Kanarek - ja już brałem kreatynę pare razy tylko znowu wszystko sie pokręciło - i chcę konkretnej odpowiedzi co o tym sądzicie - tzn. cel na kreatynę to poprawienie zarówno masy jak i wyników siłowych no i teraz pytanie jak ją brać w dni nietreningowe ? - czy brać 10 gram w 2 dawkach czy też 5 gram w jedej a może 5 gram w 2 dawkach ... ? - ps ważę [...]
Just 5 - Kolorowy ban Pozwól mi spamowac, kiedy moda brak Być spamerem, gdy szukasz odpowiedzi Kolorowy spam, kiedy ja dotykam klawisze Zwariowany spam, kiedy w nas Tańczą literki Hej, ho - dotykam klawiature Hej, ho - tak spamu swiat Hej, ho - jestem spamerem Hej, ho Pokaż mi regulamin, a wtedy ja Będę go przestrzegal Pozwól mi pisac, [...]
Dziękuje Wam wszystkim za odpowiedzi. Zrobiłem sobie teraz coś, co mogę szumnie nazwać lekkim deloadem, już bardzo mam ochotę wrócić na trening. Zmienię plan, wejdę na 0 (w moim przypadku ~3300kcal) i będę 2-3x w tygodniu pracował beztlenowo. Ciężko jest być ekto }:-( Zmieniony przez - matt_ w dniu 2018-04-19 09:54:22
Patrzac na to zdjecie wydaje sie,ze jestes kolejna dziewczyna/kobieta,ktora szuka tu tylko odpowiedzi "Masz super cialo i nie musisz sie odchudzac".Taka prawda.Nawet pewnie Ci niektorzy diete na mase by doradzali. Diety Ci nikt nie ulozy raczej,ale jestes pewna,ze to konieczne? Co jesc ogolnie,ale tresciwie mozesz dowiedziec sie tu: [...]
Rozumiem Kaspar, że sam nie odpowiesz na swoje pytania choć z wrodzonej ciekawości chętnie bym te odpowiedzi poznał. Przychylam się do stwierdzenia, że nawet z punktu widzenia laika nie są to tajne informacje. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"
sorry że odświeżam temat ale chce się dowiedzieć gdzie można kupić (nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa)ludzika w którego uderza na ziemi w 1:11 minucie. Prosze o odpowiedzi.
[...] lepiej twoja sylwetka będzie wyglądać jak popracujesz nad nią spokojnie niż jak sie będziesz na sile odchudzać. a na pytania które stawiasz i w temacie diety i treningów sa odpowiedzi w regulaminie, tylko nie doczytane przez ciebie, i wróć stronę w tył popatrz na swoje zdjęcia a będziesz wiedziała co jest z twoja postawa nie w porządku ;-) [...]
ok, dziękuję za odpowiedzi. Pytałem dlatego że spotkałem się z wątpliwościami u znajomych a także ludzi na innych forach i chciałem im to jakoś wytłumaczyć. A wątpię żeby mi uwierzyli jak im tylko powiem że nie szkodzą bez jakiegoś sensownego wyjaśnienia. Dałbym po sogu ale już nie mogę
No dzięki za odpowiedzi Taki spalacz własnie do mnie idzie :D także się pięknie zgadza. No właśnie się zastanawiałem czy nie wrzucić interwałów osobno, ale nie wiem czy to już nie będzie za dużo. Bo w sumie wyjdzie 3 dni treningowe - rano aero, popoludniu siłowe. zostaje 4 dni - może tutaj by wrzucić interwały co Wy na to?
Dzięki za odpowiedzi. Właśnie poczytalismy trochę na Hashimoto.pl i potwierdzamy wszystkie objawy; "Chorzy na hashimoto mogą odczuwać stale chłód, osłabienie, zmęczenie, bóle mięśni, spowolnienie fizyczne i psychiczne. Może występować stan obniżonego nastroju, jawna depresja, choroba afektywna- dwubiegunowa, zaburzenie koncentracji, nerwowość, [...]
[...] - 0,9% roztwór soli (0,154 mola NaCl) jest izotonikiem, jest to tzw. "sól fizjologiczna" czy też "roztwór fizjologiczny" i ma szerokie zastosowanie w medycynie. Nareszcie rzetelna odpowiedź, nie żartowałem w żadnym wypadku. Z braku odpowiedzi wnioskuję, że na żadne koncentraty minerałów dosypywanych do napojów nigdy nie wpadliście, hmm?
[...] zmieniał coś, co dobrze funkcjonuje. A prawda jest taka, że w naszej grupie eliminacyjnej więcej bramek zdobyli tylko Portugalczycy" - dodaje Holender. Uchyla się od odpowiedzi, kto z napastników jest najbliższy wyjścia w podstawowym składzie, ale wszystko wskazuje na to, że Kazachów będzie straszył w ataku wielokrotnie wypróbowany przez [...]
[...] na południe 20 kilometrów. Następnie skręcił dokładnie za zachód i szedł kolejne 20 kilometrów. Następnie skręcił dokładnie na północ i szedł kolejne 20 kilometrów. Okazało się, że znalazł się dokładnie w tym samym miejscu, z którego wyruszył. Pytanie: jakiego koloru był niedźwiedź? (za poprawne liczą się tylko dobrze uzasadnione odpowiedzi)
[...] w tygodniu do tego stopnia ze pot leci z ciebie jak z mokrego psa woda? Ze trzymasz rygorystyczna diete? liczac zmudnie kazda kalorie? Dlaczego podnosisz 2x tyle ile wazysz i to 8-10 razy w 3-5 seriach? Powiec po co to robisz? Jesli sobie odpowiesz na te pytanie to dodaj do swojej odpowiedzi +10kg a bedziesz wiedzial dlaczego MY stosujemy doping.
Dzięki za wasze odpowiedzi, chciałbym się jeszcze dowiedzieć takiej kwestii. Mianowicie nie mam za dużego wyboru co do towaru bo osoba u której się zaopatrzam bazuje na pewniakach , czyli na towarze który sam aplikował lub brali jego znajomi. Mógłbym załatwić z innego zródła ale tutaj mam pewniaka a wiec wiem co mam... Dostępność towaru jaki [...]
[...] nog z klata i plecami nie wplynie ujemnie na rozwoj nog? Nie ukrywam, ze na masie nog bardzo mi zalezy... jak to bylo w Twoim przypadku? Jeszcze raz dzieki za wszelkie odpowiedzi, teraz czekam na nastepne:]. Jesli jest to przydatne to dodam, ze jestem dosyc chudy i mimo ok 8 miesiecznego treningu masa wzrosla mi zaledwie o pare kilo... nie [...]
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]
Dam Ci dla przykładu wieczorne pytania do Snesa a jest ich góra każdego dnia. Ludzie są zadowolenie i nie czekają długo na odpowiedz. Pytanie są na każdy temat, zero standardów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2032ba9c34ef4ada908c45cdc74e8247.PNG Odpowiedzi i rozmowy do późnego wieczora /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff013cecbda43d8af992182605cc2f9.PNG [...]
To tak dla przykładu gdyby ktoś się nad tym zastanawiał czy to szablonowa lipa i gada z automatem do odpowiedzi. 100% Realni trenerzy i dietetycy. A pytań/rozmów/konsultacji jest tyle, że niebawem do PT TEAM dochodzą Domer i Oxytone. Jeszcze raz spójrzcie na godziny w jakich pracujemy! Niebawem 24h na dobę! Zmieniony przez - Bull w dniu [...]
KREATYNA Przed czy po treningu? Fakty.
