Moze zle powiedzialam: nabierzesz masy
...
Napisał(a)
Przytyjesz nie ma innej opcji. Musisz sie liczyc z tym, ze budowa masy miesniowej wiaze sie ze wziekszeniem masy ciala.
Moze zle powiedzialam: nabierzesz masy
Moze zle powiedzialam: nabierzesz masy
...
Napisał(a)
Ale czym? Ważysz się codziennie, wynik zapisujesz na czole i wszyscy dookoła widzą? A nawet gdyby wiedzieli ile ważysz, to chyba bardziej się liczy jak kto wygląda, a nie ile waży?
Boisz się przybrać na wadze? Ta dziewczyna się nie bała...
Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-07-12 00:47:02
Boisz się przybrać na wadze? Ta dziewczyna się nie bała...
Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-07-12 00:47:02
"If you want to have the body you never had, you must do things you’ve never done." http://www.sfd.pl/annajak__wraca_do_formy-t1073805.html
...
Napisał(a)
Tylko wiesz obecne Twoje postępowanie jest prostą drogą do rozwalenia sobie hormonów.
Jeżeli tarczyca się podda to nawet na 1300 kcal będziesz tyć z powietrza w ekspresowym tempie. A zrzucenie potem tego...
Masz do wyboru teraz spróbować ponaprawiać się i z biegiem czasu uzyskać fajną sylwetkę, ale to nie będzie łatwe, proste i przyjemne. Mam wrażenie, że napotkasz też na opór rodziny i będziesz musiała sobie poradzić z ich brakiem wsparcia.
Albo wrócisz tu za 10 lat, jak dojrzejesz, poukładasz sobie w głowie, tylko wtedy będziesz już walczyć o zdrowie na lekach, ciesząc się że nie tyjesz...
Jeżeli tarczyca się podda to nawet na 1300 kcal będziesz tyć z powietrza w ekspresowym tempie. A zrzucenie potem tego...
Masz do wyboru teraz spróbować ponaprawiać się i z biegiem czasu uzyskać fajną sylwetkę, ale to nie będzie łatwe, proste i przyjemne. Mam wrażenie, że napotkasz też na opór rodziny i będziesz musiała sobie poradzić z ich brakiem wsparcia.
Albo wrócisz tu za 10 lat, jak dojrzejesz, poukładasz sobie w głowie, tylko wtedy będziesz już walczyć o zdrowie na lekach, ciesząc się że nie tyjesz...
...
Napisał(a)
No dobra dobra...ale annajak...Ty pewnie ćwiczysz na siłowni, w miejsce tłuszczu weszły mięśnie itd...a ja przeceiz na silce ćwiczyć nie będę. Żebym nie wiem co robiła to wyglądac tak jak Ty nie dam rady
1
...
Napisał(a)
z takim podejściem na pewno nie dasz rady , powodzenia zatem na 700kcal! z mojej strony eot
...
Napisał(a)
Dyktatura, jesteś jeszcze młoda, Twó organizm się dopiero rozwija, jeśli teraz nie dostarczysz mu odpowiedniej ilości energii, część procesów będzię zaburzona, jak Delfi pisała, hormony Ci padną i w wieku 30 lat będziesz w stanie menopazy. Ja wiem, że teraz najważniejszy jest dla Ciebie wygląd i akceptacja otoczenia, ale pomyśl, czy naprawdę w późniejszym okresie chcesz walczyć z nadwagą i chorobami jak: niedocznność tarczycy, PCOS czy insulinooporność a później cukrzyca? POMYŚL, Twoje ciało potrzebuje jedzenia, nawet jeżeli troche przytyjesz w Twoim wieku od razu to zrzucisz, Twoje ciało zacznie sie odbudowywać i całą energie z jedzenia zuzyje na to.
Zacznij pilnować talerza, FITY, SZITY i jogurciki idą w odstawkę. Odżywki, termospalacze również.
