Jak wyrzeźbić górną ścrodkową część klatki.

Witam!.Mam do was pytanie jak wyrzeźbić górną środkową część klatki.Ćwiczę 2 miechów i z 63kg zrobiło się 71kg oczywiście za pomocą sztormu.Klatka moim zdaniem nie jest najgorzej wyrzeźbiona lecz górna część środkowa nie daje mi spokoju oto zamieszczam jpg dla waszej oceny co z tym fantem zrobić.

Ludzie, ludzie...ja nie rozumiem...ktoś ćwiczy


DOPIERO


dwa miesiące!!


I ma problem z wyrzeźbieniem środka górnej części klaty? Przy takim stażu powinno się robić mase, mase[chyba, że ktoś chce zrzucac wage i tylko to ale nie przy wadze 70kg]...
Ja nie wiem co to za moda na środek klatki-rozumiem, że ludzie, którzy już trochę ćwiczą chcą dopracować swoje detale ale ktoś kto dopiero zaczął ćwiczyć musi sie koncentrowac na całym ciele, a nie na poszczególnych jego partiach...Chyba, ze ma naprawdę jakieś OGROMNE dysproporcje.
aj aj

Edit: Staż dwa miesiące, a już po kreatynie i to do tego stacku kreatynowym

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-06 19:18:45

jak na moje oko powinieneś po prostu dobudować górę......zaczynaj trening od skosu dodatniego

sztormu

do początkujących. jedz, trenuj, śpij i jak za 2 lata będzie dysproporcja to wtedy pytaj. chyba, że użyjesz trzeciej generacji sztormu.

{do początkujących. jedz, trenuj, śpij i jak za 2 lata będzie dysproporcja to wtedy pytaj. chyba, że użyjesz trzeciej generacji sztormu.} mógłbyś bardziej rozwinąć swą odpowiedź bo ile wiem to ona ni chu chu nie trzyma się mojego pytania

krotko mowiac mial na mysli ze jak masz 2 miesiace stazu, to pisz posty tam gdzie maja one miejsce

To znaczy gdzie jeśli nie dla zaawansowanych interesuje mnie odpowiedz osób doświadczonych a nie osób zaczynających trenować ,a nawet jeśli napisałem to tutaj a ty uważasz, ze popełniłem błąd to nie uruchamiaj swych filozofii tylko daj się wypowiedzieć osobom znającym się na kulturystyce.pozdro

w dziale dla początkujących doradzają ogarnięci ludzie. poza tym jakiej odpowiedzi oczekujesz? skup się na żarciu i treningach a nie wymyślaniu braków i odstających partii po 3 miesiącach ćwiczeń. na fotce której dałeś nie widać nic - ani dysproporcji ani mięśni. to nie jest złośliwość tylko prawda.

moderator, lub tak jak to kolega wyzej wspomnial
osoby ktore tam doradzaja tez maja spore doswiadczenie.

jak bedziesz mial mase to bedzie mozna zobaczyc, doradzic co odstaje, jaki miesien nienadarza. i jak sie wtedy zachowac.

poki co to zabierz sie za czytanie.

to bys wiedzial ze w 2 miesiace, wielki sie nie staniesz.
a jak to piszesz w pierwszym poscie juz ci "nie daje mi spokoju".

w tym sporcie liczy sie wytrwalosc.

tutaj nie ma nic na szybko.
SZYBKO TO CO NAJWYZEJ MOZNA SIE KONTUZJI NABAWIC

tyle ode mnie.

Ok dzięki za wypowiedzi uważam ze macie 90% racji lecz na fotce może tego nie widać lecz dół i boki klatki wyglądają jak dla mnie dobrze lecz na środku mam dziurę może gdybym zamieścił fotkę od boku zauważyli byście to .Wiec nie interesuje mnie robienie z siebie koksa ja porostu chce mieć mięsień na klacie równomierny nie tu 7cm do przodu a na środku 0 coś jest nie tak nie uwarzcie

Kolego na lekkim skosie łapiesz gryf wąsko mniej więcej szerokość barków i pompujesz .pamietaj o dobrym ułozeniu łokci tak zebys czuł ze klatka sie rozciaga. powodzenia