Dzięki, a przy okazji to czy taka kolejność wykonywania ćwiczenia jak podałem (po kolei od 1 do 12) jest odpowiednia ? W tym linku który podał QUEBLO jest napisane, że: "w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe" "wykonujemy ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim" Dzięki chłopaki za odpowiedzi.
[...] co udało się mi się znaleźć obecnie na google. Chyba każdy wie że schudnięcie 20 kilogramów w 10 dni jest co najmniej niedorzeczne. Mi natomiast nie chodzi o głupkowate odpowiedzi czy dyskusje o gwiazdorskich przekrętach lecz o samą istotę kontrolowanego postu. Jak już pisałem kiedyś udało mi się znaleźć artykuł na ten temat. Być może na [...]
[...] jak bumerang. I znow nie za bardzo chce odpowiadac na pytania (o tak, zaraz mi powie ze nie musi) a ja mysle ze tak jak bunt do lba mu nie wpadnie, tak samo nie udzieli odpowiedzi bez konsultacji z Honbu Dojo. Panie Marku ja mysle ze nigdy nie miales wlasnego zdania wiec nie pier..... tu jaki jestes chlop z jajami.I jestem drugi chyba po [...]
[...] czasu sępędzacie na forum ale was widzę intereesuje ile ja czasu spędzam bo jaknie odpowiem na pytanie to zaraz sypią sie docinki że "muszę pytać o zgodę i konsultować odpowiedzi",jednak mnie one nie przeszkadzają i nie czujmy sie obaj niczym urazeni, z mojej strony nie ma takiego zamiaru, myślę że z twojej pod moim adresem tez nie ma [...]
[...] Garść orzechów włoskich Płatki Pomidor (do jajecznicy) Nie mam pomysłu co do 2 posiłku który byłby w szkole !! Czy mógłbym jako 2 posiłek dać jakieś batoniki fitness lub coś w tym stylu?? Na obiad też nie mam pomysłu z tego co widzę ludzie dają jakieś mięso z kurczaka itp a ja po prostu takich rzeczy nie jem :) Z góry dzięki za odpowiedzi :)
[...] sposób uproszczony. Ale... do wysiłku aerobowego organizm się adaptuje (dlatego można przebiec np. maraton).. Czyli z czasem będziesz sobie kręcił aero na tym rowerku a odpowiedzi organizmu nie będzie.. Bo się przyzwyczaił. Miesiąc? Utyłeś w miesiac? Jest takie brzydkie ale prawdziwe powiedzenie: "nie spasłam się wczoraj, nie schudnę [...]
pytanie rzeczywiście nie nadające się do odpowiedzi, co do wyboru mety na 1 cykl...hmmm, nie obrzucałbym tego błotem, wzięcie mety , nie oznacza wcale mniejszych sajdów niż np tak polecanego testa na początek. Prawda jest taka że to indywidualna sprawa. Przy nieudolnym stosowaniu, ..jowej diecie i treningu obojętnie co weźmie na 1 cykl i tak g**** [...]
Dzieki za Wasze odpowiedzi! Dzis znow odstawilem owsianke i nie mam żadnych gazów, fajnie, tylko, ze zamiast jej zjadlem kawalek chleba razowego. Po prostu brak owsianki na sniadanie to tragedia, szczegolnie w zimie jak jest na dworze zimno :) I dla informacji, raczej nic tu nie musze miksowac, bo zawsze jadam owsianke blyskawiczną, wiec po [...]
niestety nie jestem lekarzem nie potrafię odpowiedzieć Ci na to pytanie a nawet jak potrafię nie podjąłbym się odpowiedzi - bo poprawnie postawiona diagnoza to podstawa do określania reszty przykro mi /moze ktoś inny/
[...] to znaczy nie móc nawet dupy podetrzeć, ani komórki w ręku utrzymać. Zaglądnąłem tu szukając pomocy, bo chyba widzę, że coś jest nie tak po tej chorobie. Jeżeli nikt nie zna odpowiedzi, to niech się nie wypowiada, bo mam serdecznie w dupie waszą krytykę. Jestem z siebie dumny i z efektów do których potrafiłem się zdeterminować. Więc jeżeli jest [...]
