SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trenowanie a alkohol

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1866

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 141
Mam pytanie trenuje 2 razy w tygodniu ogolnorozwojowy trening silowy (plus abs II) to nie jest nic specjalnego pompki, podnoszenie ciezarow itp. Wiem ze czas regeneracji miesni to 72 godz po treningu, dlatego sie zdecydowalem na zaledwie 2 treningi w tygodniu. Wiem tez ze bardzo niekorzystnie na miesnie wplywa alkohol a ja lubie sobie porzadnie poimprezoeac i wypic przynajmniej 2 razy w tygodniu (taki wiek), w zwiazku z tym mam pytanie.. Jako ze na razie nie planuje przestac pic czy lepiej nadal trenowac czy juz lepiej odpuscic trening bo miesnie po trenigu regeneruja sie 3 dni, a jak np. nastepnego dnia po trenigu zaleje organizm alkoholem to przyniesie to wiecej szkod niz jakbym nie cwiczyl w ogole? Innymi slowy czy wiecej szkody przyniesie samo picie czy picie + trenowanie? Wiem ze temat moze sie wydawac troche glupi ale co tam nie ma glupich pytan sa tylko glupie odpowiedzi :P z gory dzieki za odpowiedz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 85

Wzrost: 188

Cel treningowy: przyrost masy miesniowej, redukcja tluszczu

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko domowe wyosazenie

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11645
Czas regeneracji mięśni zależy od intensywności treningu, jak i od tego jaki to mięsień. Tabelka dostępna na http://www.kulturystyka.pl/atlas/.

Trening zawsze przynosi efekty, tylko będą one strasznie małe bez odpowiedniego odżywiania się i jednoczesnego trucia się alkoholem. Jeśli trening sprawia Ci przyjemność trenuj, ale nie spodziewaj się strasznych efektów- jeśli brak efektów Cie zacznie denerwować to przestaniesz sam :)

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11226


wal %%%

Co my ci mamy mówić co w twoim życiu ważne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6009
chcesz miec wieksze przyrosty, lub skuteczniejsza redukcje - nie pij

The first rule of Fight Club is: You do not talk about Fight Club!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46606 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Pijąc niewiele osiągniesz, będziesz takim samym cieniasem jak wielu innych.
Tak jak inni mówili ci wyżej, trening niewiele ci da.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4626
nie no wszyscy tak potępiaja alkohol, a to dla ludzi ^^

Ja 2 piwka strzele w czwartek, trenuje 3xtygodniowo i efekty są dość dobre ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 141
Wielkie dzieki za odpowiedzi.. Najwazniejsze ze jednak jakies efekty beda po prostu nie chcialem szkodzic jeszcze bardziej, wiec wolalem sie upewnic i zapytac. Coz teraz bede sie staral po kazdym spozyciu alkoholu wypic duzo wody, zarzyc witamine C, lub/i multiwitamine, moze do tego jeszcze dorzuce jakas odzywke bialkowa (choc te sa troche drogie), zeby choc troche ograniczyc spadki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 400 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9755
popij kielona odżywką białkową
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5816 Wiek 21 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40957
******* alko pal zioło




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6009
zeby choc troche ograniczyc spadki.
spadki swoją drogą alkohol blokuje też przyrosty w pewnym stopniu

The first rule of Fight Club is: You do not talk about Fight Club!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebna pomoc w ustaleniu planu ćwiczeń

Następny temat

rzezba

Masa