Zadałem trzy konkretne pytania, czekam wobec tego na konkretne odpowiedzi... "wystarczy Ci na wmiare dobra lawke + gryf 180cm+obciazenie i hantle" Wiadomo, że ławeczka z ciężarami to podstawa, ale czy gryf długi jest konieczny wobec niewielkich wymagań i tak niskich zasobów finansowych? Co byście zakupili bedąc w mojej sytuacji? [...]
Witam i dzięki za wszystkie odpowiedzi. Szukam bardziej rozwiązania żebym nie musiał tego targać po schodach :D Wiem, wiem jestem leniwy, ale jak wrócę już do treningów to tym razem chce aby wszystko było dopilnowane na tip top. Pełna regeneracja bez targania 90 butli ;) No nic, szukam dalej, gdyby zamiast wody źródlanej dawali w tych butlach [...]
[...] kg i czas masować szczególnie, że redukcja zaczyna mocno doskwierać co odbija się od snu przez myślenie na humorze kończąc. Motywacja jest szczególnie, że poszedłem w koncu na normalna siłownie i czas działać z tym, że jestem tego typu typem co lubi mieć wszystko dopięte jak należy ..:) Dziękuje z góry za odpowiedzi rady oraz komenarze ludziska
Dzieki wielkie wszystkim za odpowiedzi a za sogi jeszcze bardziej:) naprawde nie wiem czemu nie umiem sie odblokowac,poszedłem na treningi mt z mysla ze wzmocnie swoja psychike i ,że bedę umiał sie obronic. Owszem wzmocniłem sie psychicznie ,czuje sie pewniej ale nadal w sytuacji stresogennej dałbym po prostu dupy:( nie wiem moze to kwestia [...]
Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi,dały mi troche do myslenia i uważam podobnie jak wy ,że po paru walkach coś się we mnie przełamie i dam rade:) w końcu nastawienie psychiczne i motywacje mam dosyć dobrą,obym tylko przy takiej sytuacji nie spalił sie psychicznie..:( jak by się wam nasunęły jeszcze jakies podpowiedzi,oczywiście proszę o [...]
Czytając wasze odpowiedzi dochodze do wniosku że ludzie którzy nie mają zielonego pojęcia o wojsku a co dopiero o elitarnych oddziałach wojska nie powinny nic pisać.Komandos musi być silny,twardy,szybki,wytrzymały,zwinny,mądry.Wybacz ale nie masz szans dostać do PRAWDZIWYCH KOMANDOSÓW podciągając sie pare razy na drążku i robiąc niecałe 60 [...]
[...] wiem ze wieksze dawki metki tez mnie lekko zalewaly i pas "puchl" w oczach u mnie skakanka 5xtyg po 30min i a6w + dieta low carb dawalo z tym rade Yaaraass o takie odpowiedzi własnie mi chodziło sog 4 u, a btw wygląda tak: białko 258g (3,1g / kg) ww 573g (6,9 / kg) fat 128g (1,5 / kg - tyle ze względu na to, że do tej pory na prawde [...]
co do linka ktory podałes to owszem jest tam napisane o igłach ale konkretnej odpowiedzi nie było jak szukał :D tłoczek odciaga standardowo w obawie o łyłke :)a igła do strzała miała 0.7 na 30mm i cała wbijał :D czyli krew po iniekcji to normalka niezaleznie czy jest dobrze wykonany czy źle?
widzę że Berlusconi się spodobał... mi też, ale żyrinowski zrobił w Afganistanie lepszą jazdę... to Ci opowiem jak bede miał czas czy jest jakieś żarcie, które poprawiałoby regeneracje mięśnia mówie także o suplementach i czy na opaske wystarczy zwykly bandaż elastyczny... Z góry dzięki za odpowiedzi s.. DZIE MY SUM KAZINEK...
[...] spamu - mosieli by usunac cale forum zeby sie go pozbyz - poprostu niesa w stanie usuwac wszystkeigo co by pod to podlegalo - bo jak by wygladal dzial w ktorym jedna na 10 odpowiedzi zostaje a reszta pisze ze usuniete z powodu naruszenia regulaminu ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by [...]
Teraz trochę się "pourlopuje". Trudno mi uwierzyć w produkcję sprzętu sportowego niezgodnie z obowiązującymi normami jakości.. Jak do połowy września nie będzie odpowiedzi to podejdę do tematu bardziej ambitnie reprezentując grono zagrożonych ewentualną złą jakością tego sprzętu wypytam kilka dociekliwych Instytucji Państwowych odnośnie [...]
[...] propem to na drugi/trzeci dzień tesc juz by spadl drastycznie ??? chodzi mi o to ze musialem sie (nie ze swoich przyczyn) przesiasc sie z propa testagenu na propa greece pharma i chce wiedziec czy to nie wyebka.. doidam ze jestem na nim tydzien czasu.. z gory dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2014-10-31 17:06:43
Jeżeli możecie to prosił bym o udzielenie odpowiedzi odnośnie wyżej przedstawionej diety. A mianowicie chodzi mi to czy ona jest aż tak źle ułożona że nie ma co w niej poprawiać i dlatego nikt nie odpisuje. Po raz pierwszy w życiu układam dietę i muszę przyznać że jest to dość ciężki temat. Odnośnie tych 6 posiłków, nie za bardzo rozumiem czemu ta [...]
teraz rozumiem zostawiam ten temat,niezakładam innego i oczekuje na odpowiedzi ;) ANKIETA NICK: Generacja_ PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około6-7lat Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2014-01-05 21:02:00
[...] organizm do wyrzutu duzej ilosci hormonow, w zwiazku z tym caly organizm wchodzi w stan anabolizmu, WŁĄCZNIE z miesniami ktore nie byly cwiczone. Hormony to hormony, ich dzialanie z tego co wiem nie jest miejscowe, ale dzialaja na caly organizm. Chcialem potwierdzic swoja opinie u was, ale macie inne zdanie wiec ok. Dzieki za odpowiedzi
[...] wlasnie ktore teraz polecacie mi kupic w to miejsce systep protein80%,czy megabol95%,czy jeszcze co innego,no i czy suplementacja jest ok,czy cos skorygowac,z gory dzieki za odpowiedzi,acha wlasnie wlasnie kupilem olej mct olimpa i zamierzam go dorzuca jakies 10 gram do gainera przed treningiem i calego mojego zestawu potreningowego,czy to dobra [...]
wpisywałem ale są różne odpowiedzi, każdy prawie co innego piszę, kiedyś każdy polecał po ok 10mg ed na pierwszy cykl teraz widzę ze poprzeczka idzie w gore i jest już 15-20 mg, nie jestem hapalem nie wychodze z założenia tego że czym wiecej koksu tym lepiej chce to mądrze wykorzystać bo ma być to jedyny cykl:)
Okej, dzięki wielkie za odpowiedzi. Zastosuję się do tych porad czyli bcaa będę pił w trakcie, stałe aeroby i zmniejszę deficyt. No i jeszcze prosiłbym odpowiedź na to pytanie czy mocno wpłynie to na mnie i jakość diety jeśli nie będę jadł tyle tłuszczu ile zapotrzebowanie na redukcji ( 66 g ), bo zwyczajnie nie potrafię ich tyle dodawać do [...]
Virtus dzieki za odpowiedz :) juz poczynilem zmiany , ale nie uwazasz ze nie jest za malo tych powtorzen na klate plecy i uda? A z tym ćwiczeniem na biceps to chodzi o to zeby jedno cwiczenie bylo spinające tak? Dzieki za odpowiedzi :)
Psychika po raz 2
