hprx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

161

przeczytanych postów

4656

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ełk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakas tam jest ;d

Uprawiane sporty kulturystyke,piłke nozną,

Ostatnia aktywność 12.03.2011 (23:06)

Data rejestracji 27.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale <br><br>height 5ft 6in weight 198 lbs birthdate dec 25, 1974 marital status married home seattle, washington, united states of america	21	2009-07-12 21:02
Trening dla początkujących	hprx/MASA +15kg witam wszystkich zakładam ten dziennik aby na bierząco sprawdzać swoje osiągnięciaoraz aby być bardziej zmotywowanym.liczę ze troche mi w tym pomozecie. aktualne dane: wiek:17 wzrost:176 waga 65<img	18	2009-03-15 10:22
Trening dla zaawansowanych	Jeden z treningów Arnolda zaawansowany program arnolda poniedziałek,środa,piątek mięśnie brzucha:zaczynaj sesję od skłonów na krzesełku rzymskim przez 5 minut. super seria - wyciskanie na ławeczce 1 seria - 15 powt. rozgrzewka 5 serii - 10,8,8,6,4 podciąganie w	3	2009-03-11 15:28
Trening dla początkujących	Trening na Mase prosze o ocene witam wszystkichprosze o ocene mojego planu i ewentualnie poprawe wtorek:plecy&biceps 1przyciąganie wyciągu do klatki wąskim uchwytem 4x	47	2009-02-08 15:59
Trening dla zaawansowanych	trening na mase prosze o ocene ;) witam wszystkichprosze o ocene mojego planu i ewentualnie poprawe wtorek:plecy&biceps 1przyciąganie wyciągu do klatki wąskim uchwytem 4x 10,8,6,6 2.wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x 10,8,6,6 3.podciąganie na drązku 3x	12	2009-02-09 00:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Młotkowo nie pompuje ;d	2009-08-30 18:49
Trening dla zaawansowanych	czego tu brakuje?!	2009-08-29 12:41
Galeria Zdjęć	PENTIUM@ powrót,nowe zdjęcia str.12!!!	2009-08-04 15:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-29 15:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-29 15:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-29 15:11
Trening dla zaawansowanych	triceps	2009-07-23 14:33
Trening dla zaawansowanych	nowy plan ======= masa ====== co zmienic ??	2009-07-21 13:10
Trening dla zaawansowanych	nowy plan ======= masa ====== co zmienic ??	2009-07-20 13:50
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje pomocy ale z planem na Rzeźbe (nigdy tego nie robilem)	2009-07-18 15:47
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje pomocy ale z planem na Rzeźbe (nigdy tego nie robilem)	2009-07-17 23:58
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje pomocy ale z planem na Rzeźbe (nigdy tego nie robilem)	2009-07-17 21:54
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje pomocy ale z planem na Rzeźbe (nigdy tego nie robilem)	2009-07-17 10:12
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje pomocy ale z planem na Rzeźbe (nigdy tego nie robilem)	2009-07-17 10:01
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje pomocy ale z planem na Rzeźbe (nigdy tego nie robilem)	2009-07-16 14:20
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje pomocy ale z planem na Rzeźbe (nigdy tego nie robilem)	2009-07-16 13:03
Z archiwum kulturystyki	Monica Brant	2009-07-14 22:57
Trening dla zaawansowanych	Odzywki na sile i mase...	2009-07-13 21:26
Trening dla zaawansowanych	Odzywki na sile i mase...	2009-07-13 21:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-12 21:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-12 21:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-12 21:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-12 21:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-12 21:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-12 21:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-12 21:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-12 21:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-12 21:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mark Dugdale	2009-07-12 21:03
Galeria Zdjęć	18 latek 6 miechow, do oceny	2009-07-12 15:58