Boisz się jeść więcej, zwiększaj kalorie stopniowo 50-100 Kcal co tydzie, wbrew pozorom to wcale nie jest dużo, dwie łyżki ryżu więcej, garść migdałów. Cwiczyć można w domu z masą własnego ciała. TYlko nie żadne hopsasanki, tylko porządne pompki, przysiady, sprinty, nie przesadzaj z długością treningów, można też uzyc butelek z wodą, ręcznika, stołu, krzesełka, plecaka wypełnionego ciężkimi książkami. Zrób pare przysiadó trzymając encyklopedie nad głową, a wierz mi Twój tyłek to poczuje.
Na razie tylko szukasz wymówek i usprawiedliwienia dla swojego postępowania. Przykro mi, tu tego nie dostaniesz. Dziewczyny mające dzienniki w ladies są na różnym poziomie zaawansowania, jedne zaczynaja i wychodza z baaardzo niskich kalorii, inne próbują zrzucić nadwage,jeszcze inne sie redukują kolejne budą masę. Są też takie, które leczą choroby przez dite i trening. Różne potrzeby, różne środki.
Tylko zauważ, ŻADNA nie je 1000kcal. I żadna nie chce jeść tyle. A Ty najchętniej byś oczekiwała odpowiedzi, jedz 500kcal, pij wode i bedzie dobrze, NIE BEDZIE.
Zacznij pilnować talerza, FITY, SZITY i jogurciki idą w odstawkę. Odżywki, termospalacze również.
Boisz się jeść więcej, zwiększaj kalorie stopniowo 50-100 Kcal co tydzie, wbrew pozorom to wcale nie jest dużo, dwie łyżki ryżu więcej, garść migdałów. Cwiczyć można w domu z masą własnego ciała. TYlko nie żadne hopsasanki, tylko porządne pompki, przysiady, sprinty, nie przesadzaj z długością treningów, można też uzyc butelek z wodą, ręcznika, stołu, krzesełka, plecaka wypełnionego ciężkimi książkami. Zrób pare przysiadó trzymając encyklopedie nad głową, a wierz mi Twój tyłek to poczuje.
Na razie tylko szukasz wymówek i usprawiedliwienia dla swojego postępowania. Przykro mi, tu tego nie dostaniesz. Dziewczyny mające dzienniki w ladies są na różnym poziomie zaawansowania, jedne zaczynaja i wychodza z baaardzo niskich kalorii, inne próbują zrzucić nadwage,jeszcze inne sie redukują kolejne budą masę. Są też takie, które leczą choroby przez dite i trening. Różne potrzeby, różne środki.
Tylko zauważ, ŻADNA nie je 1000kcal. I żadna nie chce jeść tyle. A Ty najchętniej byś oczekiwała odpowiedzi, jedz 500kcal, pij wode i bedzie dobrze, NIE BEDZIE.
3
...
Napisał(a)
Nie musisz chodzić na siłownię żeby ćwiczyć silowo, możesz to robić w domu. Tu na forum masz gotowe treningi do wykonywania w warunkach domowych. Sęk w tym ze tu nie brak siłowni jest problemem a absolutny brak chęci z Twojej strony. Leci kolejna strona a Ty nawet nie sprobowalas ułożyć jadłospisu tylko szukasz wymówek. Za chwilę wszyscy tu stracą cierpliwość i temat się skończy a Ty znów zostaniesz sama.
...
Napisał(a)
Mysle, ze wszystkie bedziemy zgodne: koniec z nic nieprzynoszacymi postami.. oczekujemy od ciebie paru zrzutow z misek do oceny i korekty. A co do cwiczen.. owszem, dywanowkami nie wiele zdzialasz, ale sa tez takie filmiki, ktore ciut moga ci pomoc: jest to np. Zuzka Light lub Bodyrock.Tv. w zestawach cwiczen robia pompki, przysiady i wykorzystuja do tego obciazenia, wiec moze bedzie to ciekawy sposob ma wprowadzenie cie w cwiczenia silowe, skoro tak bardzo oponujesz silowni.
Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-07-12 10:09:35
Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-07-12 10:10:14
Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-07-12 10:09:35
Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-07-12 10:10:14
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
Poprzedni temat
Pomoc w przygotowaniu się do poprawki z wfu
Następny temat
brak efektów - problem z dietą?
Polecane artykuły