DwightH12
Witam wszystkich.
Na wstępie powiem , że szukałem podobnych wątków do tego , który za chwilę postaram się nakreślić , lecz ani tu na sfd , ani na innych stronach nie znalazłem jakichkolwiek pomocnych sugestii.Otóż sprawa przedstawia się następująco.Za dokładnie dwa lata (od września idę do 2 klasy LO) będę startował do Akademii Marynarki Wojennej na studia wojskowe.Wszystko w tym temacie rozchodzi się o test sprawnościowy.W procesie rekrutacyjnym jest on tyle warty , co matura z matmy , więc aż głupio przepuścić okazję i zmarnować szansę na łatwe punkty , szczególnie , że moim skromnym zdaniem wyniki potrzebne na uzyskanie maksymalnej liczby tych punktów nie są specjalnie wygórowane - na moje oko przeciętne.
Podciąganie na drążku - 12 powtórzeń
1000m - poniżej 3.20
100m - poniżej 13.20
Pływanie - poniżej 45 sek/50m
Jeżeli chodzi o pływanie to nie ma problemu , już w tej chwili zaliczyłbym to na maxa.Najgorzej sprawa ma się z podciąganiem i biegiem na 100m , a i mój wynik na 1000 nie zachwyca.Tutaj rodzi się problem , jak połączyć to wszystko w sensowny trening?Trenować każdy element osobno , czy ciągnąć te wszystkie konkurencje razem?Podam swoje osiągi na tę chwilę :
1000m - ok. 3:40
100m - 14 sekund
Podciąganie na drążku - wstyd się przyznać , 3 pełne powtórzenia , zresztą wystarczy spojrzeć na moją wagę , licho u mnie z siłą.
Miałbym prośbę , jeżeli ktoś jest w stanie doradzić , jak uporać się z ułożeniem planu / planów pod te konkurencje byłbym wdzięczny.Mam na to co prawda 2 lata , lecz warto zacząć wcześniej , niż później mieć problem i wariować na ostatnią chwilę.Jestem zdecydowanie zmotywowany i na pewno sobie nie odpuszczę , potrzebuję tylko rozpiski.Za wszystkie odpowiedzi , rady i pomysły z góry dziękuję
PS.Ważna rzecz , nie mam niestety dostępu do siłowni.
Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2012-07-17 02:26:15
Na wstępie powiem , że szukałem podobnych wątków do tego , który za chwilę postaram się nakreślić , lecz ani tu na sfd , ani na innych stronach nie znalazłem jakichkolwiek pomocnych sugestii.Otóż sprawa przedstawia się następująco.Za dokładnie dwa lata (od września idę do 2 klasy LO) będę startował do Akademii Marynarki Wojennej na studia wojskowe.Wszystko w tym temacie rozchodzi się o test sprawnościowy.W procesie rekrutacyjnym jest on tyle warty , co matura z matmy , więc aż głupio przepuścić okazję i zmarnować szansę na łatwe punkty , szczególnie , że moim skromnym zdaniem wyniki potrzebne na uzyskanie maksymalnej liczby tych punktów nie są specjalnie wygórowane - na moje oko przeciętne.
Podciąganie na drążku - 12 powtórzeń
1000m - poniżej 3.20
100m - poniżej 13.20
Pływanie - poniżej 45 sek/50m
Jeżeli chodzi o pływanie to nie ma problemu , już w tej chwili zaliczyłbym to na maxa.Najgorzej sprawa ma się z podciąganiem i biegiem na 100m , a i mój wynik na 1000 nie zachwyca.Tutaj rodzi się problem , jak połączyć to wszystko w sensowny trening?Trenować każdy element osobno , czy ciągnąć te wszystkie konkurencje razem?Podam swoje osiągi na tę chwilę :
1000m - ok. 3:40
100m - 14 sekund
Podciąganie na drążku - wstyd się przyznać , 3 pełne powtórzenia , zresztą wystarczy spojrzeć na moją wagę , licho u mnie z siłą.
Miałbym prośbę , jeżeli ktoś jest w stanie doradzić , jak uporać się z ułożeniem planu / planów pod te konkurencje byłbym wdzięczny.Mam na to co prawda 2 lata , lecz warto zacząć wcześniej , niż później mieć problem i wariować na ostatnią chwilę.Jestem zdecydowanie zmotywowany i na pewno sobie nie odpuszczę , potrzebuję tylko rozpiski.Za wszystkie odpowiedzi , rady i pomysły z góry dziękuję
PS.Ważna rzecz , nie mam niestety dostępu do siłowni.
Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2012-07-17 02:26:15
Krzysztof Piekarz
ice-man
N3sta
