Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
124
Witam
Mam pytanko do forumowiczów...
Jakie odżywki polecilibyście na start treningów. Jakie białko i co z czym i dlaczego ??
Chodzi o treningi na masę. Ważę 68 kg przy 170 cm wzrostu. Chciałbym do 75 kg dojechać.
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126212
SP80 jak napisalem jest bialkiem UNIWERSALNYM
tzn sprawdzi sie swietnie jako bialko przed snem ale rownie dobrze do posilkow
lub w dluzszych przerwach miedny nimi (zamiast)
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126212
koledzy dobrze zasugerowali
wpierw ustala sie diete - dzial odzywianie
pozniej treningi - dzial trening
dopiero tutaj w gre wchodza odzywki - czesc z nich moze np uzupelniac braki w diecie (np bialka, gainery), a czesc wspomaga proces budowy miesni np kreatyna
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
124
No w sumie o tym nie pomyślałem ...
to dieta musi być ??
Bo np. na śniadanko wcinam die bułki i dwa serki wiejskie i to tak koło 10
około jakiejś 13 jem bułkę słodką no może dwie ...
obiad no to w sumie obiad ... takli domowy normalny nie.
No a co do odżywek to myślałem żeby sobie zakupić Whey Protein Complex 100% Olimpu i jakiś np. TCM 300 kaps ...
Podstawowy trening to w sumie ćwiczę cały czas