Mięśnie brzucha

Siemanko ;) no wiec mam pytanie dotyczace miesni brzucha. Za 5 dni koncze robic A6W i powiem ze czuje te miesie ktore mi sie wyksztalcily przez weidera ale niestety jest jeszcze zbendy tluszcz ktory powinnienem spali by lepiej bylo widac "kaloryferek" ;} no wiec jak najlepiej go spalic :>? co radzicie ? ja osobiscie zastanawiam sie nad HIIT ;p 3x tygodniowo + moze cos jeszcze ?czekam na odpowiedzi pozdro o/

Własnie..
Puma666, możesz wyjaśnić jak Twoim zdaniem jest z tym ABS2?
Dlaczego Twoim zdaniem temat ma "odejść" z forum?

aeroby ....

no ale co mam 2x weidera zaczac =/ ?

Raczej by się tu przydało nabrać masy mięśniowej brzucha
Legendarny ABS II
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Pozdro
Zajrzyj w moim opisie znajdziesz co Cię bedzie interesowało bo jestem na tym etapie

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-23 23:42:10

Tak jak mowisz : HIIT i jakiś plan na brzuch : może być wlanie abs.

a moze cos innego niz abs bo srednio go lubie;p juz wolalbym 2x weidera ale czy to ma sens?

Nie ma sensu.

czyli tylko ten Abs'ik ;[[ czy jest moze cos innego ;>:}

treningiem m. brzucha tluszczu za wielenie spalisz; to wzmacnie ów mięsień przede wszystkim.

mam nadzieję,ze oprócz brzuch ajeszcze coś trenujesz- a skoro tak to czemu brak jakiegokolwiek opisu

a najlepiej to wypelnij ankietę!

A6W juz polecialo z sfd. Post zostal zamkniety jako ikonka glupoty.
Za chwile to samo spotka ABS2.

Miesnie brzucha rosna od treningu silowego i masowego,
miesnie brzucha uwidaczniaja sie od diety.

Jak szukasz pomyslu na redukcje to zapraszam do eksperyment: ostateczne poswiecenie. Juz jets blisko 100 stron opisu i konsultacji.

Jak szukasz cwiczen masowych to nowe bardzo dobre polaczenia:
[dwie superserie]

1a. Ciezkie masowe na proste brzucha [np allachy na wyciagu] 5*8-12 powt
1b. Lekkie na proste brzucha z minimalnym obciazeniem[np wznosy nog w lezeniu] 5 * max

2a. Opad na boki z ciezka sztangielka[na skosne] 5*8-12
2b. Russian twist ze sztangielka 5*max

pomiedzy a i b, nie ma przerwy. Po a+b 90-sekund. Po calym 5*AB 90 sekund i w 2a i b ta sama zasada.
MAX - nie oznacza upadku mozliwosci organizmu. Oznacza cwiczenia do momentu w ktorym spada dynamika i technika cwiczenia.
W cwiczeniach A - ciezke progresja.

EDIT: Sorki Apok ze sie wbilem ;) Jak zaczynalem pisac nie bylo jeszcze odpowiedzi.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-02-24 17:36:21

@Puma666, Apokalipsa
A jak trenić brzuch przy HST/FBW ?