http://www.sfd.pl/Meybee_/_Road_to_be_Iron-t804665.html
Cycling macht frei!
02 Orlen Marathon: 05:13:47
35 Maraton Warszawski: 05:26:29
32 Maraton Warszawski: 05:58:52
Half Ironman: SOON
...
Napisał(a)
łap- trening w warunkach domowych- https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
1
...
Napisał(a)
Dyktatura( przez 3tyg przed 1sza wizyta nie jadłam prawie nic) waga nie spadła, nie skoczyła do góry tylko mi się trochę %bf zwiększył, zmniejszyły kg mięśni i spadło troche wody.Caly czas mi to głowę truje "ile jeszcze przytyje itd..."
Czy dzięki temu moje uda się wysmuklą czy wręcz przeciwnie? Moglabym codziennie tylko biegać na bieżni bo to uwielbiam, ale skoro piszecie, że sie nie powinno bo nie będzie efektów...poradźcie coś. ;)
Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-08-14 12:24:13
WITKI MNIE OPADLI..
dziewczyno droga!! ty masz w swojej wypowiedzi odpowiedz na nurtujace cie pytanie? czy wysmuklisz, nie! a dlaczego? bo: --> "nie jadłam prawie nic) waga nie spadła, nie skoczyła do góry tylko mi się trochę %bf zwiększył"
nadal nie rozumiesz?? im mniej jesz, tym wiecej fatu zyskijesz!!! organizm nie czerpie zapasow z twojego tluszczu, tylko z miesni! w dodatku powieksza sie twoj tluszcz wicelarny, a nie podskorny, a ten pierwszy jest gorszy do stracenia... zastanow sie nad droga, ktora podazasz.. i wklej prosze to zadzebiste, pdobne do naszego, menu od mega super duper diettyczki (bo jak boka kocham, jeszcze zadnej takiej, poza forum, nie spotkalam)..
1
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
Rady dostawałaś przez 3-4 strony, robisz i tak po swojemu , nakręcona na maksa w kwestii przytycia o 1 g.... nie znajdziesz tutaj takiej pomocy jakiej szukasz. Twój problem leży w głowie ,a nie w ciele.
1
...
Napisał(a)
Ile według Was powinnam przyjmować kcsl i jak mniej więcej powinien być rozkad b/w/t?
Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-08-16 14:13:42
Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-08-16 14:13:42
...
Napisał(a)
Moi drodzy. Chciałam podziękowac za waszą dotychczasową cierpliwość. Na razie będę trzymać się planu dietetyczki, a w międzyczasie ukazać jadłospis w Waszym stylu. Mam nadzieje, ze mogę na Was liczyć.
Proszę jeszcze raz o pomoc. I nie gniewajcie się na mój osli upór. Ja juz po prostu nie wiem w co mam wierzyc...i w ogóle. 3 lata wyrzeczeń...łez. Trzeci rok zmarnowanych wakacji. Chce w końcu coś zmienić. Chce mieć ciało którego się nie będę wstydzić. Do tej pory wierzyłam,ze mi się uda. Wbrew wszsytkiemu szałam swoja droga. Ale na razie nigdzie nie doszłam; (
Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-08-16 17:08:11
Proszę jeszcze raz o pomoc. I nie gniewajcie się na mój osli upór. Ja juz po prostu nie wiem w co mam wierzyc...i w ogóle. 3 lata wyrzeczeń...łez. Trzeci rok zmarnowanych wakacji. Chce w końcu coś zmienić. Chce mieć ciało którego się nie będę wstydzić. Do tej pory wierzyłam,ze mi się uda. Wbrew wszsytkiemu szałam swoja droga. Ale na razie nigdzie nie doszłam; (
Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-08-16 17:08:11
...
Napisał(a)
no ale jak widzisz, nasz jest inny niż deitetyczki. nie pogodzisz tego. to tak jakbyś chciała, że dwa takie same bieguny magnesu się połączyły. musisz wybierać. zmarnowałaś 3 lata i dalej chcesz zmarnowac kolejne taką głodówką w dodatku liczyć na nasze wsparcie?
Może piszę to za ostro, ale chyba inaczej do Ciebie nie dotrze. na jaką pomoc od nas liczysz skoro już dostałaś wskazówki? innych nie dostaniesz. nie ma innej drogi
Może piszę to za ostro, ale chyba inaczej do Ciebie nie dotrze. na jaką pomoc od nas liczysz skoro już dostałaś wskazówki? innych nie dostaniesz. nie ma innej drogi
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
...
Napisał(a)
Leci 6 strona porad, wskazówek i klepania po plecach choć temat powinien się już dawno skończyć bo jak widać nie ma większego sensu tu nic więcej pisać.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie jestem specem ale to jest pieknie rozpisana glodowka jak dla mnie. Masz mniej niz 1000kcal, mało białka mało tłuszczy.. no ale poczekaj na kogoś mądrzejszego.
Poprzedni temat
Pomoc w przygotowaniu się do poprawki z wfu
Następny temat
brak efektów - problem z dietą?
Polecane artykuły