mój nauczyciel wf'u (prof. Bogusław K. aka Konior Barbarzyńca) , zlecił naszemu rocznikowi pewne zadanie:
-czas operacyjny - do końca roku szkolnego
-przewidywane zadanie - zrobienie sobie kaloryferka na brzuchu (mięśnie proste + skośne )
-przwidywane trudności - brak planu treningowego;
- otłuszczenie na brzuszku (tak z 2 cm jak wbijam sobie w sadło linijke)
Coś trenującym:
co nieco można przeczytać w profilu. + To że trenuję (profesjonalnie od 1 września - Trening cykliczny - Gr. I ) ok rok.
Prosiłbym o rozpiske planu treningowego , który mógłbym przeplatać z cyklicznym (pon , śr , piąt) lub stosować codziennie poto by zrobić sobie kaloryferek i zrzucić tłuszczyk z brzuszku.
Profesor K. zalecił 200 brzuszków dziennie , w tym 100 skośnych.
Za jakąkolwiek pomoc dziekuję z góry
pozdrawiam
+Cahir+
pozdrawiam
+Cahir+