SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aerobic

  • jaki zastosowa spalacz tłuszczu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chciałabym dowiedziec jaki powinnam zastosowac spalacz tłuszczu, który pomoże mi schudnąc z 8-10 kg przy cwiczeniu 2 razy w tygodniu aerobicu ( z czasem chcę cwiczyc 3 razy w tygodniu).Chciałabym do wiosny (tak mniej więcej do kwietnia) uzyskac wagę 55 kg. Z góry dziękuję za poradę. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 172 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 12509 Data: 2007-12-07 23:23:19 Liczba szacunów: 0
  • [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na początek rozwińmy, co to właściwie jest to ACT. ACT (Aerobic Circuit Training) to aerobiczny trening obwodowy. Do kogo adresowany jest ten trening? Ten typ treningu adresowany jest przedewszystkim do nowicjuszy. Służy on im jako wstęp do prawdziwej zabawy z sportami siłowymi. Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-08 19:25:15 Liczba szacunów: 5
  • Aerobic: ABS, TBC, BBS... co to znaczy???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Po zapoznaniu sie z tematami na tym forum postanowilam przejsc na diete kopenhadzka - dzis to moj 2gi dzien... Chodze 1x w tygodniu na basen i teraz chce jeszcze pojsc na aerobic.... Z rozpiski, ktora dostalam w fitness club'ie wynika, ze tych "typow" zajec jest bardzo duzo a ja nie bardzo wiem, ktore z nich byloby odpowiednie dla mnie... A [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-07 14:54:58 Liczba szacunów: 0
  • nic po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ćwiczę do godz. 20 czy 20:30 aerobic (różne rodzaje - hi-low, spinning lub box), jem obiad kolo 17.Czy moge po treningu nic juz nie jesc jeśli jestem na diecie redukcynjej?Założylam sobie, że po 18 już tylko piję wodę lub herbatki owocowe. Nie zależy mi specjalnie na większych mięśniach, bo po 7 latach koszykówki mam juz ich wystarczającą ilość, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15019 Data: 2003-02-26 12:08:02 Liczba szacunów: 0
  • [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Serdecznie podziękowania za pomoc dla roniego220 aka Lotara. Opracowanie haseł jest autorskie. Zachęcam(y) również do zapoznania się z pozostałymi podwieszonymi artykułami, zwłaszcza: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html TEMAT DO DYSKUSJI: http://www.sfd.pl/LEKSYKON_SPORT%C3%93W_SI%C5%81OWYCH__DYSKUSJA-t996402.html# [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 19:26:38 Liczba szacunów: 5
  • [...] the combination of carbohydrate and protein has the added benefit of stimulating amino acid transport, protein synthesis and muscle tissue repair. Research suggests that aerobic performance following recovery is related to the degree of muscle glycogen replenishment. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11897899 podobne wnioski jak wyzej [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 04:01:23 Liczba szacunów: 5
  • 30 kłamstw w kulturystyce.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Confirms that Bodybuilders Should Pay Heavy Attention to Negative Reps' by Bill Phillips on p.18 of the Feb/March issue of MM2K) 13 -- Weight training makes you big; aerobic exercise cuts you up. Manipulations in your nutrient intake are the main factor in getting cut up, and how you do it doesn't matter. If your daily caloric [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-07 09:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening na CKD-zajrzyj

