Ponoć jem za mało-dlatego nie chudnę. Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu.

Heh...a kto mi da gwarancję, że spadną... może gdybym ćwiczyła na siłowni itd...ale nie będę. Moge 3 godziny biegać, robić brzuszki...byle to cos dało. Dobrze, że teraz mam wakacje i mogę sobie pozwolić na dużo ruchu. Przyjdzie szkoła, druga zmiana. Juz jedne wakacje zmarnowałam. Cały czas stałam w garach na przemian z treningami i nic.; (

Tak ostatnio myślałam...może iść do innego dietetyka. Ale znów tyle kasy tracić..

A co do zdrowia...nie narzekam. Włosy nie wypadają...skora okey. Nie wiem, może po prostu mój organizm się przyzwyczail do takiej liczby kcal i mu to wystarczy?


Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-07-11 22:11:38

Słonko, pracuje na cały etat, jestem żoną i mamą, codziennie gotuję, sprzątam, piore, dostarczam i odbieram męża do pracy i dzieciaka do przedszkola i robię 1000 innych rzeczy. Dzień zaczynam o 5 a kończę nieraz o 24 a jednak jestem w stanie co najmniej 3 razy w tygodniu zrobić porządny trening siłowy w domu i machnac tygodniowo min 100km na rowerze a Ty nie masz czasu w wakacje poćwiczyć? Ja nie chcę być niemiła ale wymowke masz średnią...

Włosy i skóra są jednak mniej istotne niż organy typu nerki czy wątroba które mogą Ci się w przyszłości bardziej przydać

O to chodzi ze w wakacje mam czas...mogę ćwiczyć całymi dniami;) byle efektywnie


Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-07-11 22:47:09

Nie potrzebny Ci cały dzień, wystarczy godzina byle regularnie i efektywnie. A co do przyzwyczajenia to owszem, twój organizm przyzwyczaił sie do tego poziomu kcal i swobodnie zjada sam siebie....

3 strona gadania o niczym, nawet miski nie ułożyłaś .... napisałyśmy ci jak powinno to wszystko wyglądać, przemyśl sobie na spokojnie wszystko , poczytaj i wróć z sensownymi konkretami , albo nie. Tutaj nikt nie będzie przyklaskiwał głodówkom , ani aerobom 3 godzinnym .

Klepaniem dywamowek to Ty jedrnego ciala nie zbidujesz, co wiecej budowa miesni wymaga nadwyzki kcal.
No juz prosciej sie nie da tego ujac, wiec Ty sie Laska zastanow czego chcesz

Pytanie. Jak...o i ile zwiększać kcal? Może jak będę to stopniowo robić to nie przytyje?