foodmap

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Choruje na IBS dlatego stosuje diete o niskim foodmap 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: prędzej do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Przed cyklem na cyklu nie [...]

[...] dłużej jeść. Raz na jakiś czas ok ale jak już zjem ze dwa dni pod rząd to już mi coś nie pasuje a co tu dopiero dłuższy czas. Za to próbowałem z wołowina chyba prawie dwa miesiące i w ogóle żywienia na zasadach foodmap chyba coś koło 3 miesięcy i tez poprawy nie było. A w ogóle nie wiem co to za akcja że to się dzieje niemal z dnia na dzień.

Na początek to polecalbym sprawdzić dietę z produktami o minimalnej zawartości foodmap. Docelowo może okazać się, że to nie tyle nietolerancja laktozy (zwłaszcza, że poszło to w stronę białka z supli) a jest to IBS Często razem z Ibs występuje też problem z trawieniem nabiału czy np pomidorow. Btw jeśli to nie kwestia laktozy (w końcu problem [...]

[...] Znam to po sobie, wzdęcia, gazy, nieregularne wypróżnianie i szukanie dziury w całym co jest nie tak jak jem czysto, zdrowo itd xD przerobiłem ograniczenie błonnika, dieta eliminacyjna foodmap, maślany sodu/enzymy trawienne, probiotyki itd ;) a wystarczyło zejść z białka i człowiek zdrowy %-) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-03-20 15:31:27

A meduje na razie w spamie ze tragedii po pomiarach nie ma. Są jakieś plusy ale nie jest to swiniomasa wiec sam Foodmap może starczy na razie a licżyć nie będę :)

Nie twierdzę, że foodmap jest dietą całkiem nieskuteczną, ale dieta lecznicza powinna się uporać z chorobą w kilka czy kilkanaście miesięcy a nie przez lata. Na diecie ketogennej takie problemy z przewodem pokarmowym ustępują po kilku tygodniach więc foodmap to przy tym lipa moim zdaniem. Nie traktuj tego jako atak tylko jako poradę, węglowodany [...]

A jak teraz micha pod względem produktów wygląda? Wykluczyłes te produkty Low foodmap?

Ja bym tylko poleciał w low foodmap czyli lekkostrawnie ;-)

[...] ale póki co mocno się nad tym zastanawiam i zobaczę jak będę czuć się rano i czy nie wejdę na ten rozkład od razu. Do tego chciałabym spróbować chociaż trochę pobawić się z foodmap w miarę możliwości finansowych. Naczytałam się że zdrowe jedzenie nie zawsze jest zdrowe a już na pewno nie wszystko i nie dla wszystkich o czym nawet przekonałam [...]

Dampaz - a jak to się ma do tych "przepisów" na maraton, ze każą od pon do czwartku nie jeść węgli, a potem dopakować w piątek i sobotę, aby w niedzielę biec. Czy ten etap wypstrykania się z glikogenu jest konieczny? Jak Ty sobie to planujesz pod takie długie wyscigi? Jeśli to nie tajemnica of course.. Coś takiego jak płukanie glikogenu to mit. [...]

[...] do 2300 a w sierpniu chce dobic do 2400, te kosci z ramion musza zniknac. Jesli chodzi o jedzenie to ostatnio bardzo duzo sie na nim skupiam. W styczniu przeszlam na foodmap, trwalo to ok 2-3 miesiecy, odkrylam co mi szkodzi a co nie. Pozniej zaczelam odbudowe flory jelitowej ( polecam ksiazke ,, Dobre bakterie. Program zyj brudniej, jedz [...]

[...] ale miska też nieliczona i pół na pół świąteczna/ czysta. Narazie i tak mnie brzuch pobolewa więc liczenie makro rozmija się celem. Od niedzieli zacznę chyba dietę zgodną z foodmap poczytam o tym. Wywalę nabiał i gluten. Póki co odpoczywam. Detoks kawowy,energetykowy itd. Lekarz jeden powiedział że może być to na tle nerwowym.. Wesołych Świąt [...]

[...] "dosłodzić" jakieś danie białkiem - choć już walczę, by słodyczy nadawały co najwyżej owoce i tak w misce z wczoraj białka brak 8-) koper włoski działa świetnie, ale że ma foodmap?? to mnie zaskoczyłaś Paula! pomysł z 4 posiłkami ma kilka źródeł: 1. nie nadajadam się posiłkiem, gdy jest jednym z 5 ;-) (u mnie to potworny problem z tym [...]

Wiesz co Bziu rezygnuję ze sporej ilości produktów i mogłabym spróbować również ze słodzika, ale będzie to jeszcze mniej komfortowe. Jeśli stewia jest uznawana za zdrowy zamiennik i jest tzw. low FOODMAP to nie widzę powodu, żeby czasem używać zwłaszcza że z owocami nie można przesadzać. Ja myślę głównie o kawie. Piję bez mleka ale gorzka to już [...]

Paula, powodzenia z foodmap! ja swoją też będę chciała przeprowadzić :-))

Aktualnie może dziennik ten nie przypomina typowo kulturystycznego :-) Do jakich byłem przyzwyczajony ale mogę podzielić się z resztą tym co przechodzę i może ktoś tak jak Ty złapie jakąś inspirację. Konrad - co do Foodmap - widzisz u mnie jest z tym bardzo różnie np po jabłkach jest ok ale już po twarogu jest lipa. Tak samo np po orzechach [...]

Aaaaa i miałam pisać, że ja nie jestem żadne jabłko tylko wiolonczela :P To taka większa klepsydra :D I dzięki za kciuki, bo ten FOODMAP mnie jakoś straszy strasznie, dlatego tak się wzbraniałam przed nim, ale przynajmniej będę miała nowe doświadczenia. Strumyk: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Typy_sylwetek_kobiecych-t667056.html Zmieniony przez - [...]

Paula, ale Ciebie nikt nia atakuje i nie musisz się bronić. Założenia low foodmap nie działają, męczysz się, wydajesz kasę na badnia, drogie (bardzo drogie) probiotyki, rozkminiasz branie obciązających leków... Lepiej "przemęczyć się" na prostej diecie - już niech będą ziemniaki albo bataty z mięchem zamiast buraków ;-) ale niech Twoje działania [...]

Nie wnikajmy więc :P Dl z kettlem powinno pójść lepiej. I znowu się cieszę, że wrzuciłam po drugim treningu już a nie po dwóch miesiącach :P Co do węgli- wiem, ale wiesz jaki jest teraz "trend"- jak obniżałam węgle to miałam uwagi, że za nisko. Więc nie schodziłam z nimi za nisko. Na LC czułam się lepiej głównie ze względu na brzuch. Wiem, że na [...]

o markotko ja mam pytanie odnośnie foodmap. tam z nabiału tylko parmezan i mozarelle można? i chyba śmietane?