    Temat
    Trening w domu

    [...] during exercise. Therefore this discussion will focus primarily on glycogen and fat use during exercise. To simplify this article, exercise will be delineated as either aerobic or anaerobic (which will include interval training and weight training). Aerobic Exercise Aerobic exercise is generally defined as any activity which can be sustained [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 16988 Data: 2003-08-26 23:10:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] have led to conflicting conclusions. Therefore, in this study we have measured the rate of muscle protein synthesis in normal volunteers at rest, at the end of 4 h of aerobic exercise (40% maximal O2 consumption), and after 4 h of recovery by determining directly the rate of incorporation of 1,2-leucine into muscle. The rate of muscle [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 03:59:57 Liczba szacunów: 5
  • [...] dodanie treningu siłowego znaczne zwielokrotniło rezultaty. Kolejne: Bryner RW, Ullrich IH, Sauers J, Donley D, Hornsby G, Kolar M, Yeater R. Effects of resistance vs. aerobic training combined with an 800 calorie liquid diet on lean body mass and resting metabolic rate. J Am Coll Nutr. 1999 Apr;18(2):115-21. Grupa „aero" przeprowadzała 4 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-16 12:11:03 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Kreatyna dla 'laików'.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes. Effects of 28 days of beta-alanine and creatine monohydrate supplementation on aerobic power, ventilatory and lactate thresholds, and time to exhaustion. Więc do wyboru mamy m.in.: - duże dawki węgli prostych -ew. mniejsze dawki węgli prostych + [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9475 Data: 2014-02-05 04:32:17 Liczba szacunów: 0
  • PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO ADEPTA KULTURYSTYKI [by maniak7000]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Physicians 2008 POWERGYM –beta alanina Zoeller RF, Stout JR, O'Kroy JA, Torok DJ, Mielke M: Effects of 28 days of beta-alanine and creatine monohydrate supplementation on aerobic power, ventilatory and lactate thresholds, and time to exhaustion. Amino acids 2007, 33(3):505-510. Hoffman, J., et al. (2008). Beta-alanine and the hormonal [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-06 20:54:02 Liczba szacunów: 5
  • [...] of the current study was to evaluate the effects of combining β-alanine supplementation with high-intensity interval training (HIIT) on endurance performance and aerobic metabolism in recreationally active college-aged men. Methods Forty-six men (Age: 22.2 ± 2.7 yrs; Ht: 178.1 ± 7.4 cm; Wt: 78.7 ± 11.9; VO2peak: 3.3 ± 0.59 lmin-1) [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10412 Data: 2011-07-30 23:48:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] of experimental control. Articles were classified into "no effect" and "positive effect," and also were examined in regard to the type of performance outcome (strength, anaerobic-lactacid, and aerobic). DATA SYNTHESIS: Mg is a cofactor to over 325 enzymatic reactions, and a deficiency of the mineral therefore has many physiological and [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2011-02-09 00:28:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] fatty acids: additive effect on postprandial lipemia. The purpose of this study was to examine changes in postprandial lipemia (PPL) in recreationally active males following aerobic exercise, omega-3 fatty acids (n-3FA) supplementation, and the combination of the two. PPL following a high-fat meal was measured in 10 recreationally active males [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 04:21:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] of the current study was to evaluate the effects of combining β-alanine supplementation with high-intensity interval training (HIIT) on endurance performance and aerobic metabolism in recreationally active college-aged men. Methods Forty-six men (Age: 22.2 ± 2.7 yrs; Ht: 178.1 ± 7.4 cm; Wt: 78.7 ± 11.9; VO2peak: 3.3 ± 0.59 l·min-1) [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 04:41:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] assess differences in the levels of plasma visfatin among female adolescents and changes in plasma visfatin and insulin resistance in obese female adolescents after 12 wk of aerobic exercise training. Twenty normal-weight female students (body-mass index < 22.9 kg/m²; and body fat ≤ 29.9) and 18 obese female students (BMI ≥ 25 kg/ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4310 Data: 2011-02-05 16:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Aqua Aerobic jest połączeniem aerobicu i pływania. Wykonując ćwiczenia nie trzeba umieć pływać! Pierwsze ćwiczenia przy muzyce w wodzie realizowano pod koniec lat 80 - tych w Stanach Zjednoczonych. Jest to styl gimnastyki korekcyjnej, który wywodzi się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Jest to rodzaj ćwiczeń najkorzystniejszy dla osób nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2010-04-05 12:31:49 Liczba szacunów: 0
  • jabłczan cytruliny - badania naukowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Niech przetłumaczy lepiej i usuną tego posta Badania naukowe do których znalazłem linki: Bendahan D, Mattei JP, Ghattas B, et al. 2002. Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle. Br J Sports Med; 36(4):282-9. Briand J, Blehaut H, Calvayrac R, Laval-Martin D. 1992. Use of a microbial model for the [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 2010-01-30 19:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok koszykarzy, siatkarzy itp.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w programie nie będziesz miał problemów z kontrolowaniem swojej wagi. Jeżeli jednak jesz duże ilości tłustych pokarmów i nie stosujesz takich dyscyplin jak jazda na rowerze, aerobic, bieganie możesz mieć problemy z nadwagą. Jeżeli w czasie trwania kursu stwierdzisz że twoja waga wzrasta to trudniej będzie Ci osiągnąć postęp w skoku pionowym. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10229 Data: 2006-07-08 17:38:34 Liczba szacunów: 0