebuje odpoczynku.

Zmieniony przez - ClydeH w dniu 2014-05-27 22:38:34

mięśni nie widać bo ich nie masz, by redukować tłuszcz i odsłonić mięśnie to coś tzreba najpierw zbudować