ice-man

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1017

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta neutralny bilans kaloraczny

Uprawiane sporty siłownia / pływanie

Ostatnia aktywność 02.03.2015 (14:49)

Data rejestracji 12.07.2012 (19:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Plany treningowe pływackie na 4 treningi tygodniowo cześć :) od pół roku wróciłem do pływania, znaczy się dalej na poziomie amatorskim - ale mam podbudowę bo kiedyś (dawne dzieje) pływałem regularnie 5 lat w klubie pływackim. wcześniej miałem ok 6 lat przerwy od pływania. teraz po tym pół roku	0	2015-01-12 11:39
Trening dla początkujących	Jaki trening siłowo - kulturystyczny najlepszy aby też podnieść sprawność ruchową ? witam jak w temacie, stoję przed problemem takiego zaplanowania treningu siłowego, aby oprócz celów priorytetowych na "zimę" ( wzmocnienie siły, powiększenie objętości i trochę masy mięśni ) celem drugoplanowym jest dalsze polepszanie sprawności i	1	2014-10-07 16:07
Targowisko	[K] Buty "halówki", całe czarne witam szukam czarnych butów "halówek" do grania w nogę. buty mają mieć drugie zastosowanie, stąd niestety muszą być całe czarne lub z malutkim emblematem, który ewentualnie da się usunąć. podeszwa nie musi być czarna, ważne żeby góra buta była cała	0	2014-09-29 22:12
Odżywki i suplementy	Suple do sprawności fizycznej witam. trochę "wypadłem z obiegu"... potrzebuje sobie dobrać suple aby poprawić swoją sprawność fizyczność. interesuje mnie głównie wzrost siły i szybkości (muskulatura / rzeźba / masa nie interesują mnie priorytetowo). no może żebym nie nabierał	1	2013-12-18 14:53
Zdrowie i Uroda	Powrót do pełnej sprawności po unitarce witam :) chciałbym uzyskać od was parę porad, bo chce wrócić do pełnej sprawności fizycznej po 2 miechach unitarki. dostałem w kość, ok 40 nieprzespanych nocy, po kilka godzin snu z przerwami, ciągle biegaliśmy w twardym obuwiu (buty bojowe z	4	2013-11-01 12:06
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek witam chciałbym poprosić "starych wyjadaczy" o pomoc w ocenie i poprawieniu mojego planu treningowego. cel - sprawność / siła dynamiczna. gdy czas pozwala chodzę na taekwondo lub sparingi mma, lubię pływać, biegać, "jarają mnie" nowości typu	41	2012-12-18 18:52
Targowisko	[K] Kolce sprinterskie roz. 41 1/2 lub 42 (wkładka 27 cm) jak w temacie, kolce kompletne, do sprintu na 50m, proszę pisać na priv z propozycjami oraz zdjęcie poglądowe.używane, ponieważ mają mi posłużyć zaledwie na parę treningów + parę startów do szkoły mundurowej lub na naborze na szeregowców.	0	2013-03-02 18:46
Targowisko	[S] [S] Buty narciarskie damskie Rossignol link do aukcji poniżej :) http://allegro.pl/buty-narciarskie-rossignol-axia-x-r-23-5-cm-37-i2805515923.html	0	2012-11-19 13:26
Trening dla zaawansowanych	Więcej ćwiczeń na masę ? zastanawiam się, czy w treningu poświęconym na zdobycie masy mięśniowej przed cyklem "jakościowym", korzystnie było by wykonywać więcej ćwiczeń ? tzn, zwykle splitem mówi się wykonać 3 ćwiczenia po 4 serie na bicka. chodzi mi po głowie zrobić 6	4	2012-10-28 09:40
Zdrowie i Uroda	Suplementy i choroby ? witam. chciałbym się was zapytać, czy zdarzyło się wam zachorować bezpośrednio po zażyciu jakiegoś suplementu w tzw. capsach ? pytam, bo drugi raz z rzędu zdarzyło mi się złapać choróbsko właściwie w 2 dniu nowej suplementacji. owszem jest to	3	2012-10-03 20:32
Baza klubów Sztuk Walki	Co gdzie jak w Gliwicach ? witam. chciałbym się dowiedzieć, gdzie warto poćwiczyć w gliwicach ? chciałbym mma / krav magę. w sumię k-m już załatwioną mam, ale wolałbym mma. w internecie cóż znaleźć można kodokan, warto pójść ? jeśli temat się powtarza, przepraszam za	2	2012-09-25 18:11
Trening dla zaawansowanych	Roczny plan treningowy do oceny - porady :) witam będąc na wczasach uzbroiłem się w arsenał książek i czasopism kif / kif sdw, postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy opierający się o makro (roczny) i mikro (tygodniowe) plan treningowy. rok liczyłem według tygodni, w jakich jestem w stanie	3	2012-08-15 17:52
Inne dyscypliny	Wybór dobrych butów do biegania - pomóżcie witam. do tej pory biegam w butach za 90 zeta z decathlonu, najtańszy model do biegania marki sieciowej decathlon. biega się w nich raczej dobrze, jednak trochę po biegach bolą mnie kolana i stawy skokowe. jakie buty do kwoty 300 zł są godne	1	2012-07-20 17:43
Inne dyscypliny	Poprawa szybkości, kondycji i zwinności do testów sprawnościowych - rok czasu witam, jako pierwszy mój post chciałbym poprosić o porady dotyczące mojej sprawności. w tym roku oblałem dosyć ważny dla mnie test, bo wydawało mi się, że jestem dosyć mocnym gigantem, jednak przeliczyłem się :/ celem jest tor sprawnościowy. czas na	6	2012-07-12 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-03 22:01
Inne dyscypliny	Praca fizyczna-kondycja?	2014-05-27 14:11
Zdrowie i Uroda	Powrót do pełnej sprawności po unitarce	2013-11-01 14:18
Inne dyscypliny	Pływanie a utrata kalorii	2013-07-05 12:15
Inne dyscypliny	Karta pływacka - co i jak	2013-06-30 18:00
Inne dyscypliny	Buty do biegania dla tłuściocha :)	2013-06-12 15:15
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-05-25 12:45
Inne dyscypliny	Jak poprawić bieg na 1000m?	2013-04-15 20:42
Inne dyscypliny	Jak poprawić bieg na 1000m?	2013-04-14 10:07
Inne dyscypliny	Buty do biegania rekreacyjnego,help please.	2013-04-09 17:27
Inne dyscypliny	800m	2013-04-08 17:58
Inne dyscypliny	Buty do biegania rekreacyjnego,help please.	2013-04-08 17:53
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-03-05 10:50
Inne dyscypliny	Przygotowanie do egzaminów sprawnościowych do WSOWL	2013-03-05 10:37
Targowisko	[S/Z] Wzmacniacz Unitra	2013-03-02 18:42
Inne dyscypliny	Kupno okularów do pływania nie powiększających	2013-03-02 18:12
Inne dyscypliny	Obciążona kamizelka ???	2013-02-24 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening	2013-02-10 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening	2013-02-10 22:13
Inne dyscypliny	Buty na Stadion nawierzchnia Tartanowa.	2013-02-09 09:17
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-02-03 19:05
Inne dyscypliny	Co daję pływanie?	2013-01-31 14:29
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-01-20 20:30
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-01-20 19:58
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-01-07 10:09
Inne dyscypliny	lampka czolowa	2013-01-07 10:05
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-01-06 19:41
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2013-01-06 12:49
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2012-12-20 20:56
Inne dyscypliny	Trening sprawnościowy - do oceny i poprawek	2012-12-20 19:01