dugii myślisz ze na odblok wystarczy dobry tribulus i 2 listki clomidu ? Moze jakies inne rozwiązanie ? Np. w 1 miesiacu megace w drugim megavol i na koniec odblok ? bedę wdzięczny za konkretne odpowiedzi jak to najlepiej ogarnąc. Zmieniony przez - Karollo20 w dniu 2011-09-19 12:48:08
Dziękuje wszystkim za udzielone odpowiedzi jeszcze kwestia wyliczenia zapotrzebowania zawsze wyliczałem sobie na kalkulatorach wyszło mi 2800/2700 zapotrzebowanie na zero ale nie wiem czy to nie jest przekłamane a mam problem z wyliczeniem tych kalorii w inny sposobLicz z tych wzorów które masz podane na poprzedniej strony bo kalkulatory czesto [...]
Mam zastrzeżenia co do twojej odpowiedzi. Po pierwsze, chodzę 3 dni w tygodniu na siłownię i niech tak zostanie, a po drugie nie chciałbym przypierać na masie, lecz ja utrzymać i wyrzeźbić obecne mięśnie.
[...] obciążeń." - to się może nie udać... "Posiadam drążek, ale nie umiem się podciągać.Nie wiem czym to jest spowodowane" - chyba żeś za ciężki ciut jest ew masz za słabe buły ;] "Oczekuję szybkiej odpowiedzi, bo mam motywację (dziewczynę)!" - niejedna jeszcze będzie, daj sobie narazie spokój ;p Ogólnie jedz zdrowo i ćwicz...
[...] to jest super . Masa czystej jakości to tak celuj w 0.5 kg czysciutkiego mięsa na miesiac Kurde szczerze mówiąc myślałem, że nie aż tak wolno i będę kończył masę na 4k kcal np. Okej to na razie zostawiam te 3200kcal tak jak było i będę powoli dodawał po 100-200 maks tak jak piszecie. Dzięki za odpowiedzi i zobaczymy co z tego wyjdzie. /-)_
[...] dzienny -dzienny czas jazdy -max.prędkość -dystans całkowity -całkowity czas jazdy -średnia predkość. Wszystko mam już ustawione ale jeżeli ktoś ma namiary na polską wersję obsługi to prosze o odpowiedż. http://www.waldex.com.pl/cenniki1.html Powyżej jest link a wnim zdjęcie licznika jeżeli komuś to ułatwi sprawę. Z góry dzięki za odpowiedzi.
Dziękuje Panowi za odpowiedzi!. Zbyt wielkie ciężątry raczej odpadają bo ja ćwicze SW(sztuke walki). A Barki bola mnie zawsze kiedy cwicze pompki. Przy pompkach raczej wielkiego cięzaru nie ma tym bardziej ze waże tylko jakies 80kg. Napewno niesa to zakfasy bo zakfasy to ja kocham, chodz niezawsze bo jak niepozwalaja czasem chodzic to jest [...]
Witam Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wyniki po użyciu kreatyny, jak i innych środków, zależą od wielu czynników. Wspomnę choćby o stażu, odżywianiu, zaangażowaniu na treningach itd. Dla osoby ćwiczącej już wiele lat (która nie zmarnowała tego czasu), zrobienie wyniku np. 5kg na sile może być wielkim osiągnięciem, gdy tymczasem [...]
[...] No i teraz powstaje kluczowe pytanie: czy ważniejsza jest uczciwość zawodników względem siebie czy wyższy (może nawet nienaturalny) poziom zawodów i lepszy show? Japończycy wybierają to drugie. I nie tylko oni. Ja nie mam wyrobionej opinii, waham się. I każdy powinien sobie sam odpowiedzieć na to pytanie, bo nie ma jednoznacznej odpowiedzi.
19 lat i pierwszy cykl hmmm. spoko ale ja bym poczekal jeszcze rok ... no ale nie takiej odpowiedzi pewnie oczekujesz wiec do konkreta idziemy : meta owszem ale 30 mg dziennie testosteron prolo( dlugi ester) 250mg na tydzien to minimum 1-5 meta 30 mg co dzien 1-12 testosteron prolo co 5 dni odblok clomid 16 dni po ostatnim strzale cynk co [...]
