Treningi

Witam wszystkich

Trenuje Vale Tudo... i na masie mi zbytnio nie zalezy bo jeszcz mam czas ;) chcialbym sie skupic bardziej na sile, a wiec moze zaczne od tego ze chcialbym robic trening na sile..i wykombinowalem sobie cos takiego :

Silownia 3x w tygodniu : Pon, Sr,Pt

W poniedzialek srode oraz piatek postaram sie trenowac kazdy miesien...

Idac dalej wykombinowalem sobie cos takiego iz...na kazda partie..bede stosowal 2 serie po 8 powtorzen...ciezarem 60%..i z kazdym tygodniem bede zwiekszal sobie ciezar o 5 kg...i teraz mam do was takie pytanko : Czy to znajdzie sens ?? nie potrzeba mi robic klasycznego HST..zalezy mi jedynie na tym aby sie wzmocnic.. zaczynajac od 60% ciezaru...ten cykl chce prowadzic przez 8 tygodni.. z gory dzieki za odpowiedzi ;)

odswizam swoj temat zeby w koncu ktos odpowiedzial...pozdro

Poczytaj trochę artykuły zamieszczone na tej stronie. Na pewno znajdziesz coś co cię zainteresuje.

http://www.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html