Ocencie, po 2 miesiącach

fakt koles zrobił chuyowa roote, ale moze poszedl na silke zobaczył foryla co cos żre, zapytał i powiedział zeby poszedl do sklepu...
no to jakis baran mus poweidział - na mase bialko, kretka + gluta lepsze wfetky... OCZYSIWSCIE TAKICH KOLESI CO TAK DORADZAJA __ TO ZAMKNAC IM SKLEPY CHYBA ZE KOLO POWIEDZAŁ MU ZE CWICZY 3 LATA I COSBY CHCIAŁ

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

hehe ****master masz soga

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

odbijam

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

też popełniłem ten błąd z kreatyną. Na dobrą sprawę kupiłem jedno pudełko kretki z olimpu w tabletkach i podzieliłem się z qmplem na pół. Kretke brałem z fazą nasycenia więc szybko się skończyła. Wtedy niemiałem pojęcia o trenowaniu , diety wogóle niemiałem , ale moi koledzy "fachowcy" oczywisicie zalecali suplemetny na początek. Jak ja się ciesze ze mój kolega z neta (pozdro. Deskg ) polecił mi to forum



pozdrawiam
+Cahir+

na drugi raz rob bez nasycenia (tak dla pewnosci mowie)

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Nic nie sciemniam, trenuje dokladnie 9 miesiecy. Po 3 miechach w sklepie z suplementami imponujaco wygladajacy koles doradzil mi, zebym kupil
kreatyne(Trec Creapure) i Glutamine(kupilem kilka dni pozniej-Olimp Glutarol 250tabletek). Kreatyne bralem 4 tygodnie wg. rozpiski, ktora dostalem. Glutamine po 8-10 tabletek dziennie. Przez ostatnie 2tygodnie codziennie wypijam jednego shake'a bialkowego(na przemian Egg Protein i System Protein 80 z Olimpu) i chyba przy bialku przez najblizszy czas zostane, lecz zastanawiam sie na nad jakims Gainerem. Co w moim przypadku byloby lepsze?

Z gory dzieki za odpowiedzi.

NA 1 POSTAW diete bo be zniej gowno zdziałasz jednym koktailem

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Jeśli chodzi o diete to stosuje od samego poczatku treningow.

a ile w niej masz bialek, weglowodanow i tłusczy łacznie i ile wychodzi na jeden posiłek i co ile jesz posilki i ile ich jest w ciagu dnia?

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna



Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-12 19:30:08

to w końcu 2 miesiące czy 9??????

Czlonkini Mafii Strong Man

przeprasham ... czy tu bija?????
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398  <=== ja na stronach 1 i 3, mąż na stronach 11 i 12 .. pozdro