Ponoć jem za mało-dlatego nie chudnę. Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu.

Tak czytałam te porady odnośnie układania diety i boję się, że sobie po prostu nie poradzę i zamiast zmniejszyć się w obwodach wyjdzie efekt odwrotny. A ja chcę tylko pozbyć się trochę tłuszczyku i być zadowolona z życia dziewczyna...która może nosić obcisłe bluzki tak jak jej rowiesniczki ;)


Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-07-11 18:11:08

No to czego się obawiasz?
Jeśli te rady weźmiesz do serca i wprowadzisz odpowiednie zmiany w diecie i aktywności stanie się to, na czym Ci zależy.

Jak widzisz - Twoje dotychczasowe metody się nie sprawdziły.

Obawiam się, że dalej źle ułoże miche i skończę z dodatkowymi kg.




Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-07-11 18:49:00

układaj miskę dzień wcześniej i wrzucaj tutaj do oceny , za jakiś czas będziesz już wiedziała co jeść , a ułożenie jadłospisu zajmuje 5 min

AMiU chyba dla Ciebie ;)

Dyktatura

Tak czytałam te porady odnośnie układania diety i boję się, że sobie po prostu nie poradzę i zamiast zmniejszyć się w obwodach wyjdzie efekt odwrotny. A ja chcę tylko pozbyć się trochę tłuszczyku i być zadowolona z życia dziewczyna...która może nosić obcisłe bluzki tak jak jej rowiesniczki ;)




Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-07-11 18:11:08

Prawda jest taka że powinnaś zaakceptować to że to co robiłaś do tej pory nie było właściwe.
Ale nikt nie ma zamiaru karać Ciebie za to że w natłoku informacji wybrałaś niewłaściwą drogę. Pytanie brzmi: czy chcesz świadomie to zmienić?
Włącznie z tym że skoczysz na wadze, że będzie ciężko..
Ale takie są konsekwencje tego co robiłaś do tej pory - nieważne świadomie czy nie.
My tutaj się nie pieścimy - bierzesz na klatę byki i próbujesz coś zrobić dla siebie - włącznie z przytyciem, problemami - ale wciąż do przodu - lub pójdziesz na styl zagłodzenia się do stanu więźnia z Auschwitz i degradacją całego organizmu.
Wybór jest Twój. Zdrowie czy 50 kilogramów na wadze.
I to naprawdę nie jest złośliwe podejście - jak sobie nie ustawisz głowy - to nikt Ci nie nie pomoże...

Obyś wybrała właściwą drogę - wtedy masz nasze wsparcie.

Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-11 20:17:25

Super ze się zdecydowalas założyć dziennik, zawsze to pierwszy krok na przód; ) tak jak dziewczyny piszą, waga nie jest tak ważna jak centymetry, głównie dlatego ze nie uwzględnia składu ciała - 1kg mięśni jest objętościowo sporo mniejszy niż 1kg tłuszczu :)

Poszłabym na wszystko...naprawdę. Ale przerażają mnie te dodatkowe kg. Tyle potu i łez, które wylałam do tej pory, by osiągnąć to co mam. Może nie jest to jeszcze plaski brzuch, szczuple uda i smukłe ramiona...ale teraz wyglądam w miarę...nie to co kiedyś. U mnie kg przybywają szybko. Gorzej z utratą

I nie wiem czy to ważne, ale do niedawna miałam problemy z wyróżnianiem. Mogłam nie być w ubikacji tydzień...ostatnio jestem codziennie. I nie wiem czy to dlatego, że wlewam w siebie 1,5l, czy dlatego ze jem te nasiona chia i młody jęczmień...

1, 5l to powinnaś codziennie w siebie bez dyskusji wlewać ;) dodatkowe kg na pewno przyjdą ale jak się wszystko ureguluje to na spokojnie spadną. Teraz priorytetem ma być zdrowie bo masz jedno ciało i nikt Ci drugiego nie da jak to zepsujesz, a same problemy z hormonami do których jesteś na najlepszej drodze to już nie przelewki.


Zmieniony przez - magdalenamiklos w dniu 2015-07-11 21:58:29