ice-man

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1017

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta neutralny bilans kaloraczny

Uprawiane sporty siłownia / pływanie

Ostatnia aktywność 02.03.2015 (14:49)

Data rejestracji 12.07.2012 (19:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Plany treningowe pływackie na 4 treningi tygodniowo cześć :) od pół roku wróciłem do pływania, znaczy się dalej na poziomie amatorskim - ale mam podbudowę bo kiedyś (dawne dzieje) pływałem regularnie 5 lat w klubie pływackim. wcześniej miałem ok 6 lat przerwy od pływania. teraz po tym pół roku	0	2015-01-12 11:39
Trening dla początkujących	Jaki trening siłowo - kulturystyczny najlepszy aby też podnieść sprawność ruchową ? witam jak w temacie, stoję przed problemem takiego zaplanowania treningu siłowego, aby oprócz celów priorytetowych na "zimę" ( wzmocnienie siły, powiększenie objętości i trochę masy mięśni ) celem drugoplanowym jest dalsze polepszanie sprawności i	1	2014-10-07 16:07
Targowisko	[K] Buty "halówki", całe czarne witam szukam czarnych butów "halówek" do grania w nogę. buty mają mieć drugie zastosowanie, stąd niestety muszą być całe czarne lub z malutkim emblematem, który ewentualnie da się usunąć. podeszwa nie musi być czarna, ważne żeby góra buta była cała	0	2014-09-29 22:12
Odżywki i suplementy	Suple do sprawności fizycznej witam. trochę "wypadłem z obiegu"... potrzebuje sobie dobrać suple aby poprawić swoją sprawność fizyczność. interesuje mnie głównie wzrost siły i szybkości (muskulatura / rzeźba / masa nie interesują mnie priorytetowo). no może żebym nie nabierał	1	2013-12-18 14:53
Zdrowie i Uroda	Powrót do pełnej sprawności po unitarce witam :) chciałbym uzyskać od was parę porad, bo chce wrócić do pełnej sprawności fizycznej po 2 miechach unitarki. dostałem w kość, ok 40 nieprzespanych nocy, po kilka godzin snu z przerwami, ciągle biegaliśmy w twardym obuwiu (buty bojowe z	4	2013-11-01 12:06
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek witam chciałbym poprosić "starych wyjadaczy" o pomoc w ocenie i poprawieniu mojego planu treningowego. cel - sprawność / siła dynamiczna. gdy czas pozwala chodzę na taekwondo lub sparingi mma, lubię pływać, biegać, "jarają mnie" nowości typu	41	2012-12-18 18:52
Targowisko	[K] Kolce sprinterskie roz. 41 1/2 lub 42 (wkładka 27 cm) jak w temacie, kolce kompletne, do sprintu na 50m, proszę pisać na priv z propozycjami oraz zdjęcie poglądowe.używane, ponieważ mają mi posłużyć zaledwie na parę treningów + parę startów do szkoły mundurowej lub na naborze na szeregowców.	0	2013-03-02 18:46
Targowisko	[S] [S] Buty narciarskie damskie Rossignol link do aukcji poniżej :) http://allegro.pl/buty-narciarskie-rossignol-axia-x-r-23-5-cm-37-i2805515923.html	0	2012-11-19 13:26
Trening dla zaawansowanych	Więcej ćwiczeń na masę ? zastanawiam się, czy w treningu poświęconym na zdobycie masy mięśniowej przed cyklem "jakościowym", korzystnie było by wykonywać więcej ćwiczeń ? tzn, zwykle splitem mówi się wykonać 3 ćwiczenia po 4 serie na bicka. chodzi mi po głowie zrobić 6	4	2012-10-28 09:40
Zdrowie i Uroda	Suplementy i choroby ? witam. chciałbym się was zapytać, czy zdarzyło się wam zachorować bezpośrednio po zażyciu jakiegoś suplementu w tzw. capsach ? pytam, bo drugi raz z rzędu zdarzyło mi się złapać choróbsko właściwie w 2 dniu nowej suplementacji. owszem jest to	3	2012-10-03 20:32
Baza klubów Sztuk Walki	Co gdzie jak w Gliwicach ? witam. chciałbym się dowiedzieć, gdzie warto poćwiczyć w gliwicach ? chciałbym mma / krav magę. w sumię k-m już załatwioną mam, ale wolałbym mma. w internecie cóż znaleźć można kodokan, warto pójść ? jeśli temat się powtarza, przepraszam za	2	2012-09-25 18:11
Trening dla zaawansowanych	Roczny plan treningowy do oceny - porady :) witam będąc na wczasach uzbroiłem się w arsenał książek i czasopism kif / kif sdw, postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy opierający się o makro (roczny) i mikro (tygodniowe) plan treningowy. rok liczyłem według tygodni, w jakich jestem w stanie	3	2012-08-15 17:52
Inne dyscypliny	Wybór dobrych butów do biegania - pomóżcie witam. do tej pory biegam w butach za 90 zeta z decathlonu, najtańszy model do biegania marki sieciowej decathlon. biega się w nich raczej dobrze, jednak trochę po biegach bolą mnie kolana i stawy skokowe. jakie buty do kwoty 300 zł są godne	1	2012-07-20 17:43
Inne dyscypliny	Poprawa szybkości, kondycji i zwinności do testów sprawnościowych - rok czasu witam, jako pierwszy mój post chciałbym poprosić o porady dotyczące mojej sprawności. w tym roku oblałem dosyć ważny dla mnie test, bo wydawało mi się, że jestem dosyć mocnym gigantem, jednak przeliczyłem się :/ celem jest tor sprawnościowy. czas na	6	2012-07-12 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-03 22:01
Inne dyscypliny	Praca fizyczna-kondycja?	2014-05-27 14:11
Zdrowie i Uroda	Powrót do pełnej sprawności po unitarce	2013-11-01 14:18
Inne dyscypliny	Pływanie a utrata kalorii	2013-07-05 12:15
Inne dyscypliny	Karta pływacka - co i jak	2013-06-30 18:00
Inne dyscypliny	Buty do biegania dla tłuściocha :)	2013-06-12 15:15
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-05-25 12:45
Inne dyscypliny	Jak poprawić bieg na 1000m?	2013-04-15 20:42
Inne dyscypliny	Jak poprawić bieg na 1000m?	2013-04-14 10:07
Inne dyscypliny	Buty do biegania rekreacyjnego,help please.	2013-04-09 17:27
Inne dyscypliny	800m	2013-04-08 17:58
Inne dyscypliny	Buty do biegania rekreacyjnego,help please.	2013-04-08 17:53
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-03-05 10:50
Inne dyscypliny	Przygotowanie do egzaminów sprawnościowych do WSOWL	2013-03-05 10:37
Targowisko	[S/Z] Wzmacniacz Unitra	2013-03-02 18:42
Inne dyscypliny	Kupno okularów do pływania nie powiększających	2013-03-02 18:12
Inne dyscypliny	Obciążona kamizelka ???	2013-02-24 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening	2013-02-10 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening	2013-02-10 22:13
Inne dyscypliny	Buty na Stadion nawierzchnia Tartanowa.	2013-02-09 09:17
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-02-03 19:05
Inne dyscypliny	Co daję pływanie?	2013-01-31 14:29
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-01-20 20:30
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-01-20 19:58
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-01-07 10:09
Inne dyscypliny	lampka czolowa	2013-01-07 10:05
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-01-06 19:41
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-01-06 12:49
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2012-12-20 20:56
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2012-12-20 19:01