Trening plecow chyba zle;/;/;/;/;/;/

Witam cwicze dopiero od 3 miesiecy ale cos mi nie pasuje z plecami wyglada to tak jakbym lewa strone plecow mial wieksza. Czy ktos jest wstanie powiedziec jak to naprawic cwiczyc tylko prawa strone czy jak. Albo zle stoje czy zle napinam ze prawa strona nic sie nie zmienia. (Moze to ma znaczenie ale mialem zlamany lewy obojczyk 5 lat temu).

Trening na plecy jaki wykonuje to
-wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (nachwyt) 3 serie 14,12,10.
-podciąganie się na drążku szerokim chwytem 3 serie max.
.
Pon:
Klata,Triceps,brzuch

Sroda:
Plecy,Triceps,Biceps

Piatek:
Uda,lydki,Barki.

Prawdopodobnie wynika to ze złej techniki, chociaż nie wiem czy w 3 miesiące może taka asymetria wystąpić. Druga opcja to krzywy kręgosłup. Może miałeś jakiś uraz prawej nogi, takie urazy prowadzą do mimowolnego odciążania tej nogi. Trudno powiedzieć co jest powodem. Podczas treningów skup się na stabilnej postawie i na technice, to powinno się wyrównać. Teraz doczytałem obojczyk miałeś złamany. To masz powód. Ciężko mi powiedzieć czy da się coś z tym zrobić. Nie pozostaje ci nic innego jak ćwiczyć, pilnować techniki i mieć nadzieje, że się wyrówna. Podczas treningu koncentruj się na prawej stronie pleców aby je spinać jak należy. Ale odradzam ćwiczenie tylko na prawą stronę. Podkreślam, że to tylko moja opinia, nie jestem po rehabilitacji nie wiem jak taki uraz wpływa na układ mięśniowy(jakie są skutki) i jaka jest recepta która w 100% rozwiąże twój problem. Pozdrawiam

Dzieki. Narazie bede pilnowal techniki . Kregoslop tez mam troche krzywy nic sie nie da z tym zrobic bo to genetyczne , ale czy to ma wplyw az tak bardzo na ta prawa strone;/ Nie wiem co teraz jak bede cwiczyl dalej i nic sie nie wyrowna wyniknie na to ze nie bede mogl cwiczyc bo bede zle wygladal;/.Nic zobaczymy . I dzieki za szybka odpowiedz:) Pozdrawiam. . A nie wiem czy to ma znaczenie ale teraz szybko tyje .(Kupilem masowke)

malysmall

lekarz specjalista ewentualnie fizjoterapeuta z tego co widze to mocno pogłebiasz wade postawy , może ci sie to odbić kontuzją lub urazem powaznym w skutkach.

KONSULTACJA ??

masz zdiagnozowaną wade ???

jak bylem na Komisji wojskowej 2 lata temu to mi powiedzial ze mam krzywy kregoslup bo tam badali . Ogolnie jak mialem 9 lat ot juz lekarz mowil ze bede mial problem z kregoslupem .

Teraz jestem w UK moge pojsc i sie umowic tutaj na wizyte ale czy cos to da ? czy to od tego? nie lepiej jak poczekam nastepne 3 miesiace jak sie wyrowna to ok a jak nie to dopiero pojde .

Napisze tak jestem prawo reczny i balem sie ze lewa bedzie malo ciagla dlatego wiekszy nacisk byl na lewa strone nie wiedzialem ze tak to wyjdzie . Druga sprawa nie mialem robionych zdjec przed tym jak zaczlem cwiczyc a moze juz wtedy jakos to inaczej wygladalo nie wiem . ale dzieki za odpowiedzi .

LEKARZ konsulatacja priosrytetowo a nie czy coś da , lepiej żeby coś dało , chyba że chcesz sobie krzywde zrobić na własne życzenie na wszystko bedzie czas .