Z góry przepraszam za być może głupie pytania, ale tych spraw nie udało mi się "wygooglować". Proszę o konkretne odpowiedzi, pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Witam. Mam w planach zakupić spalacz, bo po zimie troszkę zarosłem tłuszczem. Od ponad roku ćwiczę na siłowni, ale teraz chciałbym poświęcić czas, aby zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Mam pytanie odnośnie dawkowania. Kiedy mam brać kapsułki? Czy bezpośrednio przed treningiem czy dłuższy czas przed treningiem? Czy mogę brać spalacz "na czczo" przed śniadaniem? Biegam dłuższe dystanse od 3 lat, dlatego chciałem spytać czy trening biegowy wystarczy, aby zrzucić nadmiar brzucha? Ostatnie pytanie - odnośnie odżywiania. Czy przy braniu spalacza na efektywność bardziej wpływa dieta, trening czy jedno i drugie jednakowo?
Z góry przepraszam za być może głupie pytania, ale tych spraw nie udało mi się "wygooglować". Proszę o konkretne odpowiedzi, pozdrawiam :)
Z góry przepraszam za być może głupie pytania, ale tych spraw nie udało mi się "wygooglować". Proszę o konkretne odpowiedzi, pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jaki spalacz masz na oku?
Trening biegowy wystarczy jesli jestes bardzo zapuszczony, jesli to ma byc juz taka redukcja powiedzmy " ostatnie 5kg" siłownia by sie przydała.
Spalacz na czczo różnie na ludzi działa.
Na efektywność spalania najwiekszy wpływ ma dieta i trening, spalacz jest na 2 miejscu.
Trening biegowy wystarczy jesli jestes bardzo zapuszczony, jesli to ma byc juz taka redukcja powiedzmy " ostatnie 5kg" siłownia by sie przydała.
Spalacz na czczo różnie na ludzi działa.
Na efektywność spalania najwiekszy wpływ ma dieta i trening, spalacz jest na 2 miejscu.
...
Napisał(a)
spalacz dla lepszego efektu stosuje sie 2 razy dziennie minimum.
niektorzy daja nawet 3.
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]]
niektorzy daja nawet 3.
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - zdjęć nie obiecuję, ale może jutro wrzucę, bo nie mogę aparatu odkopać.
2) wiek - 18, za parę miesięcy 19.
3) waga/wzrost 78/181
4) staż treningowy - ćwiczę w "domowej siłowni" od półtora roku + raz w tygodniu od jakiegoś czasu w szkolnej.
5) cel cyklu - zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu.
6) stosowane już wcześniej suplementy - nic.
7) stosowane wcześniej spalacze - nic.
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic.
9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak.
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak.
11)przewidziane finanse na cykl - spalacz ma być jedynie dodatkiem, a nie priorytetem, zatem myślę, że do 100 zł.
12) uwagi i sugestie - wymieniłem w pierwszym poście :)
Dzięki za dotychczasową pomoc i czekam na pozostałe odpowiedzi ;)
2) wiek - 18, za parę miesięcy 19.
3) waga/wzrost 78/181
4) staż treningowy - ćwiczę w "domowej siłowni" od półtora roku + raz w tygodniu od jakiegoś czasu w szkolnej.
5) cel cyklu - zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu.
6) stosowane już wcześniej suplementy - nic.
7) stosowane wcześniej spalacze - nic.
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic.
9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak.
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak.
11)przewidziane finanse na cykl - spalacz ma być jedynie dodatkiem, a nie priorytetem, zatem myślę, że do 100 zł.
12) uwagi i sugestie - wymieniłem w pierwszym poście :)
Dzięki za dotychczasową pomoc i czekam na pozostałe odpowiedzi ;)
...
Napisał(a)
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak. ???? jakiś błąd?
...
Napisał(a)
Nie błąd, wybacz, jestem laikiem w tych sprawach. Jakoś nigdy nie przykładałem dużej wagi do diety, więc całość jest dla mnie "zagadką" ;)
...
Napisał(a)
dzial odchudzanie na poczatek, spalacz zbedny. Jak ulozysz diete redukcyja, to zobaczysz szybko efekty, bez wspomagaczy.
Dopiero w pozniejszej fazie mozna pomyslec.
Na tym etapie jedynie omega 3 i wapn:)
Dopiero w pozniejszej fazie mozna pomyslec.
Na tym etapie jedynie omega 3 i wapn:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Czyli jednym słowem bez specjalnej diety się nie obędzie, tak? ;) Byłem święcie przekonany, że bez specjalnej diety, a ze spalaczem i treningiem też uzyskam jakiś efekt. Cóż, będę wiedział na przyszłość. Dzięki za pomoc panowie ;)
...
Napisał(a)
dokladnie.
nie musi byc jakas specjalna "pro"
ale konkretna by sie przydala.
efekty uzyskana na spalaczu, bez diety, w 99% przypadkow wracaja do pkt wyjsciowego, lub i dalej po odstawieniu.
nie musi byc jakas specjalna "pro"
ale konkretna by sie przydala.
efekty uzyskana na spalaczu, bez diety, w 99% przypadkow wracaja do pkt wyjsciowego, lub i dalej po odstawieniu.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Okey, poczytam jeszcze odnośnie diet i jeśli uda mi się coś "ustalić", to powrócę do tego tematu ;) Dzięki raz jeszcze :)
Polecane artykuły