Blokowanie fatu na masie i coś o gainerze ?

Cześć, jestem szczupłej sylwetki, jednak z lekkim, no może średnim fatem na brzuchu. Postanowiłem robić masę do wakacji, a później przejść ostrą redukcję. Używam obecenie bulk'a: profi whey mass. I tu moje pytania, czy aby uniemożliwić dalsze odkładanie się tłuszczu, bo zauważyłem, że jednak następuje, używać karnityny albo HMB, czy nie dają rezultatu na masie ?

Raz w tygodniu robię aeroby, nie chcę więcej, z powodu braku czasu i obawy przed złym wpływem na przyrost masy (beztłuszczowej)

I jeszcze jedno, czy jak na opakowaniu bulk'a polecają picie z wodą, to mogę korzystać jednak z mleka ?? Z góry dzięki za odpowiedzi.

jak chcesz robić mase to rób mase i nie kombinuj. Tluszczykiem sie narazie nie przejmuj jak przyjdzie czas na redukcje to go spalisz. Narazie dieta +300 kcal i jedziesz mase.

a co do drugiego pytania to śmiało możesz korzystać z mleka. Jeżeli jednak masz wyliczoną dietę to uwzględnij w niej również tą porcję mleka b/ww/t.

Zmieniony przez - klinton w dniu 2007-02-14 22:41:02

nie kupuj hmb/karnityny, rob mase, po obiedzie zmniejszaj dawke wegli az do ~0 w ost posilku

Chodzi o to, że przed obiadem dużo węgli, a posiłki po z obniżoną zawartością ? Nawet jeżeli trening jest wieczorem?

jesli trening jest wieczorem to w czasie okołotrenigowym węgle mogą być, w ciagu dnia jednakze ogranicz cukry proste

tak jest :)

OK, to czekoladkę wszamę na śniadanie Pozdro

to nie jest dobry pomysl...
nie kupuj nic bo strata floty, pozniej kupisz cos co sie bardziej przyda
a jak odklada Ci sie tluszcz a jestes ekto to w diecie masz za duzo kcal dziennie...